51
С фобиями куда идти?
Евы, подскажите куда идти с прогрессирующими фобиями?
Не так давно ( пару лет назад) появилась у меня клаустрофобия, но боюсь я только тесных замкнутых пространств, закрытые комнаты и лифты переношу хорошо, но например при мысли о солярии прошибает холодный пот. В общем с этим жить можно если в солярии не ходить и мрт не делать :)
Но я стала замечать, что фобия моя прогрессирует и принимает новые формы, и теперь вызывает панику малейшее физические ограничения, типа не сразу получилось кольцо с пальца снять. Молния на платье заела и не расстёгивается и т.п. Сегодня получила паническую атаку в кабинете у стоматолога, когда мне налепили на зубы какую-то массу для слепков и нужно было сжать обе челюсти с этой массой на зубах, в общем, за 5 минут которые я сидела с этой штукой не имея возможности разжать челюсти, я думала у меня инсульт шарахнет, из последних сил я старалась не показать своего состояния стоматологу, что бы не опозориться совсем, при этом сердце, как бешеное колотилось, я позеленела и побледнела, врач это заметил и списал на реакцию от лечения. А меня потом ещё минут 15 потряхивало.
И теперь я явственно осознала, что мои фобии существенно снижают качество жизни, и хотела бы от них избавиться. Но куда идти. К психиатру? Выпишут мне транквилизаторы и я стану овощем? Или к психологу и там решать проблему долгими задушевными беседами? Никогда с подобным не сталкивалась куда идти и чего ждать не знаю. Подскажите, кто в курсе.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияЕвы, подскажите куда идти с прогрессирующими фобиями?
Не так давно ( пару лет назад) появилась у меня клаустрофобия, но боюсь я только тесных замкнутых пространств, закрытые комнаты и лифты переношу хорошо, но например при мысли о солярии прошибает холодный пот. В общем с этим жить можно если в солярии не ходить и мрт не делать :)
Но я стала замечать, что фобия моя прогрессирует и принимает новые формы, и теперь вызывает панику малейшее физические ограничения, типа не сразу получилось кольцо с пальца снять. Молния на платье заела и не расстёгивается и т.п. Сегодня получила паническую атаку в кабинете у стоматолога, когда мне налепили на зубы какую-то массу для слепков и нужно было сжать обе челюсти с этой массой на зубах, в общем, за 5 минут которые я сидела с этой штукой не имея возможности разжать челюсти, я думала у меня инсульт шарахнет, из последних сил я старалась не показать своего состояния стоматологу, что бы не опозориться совсем, при этом сердце, как бешеное колотилось, я позеленела и побледнела, врач это заметил и списал на реакцию от лечения. А меня потом ещё минут 15 потряхивало.
И теперь я явственно осознала, что мои фобии существенно снижают качество жизни, и хотела бы от них избавиться. Но куда идти. К психиатру? Выпишут мне транквилизаторы и я стану овощем? Или к психологу и там решать проблему долгими задушевными беседами? Никогда с подобным не сталкивалась куда идти и чего ждать не знаю. Подскажите, кто в курсе.
Не так давно ( пару лет назад) появилась у меня клаустрофобия, но боюсь я только тесных замкнутых пространств, закрытые комнаты и лифты переношу хорошо, но например при мысли о солярии прошибает холодный пот. В общем с этим жить можно если в солярии не ходить и мрт не делать :)
Но я стала замечать, что фобия моя прогрессирует и принимает новые формы, и теперь вызывает панику малейшее физические ограничения, типа не сразу получилось кольцо с пальца снять. Молния на платье заела и не расстёгивается и т.п. Сегодня получила паническую атаку в кабинете у стоматолога, когда мне налепили на зубы какую-то массу для слепков и нужно было сжать обе челюсти с этой массой на зубах, в общем, за 5 минут которые я сидела с этой штукой не имея возможности разжать челюсти, я думала у меня инсульт шарахнет, из последних сил я старалась не показать своего состояния стоматологу, что бы не опозориться совсем, при этом сердце, как бешеное колотилось, я позеленела и побледнела, врач это заметил и списал на реакцию от лечения. А меня потом ещё минут 15 потряхивало.
И теперь я явственно осознала, что мои фобии существенно снижают качество жизни, и хотела бы от них избавиться. Но куда идти. К психиатру? Выпишут мне транквилизаторы и я стану овощем? Или к психологу и там решать проблему долгими задушевными беседами? Никогда с подобным не сталкивалась куда идти и чего ждать не знаю. Подскажите, кто в курсе.
Anonymous
Сосредоточьтесь на дыхании и временности происходящего. Посмотрите на все со стороны
Может не совсем по теме, но стоматологи вообще должны быть знакомы с такой реакцией на подобную процедуру и ни о каком "опозориться" не должно идти речи. Это действительно очень неприятное ощущение.
А я огня боюсь, но это легче, переехала в дом с электроплитой и все свечи повыкинула. ТВ не могу смотреть, там могут совершенно неожиданно показать огонь. Была у психиатра (сестра психолог, отвела)- сказали сложный случай, т.к. фобия странная- я не боюсь огня сама, я боюсь что загорятся другие люди. Сама могу и костёр развести, и дрова подкинуть- без проблем, но если в комнате кто-то еще- меня прям трясёт, всё кажется то в огонь человек падает, то одежда на нём вспыхнула.
Anonymous
Это не фобии, а панические атаки. На когнитивную терапию идите.
Anonymous
Смотря какая фобия,но иногда ничего делать не надо,просто с этим жить.У меня такая фобия,слвершенно непонятная никому,даже близкие подруги "не догоняют" и считают накручиванием,а я-логически обосновываю и считаю ,что права.Трудно.Сейчас полегче чуток,а раньше куда-то пойти было проблемой.
К доктору, куда же еще с фобией. Я всю семью сподвигла заняться дайвингом, а сама не смогла. Просто посмотрела со дна наверх, испытала ужас и морковкой сиганула к воздуху. Теперь даже по телевизору не могу видеть дайверов, задыхаюсь, а мои ныряют (( Притом, что плаваю отлично, никогда фобий не имела и в принципе уравновешенный человек.
Мне антидепрессанты помогли от точно таких же состояний как у вас, автор. Ципрамил пила 2 года. И не как овощ была))), а наоборот бодрячком прям. Идите к невропатологу или психотерапевту. Ничего постыдного и страшного тут нет.
Anonymous
Моя фобия это эскалатор. Я их боюсь до дрожи в коленях и холодного пота на лбу, если высокие.
Писала уже даже в ТД как-то спрашивала совета. Это очень осложняет жизнь(
Недавно кажется ожин метод стал помогать преодолевать страх. Можете не верить, но молитва Отче наш. Я ее просто только одну и знаю) Не знаю как оно работает, но стою читан про себя без остановки и таким способом более-менее нормально еду вниз.
Писала уже даже в ТД как-то спрашивала совета. Это очень осложняет жизнь(
Недавно кажется ожин метод стал помогать преодолевать страх. Можете не верить, но молитва Отче наш. Я ее просто только одну и знаю) Не знаю как оно работает, но стою читан про себя без остановки и таким способом более-менее нормально еду вниз.
Anonymous1
Вы представляете, как инсульт шарахает?
Anonymous
Тоже самое всю жизнь было. при изготовлении слепка чуть не издохла) Это организм подает сигнал, что так можно задохнуться и надо от массы избавиться, рефлексы. Стоматолог велел выпить церукал или драмину.
Еще паника застрять в кабинке в общественном туалете))) Если не открывается дверь, сразу холодный пот)))
Еще паника застрять в кабинке в общественном туалете))) Если не открывается дверь, сразу холодный пот)))
Все не так, как Вы представляете, в лечении фобий
"К психиатру? Выпишут мне транквилизаторы и я стану овощем? Или к психологу и там решать проблему долгими задушевными беседами?"
Ни транквилизаторы, ни "задушевные" беседы не избавят вас от сбоя в мышлении. А он, этот сбой, в том, что вы научились активно не думать о чем-то вас травмирующем в обычной и повседневной жизни. До такой степени, что "девочки, у меня проблем как таковых нет". Да, проблем нет, вот только фобийка чего-то вылезла. А так всё нормально.
Транквилизаторы уровень вашей напряженности по замалчиванию снизят до стадии, когда вы приобретаете способность рассуждать на значимую тему. А "задушевные" беседы становятся достаточно глубокими интервью на тему, как вы дошли до такой жизни и каковы ваши ресурсы по изменению реакции избегания на более конструирующее поведение
"К психиатру? Выпишут мне транквилизаторы и я стану овощем? Или к психологу и там решать проблему долгими задушевными беседами?"
Ни транквилизаторы, ни "задушевные" беседы не избавят вас от сбоя в мышлении. А он, этот сбой, в том, что вы научились активно не думать о чем-то вас травмирующем в обычной и повседневной жизни. До такой степени, что "девочки, у меня проблем как таковых нет". Да, проблем нет, вот только фобийка чего-то вылезла. А так всё нормально.
Транквилизаторы уровень вашей напряженности по замалчиванию снизят до стадии, когда вы приобретаете способность рассуждать на значимую тему. А "задушевные" беседы становятся достаточно глубокими интервью на тему, как вы дошли до такой жизни и каковы ваши ресурсы по изменению реакции избегания на более конструирующее поведение
Лифт (застрять), метро (если я стою и поезд стоит в туннеле долго, могу упасть в обморок), час-пик (когда много людей и в переходе медленно идут, я не смотрю вперёд, смотрю под ноги, чтобы не видеть, как долго ещё идти), самый страшная - самолёт - взлёт и посторонние звуки в процессе полёта, приходится глушиться алкоголем, чтобы снизить градус напряжения. Как только вижу уже верхушки деревьев, физически ощущаю как тумблер нервов отключается. Боюсь ездить с незнакомыми водителями, но приходится пользоваться услугами «такси».. а сейчас так вообще треш, с узбеками и киргизами, которые и без прав, и пьяные, и сонные... пользуюсь редко, но приходится.
Мда.... хоть из дома не выходи !)))))
Мда.... хоть из дома не выходи !)))))
Anonymous
Самый мой главный страх связан с дыханием. Я боюсь и за себя и за близких. На первом месте подавится. Это основано на моем опыте ( не могла вздохнуть из интубироаванном наркозе когда очнулась, ребенок подавился посинели, мать подавилась на глазах насмерть).
На втором месте утонуть. Сама плохо плаваю, устаю, где дна нет не лезу. Один раз ребенок шагнул в яму и начал тонуть на глазах, а я растерялась.
На третьем месте быть зафиксированной. Опять же операция, слепки в стоматологии. В общем трудно и это чувствую прогрессирует и уже мешает жить.
На втором месте утонуть. Сама плохо плаваю, устаю, где дна нет не лезу. Один раз ребенок шагнул в яму и начал тонуть на глазах, а я растерялась.
На третьем месте быть зафиксированной. Опять же операция, слепки в стоматологии. В общем трудно и это чувствую прогрессирует и уже мешает жить.
Anonymous
Для начала прекратите скрывать страх. ВСЕГДА предупреждайте врача, он должен знать о Вашем страхе, чтобы отслеживать состояние.
Вообще, прекратите бояться страха. Просто позвольте себе испытывать его. И все. Кто-то боится летать, кто-то боится высоты. Вы хотите быть совершенным существом?
А с фобией к неврологу за анксиолитиками при обострениях и к психологу для длительной работы.
Вообще, прекратите бояться страха. Просто позвольте себе испытывать его. И все. Кто-то боится летать, кто-то боится высоты. Вы хотите быть совершенным существом?
А с фобией к неврологу за анксиолитиками при обострениях и к психологу для длительной работы.
Это не клаустрофобия, а стенофобия. Боязнь тесных пространств. Она часто идет в паре с клаустрофобией, но не всегда. Я ваша коллега. Самые кошмарные сны в моей жизни, после которых я просыпаюсь в панике - я ползу по подземному тесному тоннелю. Трудноснимаемое платье в примерочной недавно чуть не привело к панической атаке. Оно, зараза, стоило еще как крыло самолета, т.е. порвать его к чертовой матери на себе как-то стрёмно было. И всё же у меня чуть в меньшей степени, наверное. Трудноснимаемое кольцо не проблема. Читала, что такие фобии могут развиваться, если было тяжелое рождение или если в детском возрасте застревал где-то и взрослые не сразу пришли на помощь. Спрашивала у мамы, родила меня быстро. Застреваний тоже не было. Посему уж не знаю, откуда такое.
Anonymous
Я вам щас один крамольный мысль скажу. Только вы не обижайтесь.
Мож ваши фобии из...прошлой жизни?
Расскажу историйку. Свела меня как-то судьба с одной женщиной. Приходила к ней внучка. Очень умненькая, рассудительная итд. Рассказывала удивительные вещи про то, как она жила раньше, где,кем, как умерла, как долго не могла найти новую маму. Все это оч.красочно, с подробностями. Бабушка говорила, что они интересовались этим вопросом и оказывается, дети до трех лет (многие) помнят как и откуда они появились в нашем мире и что с ними было там. С возрастом, с влиянием окр.среды, массой новых знаний и впечатлений, все потустороннее стирается из памяти. Но у некоторых, как у этой девочки (ей было 8 лет), остаются
Я, как умная маша, давай выспрашивать у своего ребенка, которому на тот момент было 3,5-3,7, т.е. чуть старше означенного возраста. И он мне, на голубом глазу, рассказал, что был он молодым англоговорящим человеком, сгоревшим при пожаре, оказавшись запертым на 2 этаже, на него что то тяжелое упало..... В итоге, с английским НИКАКИХ проблем, фильмы,ролики на инглише, игры он лайн с англоговорящими. Все это без репетиторов, только школьная база и общение.. Любовь к огню странная, в детстве из костров чуть не вытаскивали- никакого чувства самосохранения..
Мож истоки ваших фобий тоже ОТТУДА? :mda Всоминайте :ups3
Мож ваши фобии из...прошлой жизни?
Расскажу историйку. Свела меня как-то судьба с одной женщиной. Приходила к ней внучка. Очень умненькая, рассудительная итд. Рассказывала удивительные вещи про то, как она жила раньше, где,кем, как умерла, как долго не могла найти новую маму. Все это оч.красочно, с подробностями. Бабушка говорила, что они интересовались этим вопросом и оказывается, дети до трех лет (многие) помнят как и откуда они появились в нашем мире и что с ними было там. С возрастом, с влиянием окр.среды, массой новых знаний и впечатлений, все потустороннее стирается из памяти. Но у некоторых, как у этой девочки (ей было 8 лет), остаются
Я, как умная маша, давай выспрашивать у своего ребенка, которому на тот момент было 3,5-3,7, т.е. чуть старше означенного возраста. И он мне, на голубом глазу, рассказал, что был он молодым англоговорящим человеком, сгоревшим при пожаре, оказавшись запертым на 2 этаже, на него что то тяжелое упало..... В итоге, с английским НИКАКИХ проблем, фильмы,ролики на инглише, игры он лайн с англоговорящими. Все это без репетиторов, только школьная база и общение.. Любовь к огню странная, в детстве из костров чуть не вытаскивали- никакого чувства самосохранения..
Мож истоки ваших фобий тоже ОТТУДА? :mda Всоминайте :ups3
У меня с 14 лет были панические атаки. Началось с боязни тесного пространства, когда мы в двухместной палатке заснули впятером, и кто-то из взрослых эту палатку на молнию застегнул. Вот проснулась я ночью, кругом тьма кромешная, будто я ослепла. Я вдохнуть пытаюсь - а и нечем особо, надышали) руку вытянуть - а кругом палатка, и где расстегивается не поймёшь. Как вышла - не помню, но две недели похода спала днём, ночью глаз не смыкала)))
Много лет спустя, в тяжёлый период жизни начало усугубляться. Лифт, метро, машина в пробке.. У косметолога ресницы красить не могла - сидеть с закрытыми глазами 5 минут - хуже смерти) застрять в общественном туалете!!! Ужас))
Помог психотерапевт в районной поликлинике. Таблеток не выписал, предложил ходить на сеансы. Месяц сеансов - я первый раз за много лет села в самолёт. А главное, научилась контролировать приступы паники, купировать их в самом начале. Научилась контролировать - перестала их бояться.
Но если честно, сейчас, спустя 8 лет, я бы курс сеансов повторила
Много лет спустя, в тяжёлый период жизни начало усугубляться. Лифт, метро, машина в пробке.. У косметолога ресницы красить не могла - сидеть с закрытыми глазами 5 минут - хуже смерти) застрять в общественном туалете!!! Ужас))
Помог психотерапевт в районной поликлинике. Таблеток не выписал, предложил ходить на сеансы. Месяц сеансов - я первый раз за много лет села в самолёт. А главное, научилась контролировать приступы паники, купировать их в самом начале. Научилась контролировать - перестала их бояться.
Но если честно, сейчас, спустя 8 лет, я бы курс сеансов повторила
Anonymous
С фобиями медицинского психолога будет достаточно. Того, кто сможет таблеточки и потом поговорить:) Если глубоко и правильно из этого выходить, то грамотного психолога и некоторого труда с обеих сторон и затраченного времени хватит на то, чтобы не было в дальнейшем рецидивов. Так сказать до корня проблемы докопаться. Из подручного на данный момент - сон достаточный это самое важное, потом уже режим, питание и окружение откорректировать.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения