Расскажите про йогу. Чайнику

Вот какая ситуация: нужно на месяц чем-то заняться для приведения себя в порядок скорее даже морально, чем физически. Потом - ждет меня ЭКО. Скажите, кто занимался йогой? стоит ли пытаться, чтобы потом в беременность продолжать занятия да и просто... на этот месяц стоит ли? Будет ли результат? И вообще очень интересно КАК происходят занятия? Приходится ли семь потов с себя сгонять? Или там мало движения и усилий? Вообщем я буду очень рада отзывам на мой пост.