▲ Диетическое питание и рецепты

Предлагаю ВСЕМ делиться вкусными и полезными диетическими рецептами!
Пожелание :)название блюда заносим в звездочки**Название**, а потом рецепт.

СУПЫ

РИЗОТТО

КОТЛЕТЫ(конечно диетические)

Нашла на Еве, у кого-то в рецептах, да простит меня Автор, я не помню кто Вы.
Диетическое печенице
Продукты:
1 пачка обезжиренного творога 250г
1.5 стакана овсянки
1 белок
грамм 100 нарезанной кураги
ванилин или корица - пару щепоток

Способ приготовления
1.Нагреваем духовку до 180 градусов.
2.Смешиваем все составляющие .
3.Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпекания. Разравниваем руками.
3.Нарезаем сырой пласт теста ромбиками (я не режу обычно, потом просто ломаю) и выпекаем 20 минут (я пеку в аэрогриле, 25 минут).

Вот еще завтрак:
2 ложки овсяных хлопьев
Яблочко (маленькое)
Бананчик (маленький)

Банан мелко режем, яблоко трем на терке, перемешиваем с хлопьями. Можно добавить горсть изюма. Мммм... Вкусно!

up

ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ