правильное питание. Что не так?
Мое стремление похудеть наложилось на стремление начать вести здоровый образ жизни, потому что бывают приступы болей в животе, которые собственно говорят о том, что хватит есть бутерброды.
Раньше мое питание было примерно 2-3 чашки капучино утром + бутер или булочка..потом за весь день салат огурцы помидоры, еще яйцо и пара бутеров (колбаса, сыр). Вечером после работы ужин. Паста, картошка, пицца, плов..в общем то, что похоже на еду но тоже не мега полезность:)а скорее вкусность. Жила я в таком режиме лет 5, а потом периодически стал желудок болеть..раз в месяц наверное.
В итоге сейчас я питаюсь маленькими порциями 3-4 раза в день. Утром капучино и бутер с сыром, потом рыба с гарниром(овощи, рис, картофель), перекус овощным салатом, а ужин часа за 3 до сна курицей с салатом или рыбой снова или йогуртом с сухофруктами.
Сладкое не ем вообще. Только мед и иногда яблочный джем. Как результат и не худею и живот болит постоянно.
В общем правильного питания не получилось, хотя вроде бы я по "канонам" его составляла. Т.е. Не ем жирного, жареного, острого, сладкого. Только рыба на пару или курица, только овощи или рис, маленькие порции несколько раз в день..что я не так делаю/ем?
Раньше мое питание было примерно 2-3 чашки капучино утром + бутер или булочка..потом за весь день салат огурцы помидоры, еще яйцо и пара бутеров (колбаса, сыр). Вечером после работы ужин. Паста, картошка, пицца, плов..в общем то, что похоже на еду но тоже не мега полезность:)а скорее вкусность. Жила я в таком режиме лет 5, а потом периодически стал желудок болеть..раз в месяц наверное.
В итоге сейчас я питаюсь маленькими порциями 3-4 раза в день. Утром капучино и бутер с сыром, потом рыба с гарниром(овощи, рис, картофель), перекус овощным салатом, а ужин часа за 3 до сна курицей с салатом или рыбой снова или йогуртом с сухофруктами.
Сладкое не ем вообще. Только мед и иногда яблочный джем. Как результат и не худею и живот болит постоянно.
В общем правильного питания не получилось, хотя вроде бы я по "канонам" его составляла. Т.е. Не ем жирного, жареного, острого, сладкого. Только рыба на пару или курица, только овощи или рис, маленькие порции несколько раз в день..что я не так делаю/ем?
