68
Жизнь начинается в среду, в 15-нуль-нуль
Ну ладно, я сова, и с этим смирилась. Подъем в 7 утра со скрипом, минут на 30-40 меня хватает, а дальше (часов до 15) я чувствую себя как резко погруженный в воду по уши впадающий в спячку ёж, ну или хорек. Хреново, короче.
А к вечеру крылья расправляются, и, примерно с 21 часа, мне уже весь мир улыбается, а я в ответ готова сплясать лезгинку.
И ладно бы еще точно такой график изо дня в день, но, видимо, старею ( Теперь еще и неделя у меня делится на "рано" и "поздно". Вне зависимости от способа проведения выходных. Хоть бревном лежи, хоть сайгаком по скалам скачи. До среды - я как до 15-нуль-нуль.
Можно что-то сделать??
П.С.
Заставить себя насильно ложиться в 21-22 нереально - я же только-только в это время жизнь чувствую.
П.П.С.
А с другой стороны как, если не так? (((
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияНу ладно, я сова, и с этим смирилась. Подъем в 7 утра со скрипом, минут на 30-40 меня хватает, а дальше (часов до 15) я чувствую себя как резко погруженный в воду по уши впадающий в спячку ёж, ну или хорек. Хреново, короче.
А к вечеру крылья расправляются, и, примерно с 21 часа, мне уже весь мир улыбается, а я в ответ готова сплясать лезгинку.
И ладно бы еще точно такой график изо дня в день, но, видимо, старею ( Теперь еще и неделя у меня делится на "рано" и "поздно". Вне зависимости от способа проведения выходных. Хоть бревном лежи, хоть сайгаком по скалам скачи. До среды - я как до 15-нуль-нуль.
Можно что-то сделать??
П.С.
Заставить себя насильно ложиться в 21-22 нереально - я же только-только в это время жизнь чувствую.
П.П.С.
А с другой стороны как, если не так? (((
А к вечеру крылья расправляются, и, примерно с 21 часа, мне уже весь мир улыбается, а я в ответ готова сплясать лезгинку.
И ладно бы еще точно такой график изо дня в день, но, видимо, старею ( Теперь еще и неделя у меня делится на "рано" и "поздно". Вне зависимости от способа проведения выходных. Хоть бревном лежи, хоть сайгаком по скалам скачи. До среды - я как до 15-нуль-нуль.
Можно что-то сделать??
П.С.
Заставить себя насильно ложиться в 21-22 нереально - я же только-только в это время жизнь чувствую.
П.П.С.
А с другой стороны как, если не так? (((
Anonymous
Зачем ложиться в 21? Я вот тоже сова. Все лето ложилась в 0.00, вставала в 8.00, смогла наладить режим. Сейчас вот, видите, режим начал съезжать. Хоть и встала в 8.00, но уже 01.00, а я не сплю. Щас пойду спать и встану завтра опять в 8.00. Потом удастся лечь в 0.00. Короче это вопрос какой-то самоорганизованности, надо работать над режимом, а не пускать его на самотек.
Я кстати гораздо лучше себя чувствую при режиме 0.00 - 8.00, чем 3.00 - 11.00. Главное только держать его в этих рамках, иначе сразу съезжает.
Я кстати гораздо лучше себя чувствую при режиме 0.00 - 8.00, чем 3.00 - 11.00. Главное только держать его в этих рамках, иначе сразу съезжает.
И я к вам девочки)). Три часа ночи, а я еще не собираюсь спать, ночью чуствую себя хорошо, днем ужасно.
Anonymous
Реально научиться ложиться рано и вставать рано. Я засыпаю сейчас в 10 вечера, муж еще раньше. Кто бы нам сказал пару лет назад про это :-О
Anonymous
Да блажь всё это, можно себя приучить к любому режиму. Не верю ни в каких сов и журавлей. Интернет отключайте в 20ч и будет вам счастье))
Я переучивалась в разные времена на разные режимы. Самое главное, если надо научиться легко вставать рано - ложиться не позднее 21. Можете не спасть. если не спится, но лежите с закрытыми глазами неподвижно, думайте о чем-нибудь. Да, скучно, но организму нужен срок, чтобы привыкнуть. что после 21 - отбой. Недели 2, не меньше. зато потом вас начнет клонить ко сну уже после 8 вечера, в 9 будете спокойно засыпать. а в 6 подрываться без будильника, полные сил.
Anonymous
Тоже всегда страдала! Сейчас приучила себя, ложусь в 21:30, к 22 засыпаю, в 6 утра огурцом!
Anonymous
Каждый день ложиться спать на час позже и так до того момента когда будете ложиться в 10 вечера.
Процедура простая. Если Вы привыкли засыпать в три часа ночи, то ложитесь в четыре, превозмогая сон, на следующий день в пять, затем в шесть утра и так далее.
Это лучше делать во время отпуска, конечно, но зато эффект держится долго.
Процедура простая. Если Вы привыкли засыпать в три часа ночи, то ложитесь в четыре, превозмогая сон, на следующий день в пять, затем в шесть утра и так далее.
Это лучше делать во время отпуска, конечно, но зато эффект держится долго.
Anonymous
Ничего не поможет, если вы сова. Я и к школе-институту заставляла себя вставать, и к грудному ребенку потом, и к его садику-школе. Все равно стоит мне знать, что завтра никуда - я вообще не ложусь. Обожаю ночь, могу писать, работать, мозг четко все соображает и выполняет.
А утром я могу ацетоном лицо протереть вместо тоника. Было такое, поняла спустя пару минут, что как-то странно тоник пахнет. Ничего утром и до обеда не соображаю, хочу только плакать и спать.
А утром я могу ацетоном лицо протереть вместо тоника. Было такое, поняла спустя пару минут, что как-то странно тоник пахнет. Ничего утром и до обеда не соображаю, хочу только плакать и спать.
Anonymous
Я аот в 15 проснулась, и только к 17 нормально себя чуствовать стала. Легла в 5 утра. Хотела бы в 23 ложиться и в 8 вставать, но не выходит((.
Anonymous
Может вы все не в тех часовых поясах родились? :)))
Хорек разве впадает в спячку?
Anonymous
Миф это про сов и жаворонков!
Если человек лег в 2-3 часа ночи, в каком он будет состоянии в 7 утра???
Мы как-то с разницей в 4 часа от нашего времени должны были 2 недели вставать рано утром "по ихнему", т.е. получалось в 3-4 утра :( по нашему. В первые дни жесть была жесткая, целый день на ногах, потом в положенные 8-9-10 часов все как подкошенные в кровать, и совы, и жаворонки :) Когда вернулись, то дома долгое время просыпались в 5 утра :) организм уже привык.
Если человек лег в 2-3 часа ночи, в каком он будет состоянии в 7 утра???
Мы как-то с разницей в 4 часа от нашего времени должны были 2 недели вставать рано утром "по ихнему", т.е. получалось в 3-4 утра :( по нашему. В первые дни жесть была жесткая, целый день на ногах, потом в положенные 8-9-10 часов все как подкошенные в кровать, и совы, и жаворонки :) Когда вернулись, то дома долгое время просыпались в 5 утра :) организм уже привык.
An
Я такая же, жизненная активность и состояние " ура, я проснулась" у меня появляется после 7 часов вечера и разгар в 10-11 часов. При этом я работаю весь день и вечером по идее должна устать и спать хотеть,.
Я тоже сова и всю жизнь у меня ощущение что живу я не своей жизнью. С самого детства в 7 утра подъем, а в себя я прихожу только к полудню. Утром у меня депрессивное состояние, настроение ниже нуля. А вот после обеда мир для меня начинает выглядеть иначе.
В те редкие моменты в жизни когда мне не надо вставать утром я тут же за пару дней перехожу на режим совы, ложусь в три часа ночи и встаю в полдень. И я совсем другой становлюсь, у меня прилив энергии, мне все дается легко, я даже двигаюсь быстрее.
В те редкие моменты в жизни когда мне не надо вставать утром я тут же за пару дней перехожу на режим совы, ложусь в три часа ночи и встаю в полдень. И я совсем другой становлюсь, у меня прилив энергии, мне все дается легко, я даже двигаюсь быстрее.
Anonymous
И чё? Я сова- сова, человеком себя ощущаю после 22. Работаю ежедневно до 12-1 ночи, подъём в 5:45-6:15, с 7 уже работаю., с людьми, не "села за стол, кофе налила и "досыпаю".
Anonymous
Особенно мне доставляют люди, например, жена, которая заявляет, что она "сова". И бьет себя пяткой в грудь, и клянется и божится, но при этом игнорирует два факта.
Первый не самый сильный - в том, что для отдыха ей, как и мне, требуется 8-9 часов сна.
Но вот то, что она в питере живет по часовому поясу какого-нибудь Лиссабона (+2) или еще западнее (+4+5 часов), и что обычные питерские 8 утра это для "ее часового" пояса - это раннее утречко и именно этим объясняется ее совиность, и что спать нужно ложиться в 23, а не в 4 - этот факт упорно оспаривается.
Первый не самый сильный - в том, что для отдыха ей, как и мне, требуется 8-9 часов сна.
Но вот то, что она в питере живет по часовому поясу какого-нибудь Лиссабона (+2) или еще западнее (+4+5 часов), и что обычные питерские 8 утра это для "ее часового" пояса - это раннее утречко и именно этим объясняется ее совиность, и что спать нужно ложиться в 23, а не в 4 - этот факт упорно оспаривается.
Я "Сова", муж "Жаворонок". Как же хочется прибить его с утра, когда он гремит посудой, (разбирая посудомойку), шлёпает тапками по комнатам (поливая цветы), кашляет как... зараза и очень громко. И, главное! Он просто может подойти ко мне спящей и задать какой-нить идиотский вопрос!
А вечером, часов в 10-11 в мои часы бодрствования, уговаривать и ругаться со мной о том, что пора, блин, спать, и у него больше нет сил!!! :animal2
А вечером, часов в 10-11 в мои часы бодрствования, уговаривать и ругаться со мной о том, что пора, блин, спать, и у него больше нет сил!!! :animal2
по моему все зависит от того, во сколько вам вставать.... мне например 8 часов сна - это минимум, а лучшше больше. и если мне вставать в 6-00, то хоть я сова, хоть жаворонок, но ложитсья я начну раньше, так как встаю рано, устаю соответственно раньше... атк что ли... а если лечь в 12 и встать в шесть - я не человек.... потому и ложусь в 22-00 по возможности... иногда раньше, редко - позже, но обычно не позже 23
Я жить начинаю тоже со второй половины дня. Утром я могу физически быть на месте, но меня по сути нет. Хотя много лет училась, как и все, в школе, потом в вузе на дневном. Но 2 высшее уже вечернее, и это было лучшее время, хотя я приезжала на пары к 18.00 после работы в офисе.
Лучшие идеи ко мне приходят после обеда и вечером. За вечерние или ночные часы я делаю в 3 раза больше, чем за утренние. Подругу вечером вырубает, ей проще лечь спать, проснуться в 5 и поработать. Я лучше в 6 лягу, закончив проект.
Поэтому сейчас всю свою жизнь подстраиваю под свой график, благо это сейчас проще, чем раньше.
Лучшие идеи ко мне приходят после обеда и вечером. За вечерние или ночные часы я делаю в 3 раза больше, чем за утренние. Подругу вечером вырубает, ей проще лечь спать, проснуться в 5 и поработать. Я лучше в 6 лягу, закончив проект.
Поэтому сейчас всю свою жизнь подстраиваю под свой график, благо это сейчас проще, чем раньше.
Тоже сова, но пока не работаю, обнаружила следующее: мне удобно спать в два приема. Первый - с 2-3ч. ночи до 6-7 утра, и второй - с 14-15-18-19. Если сплю в таком режиме, чувствую себя замечательно и бодро. Не надо раскачиваться. Почти что энерджайзер.
Anonymous
Всё детство-молодость была совой. Поздно ложилась, утром хоть из пушки пали...
Сейчас после 40-ка постепенно все поменялось.
После 21-22 я уже в постели, почитаю, кино посмотрю и часто вырубаюсь прямо с книжкой. Утром просыпаюсь сама до будильника, который поставлен на 7:30, часто в 6:30 уже огурцом.
Честно говоря, такой режим больше нравится, больше стала успевать.
Сейчас после 40-ка постепенно все поменялось.
После 21-22 я уже в постели, почитаю, кино посмотрю и часто вырубаюсь прямо с книжкой. Утром просыпаюсь сама до будильника, который поставлен на 7:30, часто в 6:30 уже огурцом.
Честно говоря, такой режим больше нравится, больше стала успевать.
Anonymous
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения