Как вы бросили пить?

Есть здесь бывшие, регулярно употребляющие в прошлом? Как бросили? Хочу начать не пить вот прямо с сегодняшнего дня. Каждое утро (и сегодняшее не исключение) обещаю себе, что вечером не буду. Но как приходит вечер - опять. Пью прилично. Хочу попробовать не пить хотя бы неделю. Посогите, плиз, советами. Тапок не надо, сама все знаю. Постараюсь отписываться о прогрессе (очень надеюсь, что это произойдет).

Если у вас проблема только в том, что хочется выпить вечером (чтобы расслабиться и уснуть), то могу посоветовать не держать спиртное дома, тогда вечером и выпить не захочется.
Плюс раньше ложится спать.

Вам нужно понять для себя - почему вы хотите перестать пить. Для меня это было полное осознание, что я быстро деградирую и умру, если не перестану. Я много курила специализированные форумы - это очень помогает. Первое время держишься просто "На зубах" плюс постоянное общение на форумах, медитация, диалог с собой. Т.е. постоянное внимание на проблему. постепенно начинаешь понимать, что прошло уже пара недель - а про выпивку даже и не вспомнила. Это уже что-то. Но будут еще какмбэки желания. Примерно через 3-4 года меняется мышление с алкогольного на неалкогольное - это когда уже искренне не понимаешь зачем нужно пить алкоголь.

Автор, и я такая же. По вечерам большое желание выпить и это большая для меня проблема, чувствую зависимость. Причем не напиваюсь, пью чаще всего пиво, знаю свою дозу, чтобы не было плохо. Типа, успокаиваю себя так. Спиртным глушу чувство одиночества, боль от недавней потери близких людей, ощущение безысходности и непонимания "для чего живу". Но это, конечно, путь "в никуда". Так же как вы, каждое утро говорю себе "хватит", но вечером иду в магазин, при этом так стыдно, вдруг увидят знакомые с "покупкой", да и продавцы косо поглядывают. А когда не пью, чувствую прям гордость какую-то за себя))), но не долго...

Займитесь спортом. После него не тянет вообще, проверено :)
Был период, пыталась запить депрессию. Каждый день пила вино или пиво :( Потом все изменилось и я все изменила.
Сейчас просто "любитель" :) дала себе давно еще зарок, в будни не пить! только ну в самом крайнем случае, ДР, 8 марта. Просто так, без повода - нет. В пятницу сухое вино покупаю бутылку, на два дня хватает (это если никуда и ни с кем не иду), или по обстоятельствам
Ну и спорт, после пробежки тянет только на кефир :))

У вас есть дети?

почитайте здесь, вдруг поможет https://eva.ru/topic/63/3555896.htm?messageId=98368932

После смерти мужа. Год еще "заливала" периодически, потом как отрубило напрочь. Сейчас даже держаться не надо, организм просто не требует. Совсем. 8 лет как уж.

А если заменить спиртное на квас или чай?

А если записаться к анонимным алкоголикам? Они не дадут советы?

Автор, мне помогают завязать травяные чаи по вечерам, желательно невкусные, аптечные и без сахара или меда. Сидишь цедишь такой чаек горьковатый и как-то отпускает. В идеале какой-нибудь успокоительный сбор + пакетик пустырника, он горький. Такой чаек расслабляет не хуже винишка и спишь потом как младенец.
Или еще помогала кола в бокале, тоже цедишь как вино. Неполезная вещь, но зато не алкоголь.
Я правда всеравно развязала. Каждый вечер винишко. Не могу без белого сухого или розе, выпиваю от 0,5 до 0,75 за вечер. Для меня это радость большая, не могу отказаться.

А зачем бросать?

Идите на нотдринк. Тут это выглядит наивно и смешно. Ну, продержитесь вы месяца два, но без базы знаний об алкоголизме все это кончится, как у теток с диетами.
Не пью почти 13 лет. Много раз писала в подобных темах, уже не хочу повторяться, тем более тут народа скучающего дофига, обязательно нет-нет да ввернут какую-нибудь чушь. Ева не то место, где надо с выпивкой завязывать. Алкоголик должен быть сыт и спокоен.

Я не особо пила, остановилась в самом начале.
1. Я поняла, что ребенок (он у меня тогда был один) практически не видит меня трезвой по вечерам уже пару месяцев. А он растет и уже все понимает.
2. Я пила пиво и вино. поэтому я перешла на безалкогольное пиво и соки. Пила из тех же стаканов и бокалов, но все безалкогольное. Зависимость была еще не физическая, а психологическая, вид релакса. Поэтому удалось быстро разобраться.
Первые пару недель страшно тянуло надраться до полусмерти, все раздражало. Потом стали раздражать пьющие люди, прямо до скрежета зубовного. Спустя года 3-4 я стала позволять себе выпить пару стаканов пива или пару бокалов вина раз в пару месяцев, но тут сдал ЖКТ. И на этом мой алкогольный путь закончился окончательно. Ибо выбор был - либо выпить стакан пива и потом сутки блевать или сидеть на таблетках, либо не пить. :) Первый вариант мне не подходит. :)

Я пошла на сайт анонимных алкоголиков и в группу анонимных алкоголиков. Работала по программе. Прошла 12 шагов. Не пью уже 6 лет.

Во многих случаях выписываться лёгкие АД чтобы можно было справится организму на химическом уровне с отсутствием алкоголя как стимулятора для нейронов головного мозга. Потом потихоньку наступает отвыкание и уже волевым усилием можно контролировать триггеры на алкоголь когда химический дисбаланс урегулирован. Бупропион достаточно лёгкий АД и его часто назначают не только курильщикам в помощь но и алко-зависимым ибо механизм действия одинаковый для аддиктивной привязанности. Удачи вам автор!

набухайтесь один раз перед сыном. стыдно станет, возможно больше не будете. а как вы на работу с перегаром ходите?

Я и хотела бы бросить, но как бросаю, так через несколько дней давление подскакивает. А когда пью, то чувствую себя просто прекрасно. Такая вот беда:|

Бабы.. А может мужика завести? Чтобы утрахивал до икоты?
Секс вместо алкахи - чем плохо?
Или вы так провоняли перегаром, что уже не светит ничего?
Фyбля.. Еще и дети рядом с такими уeбищами живут..

Я пила почти каждый вечер пиво, по бокалу но каждый вечер.
Потом глянула на себя в зеркало, кг набрала, лицо было надуто и я испугалась.
Всегда была без лишнего веса, моложе своих лет..., а тут такое чудовище
Это меня и отрезвило уже больше года не пью, точнее пью оооочччееенннь редко. Вес вернула в норму и лицо человеческое тоже

Никогда особо не пила. На праздник могла бокал вина или фужер шампанского. А несколько лет назад выявили аутоиммунку. Теперь вообще никогда не притрагивалась к спиртному.

Я тоже не могу бросить. Каждый вечер или пиво, или вино, или редко шампанское или коньяк. Не напиваюсь, выпиваю перед сном, когда мои уже все спать легли. Это моя психологическая разгрузка, без этого нет настроения, ломает. Не пью только если не купила. Хотя каждый понедельник начинаю новую жизнь и все никак.

Замуж вышла и муж мне не разрешает. Как рукой сняло.

А раньше с подружками всегда на выхи покупали одну чекушку и литр апельсинового сока на троих

пейте через три дня

Будет гораздо легче уменьшить проявления пагубной привычки, когда вы будете одновременно принимать агомелатин по 2 таб на ночь. Эффект в виде значимого снижения доз алкоголя почувствуете через 2-3 месяца.

Как про меня написали, слово в слово, каждый день пиво, спать не смогу если не выпью, когда бывали редкие случаи непития - то такие мысли в голову лезут перед сном, застрелиться легче. Тоже мучают угрызения совести, но пока понимаю, что отказаться не могу. Успокаиваю себя, как и выше писали девушки, что вроде как ничего плохого не делаю, даже встаю каждое утро и иду в зал заниматься. Спать ложусь в 10-11 вечера. Для меня это стало как психологическая разгрузка после работы, да и личная жизнь в полной ж....е... Не могу ничего посоветовать, но если вы уже задумываетесь, значит вы на верном пути. Держитесь!

Зачем бросать? Все пьют. Вы ж не валяетесь пьяная под забором. Ну, если уж так напрягает, снизьте дозу вполовину, например.

Автор, как дела? Вчера я не купила ничего и не пила. Спать ушла в час. Уснула в 3. Мой мозг не отключается без алко, хотя я очень устала за день

Сон приснился после 2-дневного запоя. Очнулась на операционном столе и спрашиваю у усатого врача, что со мной, что случилось. Он довольненько потирает ручки, ухмыляется, спрашивает как себя чувствую и тянет с ответом. Настойчиво спрашиваю, что произошло. Врач гомерически хохочет и мефистофельским голосом орет, - пить надо меньше! Просыпаюсь, по всему телу судороги, желудок выворачивает, а нечем, не ела, дышать тоже не могу из за судорог. Думала, умру сейчас, но как то между судорог удалось глотнуть воздуха. В общем, полдня пролежала ни уснуть ни встать не могу, думала или сдохну или пить брошу. К вечеру смогла сесть, к ночи встала воды из под крана напилась. Ну и оживать потихоньку стала. Пить запоями бросила, но по случаю могу, то пару раз в месяц, то реже.

Познеру вон 85, а он сказал - люблю вино, каждый день полбутылки...

а как вы начинаете пить? Оно же всё невкусное???

Щас читала про Познера, он в шесть лет начал пить вино (французское).Мама сама ему налила, разбавив водой.А после 14 лет-уже не разбавляла.Ему 85.Он пьет много , не менее полбутылки-бутылки каждый день.И не собирается бросать:)))) А выглядит как? Может, автор, и Вам не париться?

Бутылка-полторы сухого на неделю или около литра пива - это как? Обычно получается 4 "сухих" дня против трех "винных" (вариации и в ту, и в другую сторону возможны). Периодически устраивала себе проверки где-нить на месяц - будет ли ломка - пока , вроде, нет, ттт. Строго завязывать смысла не вижу, вопрос в том, надо ли ограничивать, и если ограничивать, то до какой дозы-регулярности?

Перед сном выпила 100 гр коньяка, приятное легкое опьянение, сон хороший, бросать не хочу :)

Меня напрягают люди, которые не пьют. Непонятно сразу становится, а чего вдруг не пьют, болеют? Закодировались? :mda
Но и валяющиеся под забором мне тоже не нравятся.
Есть же золотая середина, автор

Автор, и я к вам со своим 5 копейками))) Как я сама себе помогла... хотя тоже запойная, на пару с мужем херачим каждую пятницу. Сам напиток и его цена нам не принципиально, что купим то и пьём. После работы закупки продуктами в Ашане всегда заканчиваются в отделе Алко((((
Пятницу вечером бухаем или одни или с гостями.
Суббота с утра похмелье, переходящее во 2 день пьянки, воскресенье- блюю и лежу в лёжку.
Выпиваю воду- блюю водой, выпиваю рассол- блюю рассолом. Интоксикация такая, что просто блюю. Ничего не помогает. К вечеру воскресенья отхожу, в понедельник огурцом на работу. Так было с 19 лет, не каждые выходные, но очень часто. На неделе не пьём ВООБЩЕ!!!
И в какой то момент- НАДОЕЛО!!!
Я нашла для себя интересный способ. Есть такая штука- называется МосПрирода. Отличная команда и классные люди там!!
Каждую субботу проводятся в парках Москвы субботники весной и летом- это уборка территории, зимой птиц и белок подкармливаем, кормушки развешиваем. Ездим в приюты для животных, конюшни, чистим их жилища и территорию.
Много времени на это не уходит, обычно с 9 до 12.
Короче я сделала себе субботу и воскресенье ответственными днями и если не я, то никто это не сделает..
Поэтому теперь я не могу нажираться в пятницу, тк в субботу мне надо встать и делать Добро!!!
Это только малая часть, чем я себя заняла. И для меня это Удовольствие, намного больше, чем от пьянки...
Муж в субботу утром в 7 утра уже в бассейне. Тоже не пьёт.
В завязке мы пока только год...
Пардон, что так долго и сбивчиво...
Надо найти себе «важное» дело, и даже если это дело другим кажется херней, продолжать считать его «важным»
Удачи вам автор и не пейте...

если не пью, то курю. Если не курю, то пью....
не знаю, что хуже уже

4 года назад после бокала глинтвейна почувствовала спазм сосудов мозга. Ну и все после этого. Инсульт неохота же получить. Так и не пью.

Раз подняли тему,отписываюсь. Не пью с 13 апреля. Что странно, даже не тянет. Первые дни постоянно крутились мымли об алко, сейчас уже нет. Вечерами пью воду и жую морковку. Кстати, ушло почти 2 кг веса. Что беспокоит - чувствую разбитость, через день болит голова, усталость. Надеюсь, пройдет.

Как цирроз поставили диагноз, так сразу словно бабка отшептала. ...Вот теперь спасаем жизнь...А ведь просто бокал сухого вина перед сном, а потом два, а потом бутылочку с обеда. Вот 5 лет в таком режиме и месяц обострения. Резко докатились до стадии С с пребыванием в реанимации в течении 10 дней. А ведь ничего не беспокоило до последнего. Ну кроме меня, давящей на психику.

Ох, Автор... Как же тяжело вылезать из этого дерьма... У меня вообще стаж более 20 лет, причем не по бокальчику вина, а минимум по бутылке вина, по молодости вообще сначала несколько рюмок водки, а потом вино за компанию с мужем. Поняла, что плохо дело, полтора года назад, когда первый раз случился абсистентный синдром во всей своей красе, так, что думала, что помру. Вот тогда и началось постепенное вылезание из этого дерьма. Сначала осознание, что это серьезная проблема. Раньше даже и не задумывалась как-то. Могу долго писать на эту тему, но постараюсь кратко. Не думайте, что у Вас все получится с первого раза. Не получится. Но Вы ни в коем случае не вините себя и не отчаивайтесь! Сорветесь - пробуйте снова не пить! Никакие клятвы себе не пить не помогут. Алкаха - это монстр, она будет Вас тянуть обратно. Выждет удобный момент и сорвет Вас. Ничего страшного. Пробуйте опять. Надо, чтобы со временем не пить просто вошло в привычку. У меня вот на это дело полтора года ушло уже. Когда не пьешь - тогда мир по-другому видишь, тогда горизонты новые открываются, желание двигаться дальше. Мне очень здорово помогает цель не Не пить, а совершенно другая цель, при достижении которой естественно не пить. Короче, если цель просто не пить - ничего не выйдет. Вот сейчас у меня цель - похудеть на 8 кг. При алкахе это нереально. Да и вообще хочется успеть еще пожить нормально, по-человечески, а не по-скотски. Никакие таблетки типа Антабуса мне не помогают, помогает только изменение чипа в голове и полный контроль мыслей. И еще. Как сказала мне психотерапевт: алкоголиками становятся люди, отличающиеся отменным здоровьем. Именно поэтому они на протяжении стольких лет могут столько пить без особых последствий.
Но предел-то наступит когда-то... Вобщем, удачи нам, Автор. Я Вас мысленно поддерживаю. Все будет хорошо.

Для меня самое трудное трудное это не купить алко в магазине.Дома я его не храню. Если купила - обязательно выпью. Если не купила - не злюсь, перехожу на чай, пораньше спать иду, правда заснуть тяжелее. Ну вот в магазине прям беда, иногда уже от кассы все равно в отдел возвращаюсь, не могу силу воли включить, как будто под гипнозом нахожусь. И каждый раз говорю что вот сегодня только попрощаюсь, последний разок и потом все, и так как каждый раз.
А в магазин не ходить невозможно, больше некому, дома 3 мужика, съедается все моментально.

Спорт помогает

Совсем не завязала, но от регулярной зависимости "поддать" на выходных избавилась-за боязни опять покрыться куперозом и потерять вообще привлекательность внешнюю, после просмотров фото "завязавших до и после". После встреч с подругой, ставшей алкоголичкой и категорически не признающей своего состояния ( но у нее наследственное). Очень ее изуродовал алкоголь.
Для примера фото из интернета
Помогает спорт и другие развлечения, хорошо, например, садиться за руль вечером и ехать погулять или искупаться.

-

И я к вам. Очень хочу что то поменять. Почти каждый вечер от 1 до 3б пива или 0.5 или 0.7 л вина. С утра говорю себе что не буду,а вечером не могу. Еще и курю((( все в одном.
На неделе день два не пью. А все остальные дни точно. При чем не напиваюсь, за очень редким исключением, с определенными друзьями. Голова ясная. Но сам факт очень удручает
Сейчас вот еще в жизни жопа одна случилась, так вообще вечером не могу сдержаться((((

Гражданский муж попросил не пить или редко и только при нем... Я и перестала..потом поняла, что и без алкоголя может быть и весело и адреналинно. Потом замужество, декреты...как первого нашего ребенка родила, начала его "подпиливать", чтобы с запахом алкоголя не подходил к ребенку и вообще была против его гулянок со спиртным, дома попросила не пить. Через какое-то время он сам перестал пить и был долгий мучительный отказ от алкоголя и пива через домашний квас. Потом все-таки убедила его что и квас для него уже как алкоголь и это ужасно - он дня прожить не мог без кваса до трясучки... Как сам это понял, что алкоголизм остался, то сам отказался от кваса (редко стали делать) и перешел на соки и воду с медом. Так прошло четыре года осознанной трезвости. Всё бы было прекрасно, но другие важные моменты его характера и отношения привели меня к решению уйти и развестись. Став Свободным он снова стал попивать в компаниях, заводить себе пьющих и курящих женщин...итог : опять пьёт и курит вместе с очередной женщиной. Признаться мне о вредных привычках ему было стыдно, т.к. моё мнение к подобным пристрастиям уже стабильно негативное.
Для себя сделала вывод, что человек может бросить пить и курить в любой момент и даже моментально, просто должна обозначиться четкая мысль и решение. Я после большого перерыва пробовала алкоголь и уже не смогла понять , что мне раньше нравилось... Теперь мне было неприятно всё: и вкус и послевкусие и торможения организма и просто неприятные ощущения в сосудах, ногах, руках и голове. Так что легко отказываюсь даже от бакала вина

В общем, какой вывод сделала. Это нельзч начать с завтрашнего дня. Только в сегодняшнем. На завтра или пн. вы можете только список дел составить, в котором не будет времени на вредную привычку или она будет неуместна.

А у кого такое было и как справились:
употребляю алкоголь раз в 3-4 дня. вот когда подходит этот срок, прям злая становлюсь " надо выпить"! переживаю, если реже буду выпивать - потом сорвусь и нажрусь в слюни. но хуже всего эта злость, абстиненция, чтоли? я этого боюсь. своей жуткой злобы и дискомфорта. а так давно пора завязать.

Очень просто - стала планировать ребёнка. Год не пила до, а потом уж не до того было. Но шутить про винишко люблю)