как убрать жир с верхней половины туловища

Пожалуйста, дайте совет кто знает! Ситуация такая: до беременности и родов весила 70 кг при росте 168 см, во время беременности набрала 16 кг, родила год назад.Очень сильно увеличилась грудь.В настоящий момент вес те же 70 кг, но о ужас, грудь практически такая же + жир на спине, про плечи я и не говорю, они в принципе у меня полные.Ноги, попа, талия-этим всем довольна, но верх резко утежеляет фигуру и я так поняла диетами тут не справиться.Подскажите, какие упражнения здесь эффективны или может питанием еще как то можно помочь,какие то определенные правила соблюдать?Питаюсь я нормально, про питание чтобы просто худеть знаю достаточно, но вот чтобы прицельно?

есть чудесная одежда для похудения фирмы turbo cell, там есть и штаны для похудения и шорты и есть Корсет ( он как футболка обтягивающая) в том числе. супер эффективно если одевать на занятия. выход от нагрузки увеличивает аж в 5ять раз и именно для похудения. а я вам потом могу скинуть программу упражнений для верхней части туловища если хотите (ночью, когда ребенок не будет мешать)

ну так мне обьясняли в магазине "созвездие красоты" еще пару лет назад. :) вот копирую с сайта: Описание
Брюки из уникального трехслойного материала с эффектом минисауны для снижения лишнего веса, лечения всех форм целлюлита, коррекции линии бедер.
Проблема лишнего веса и целлюлита беспокоит большинство современных женщин, независимо от их возраста и комплекции. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы - все это приводит к накоплению жировых отложений и появлению неэстетичной "апельсиновой корки" на бедрах, животе, ягодицах. Лекарство очень простое: питание, богатое фруктами и овощами, массаж, физические упражнения. Но все это дает результат только в случае регулярного применения. А всегда ли у нас хватает сил, времени и дисциплины следовать этому?! Именно с целью облегчить ежедневную борьбу с лишним весом и целлюлитом были созданы уникальные антицеллюлитные бриджи с высокой талией ТурбоСелл БодиЛайн Корсарио.
Секрет изделий ТурбоСелл - в использовании уникального, высокотехнологичного 3-х слойного материала: - Наружный слой из эластичной ткани с лайкрой создает прекрасный силуэт вашего тела, подтягивает живот, бедра, ягодицы; оказывает легкое компрессионное воздействие, препятствует образованию отеков. - Средний слой из натурального латекса (латекс - натуральный материал на основе каучука, широко используемый в медицине, не вызывает аллергической реакции даже в случае очень чувствительной кожи) создает эффект сауны, благодаря чему твердые жировые отложения размягчаются, кожа выравнивается, улучшается циркуляция крови и лимфы. А постоянный микромассаж, создаваемый рельефным латексным слоем, способствует выведению лишней жидкости, токсинов и продуктов разложения гранул целлюлита. Натуральный латекс имеет пористую структуру, позволяя коже свободно дышать. - Внутренний слой из 100% хлопка прилегает к коже и создает необычайный комфорт и удобство при носке. Вам достаточно просто носить их не менее 3 часов в день и уже через 2-3 недели вы заметите, что лишний вес уменьшился, изменились объемы талии и бедер, кожа стала ровной и свежей.
Клинические испытания ТурбоСелл в течении 3 недель показали положительные результаты по уменьшению объемов тела у 95% участниц испытаний, а внешний вид кожи улучшился у 100%!
Производитель: Crotton, S.A / Кроттон СА. Адрес: Progreso, 340 08918 Badalona (Barcelona) Испания.

от себя могу сказать, что действуют отлично, покрайне мере, для меня тренировка без штанов стала уже слабовата. :) как-то раз забыла постирать, пришлось идти в обыкновенных трениках, удовлетворения от занятия не получила :(

может от сюда что-нить пригодится :) http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related

Убрать жир только в 1м каком-то месте невозможно.