Система Минус-60 - № 21

Всем привет в новом топе!

Наша табличка http://minus-60.narod.ru/-60l.xls

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

http://eva.ru/topic/64/2154547.htm

Обед:

Ужин:

я хАчу к вам! Принимаете?

Сегодня так вышло, что в 9 утра позавтракала, и до пяти по всяким налоговым, да сбербанкам носилась(ип оформляю)И домой пришла в 18 00 голодная - голодная! И как натрескалась! Кусок рыбы отварной, грамм 300 закуски из баклажанов, 4 мандарина, кусок хлеба с отрубями и горсть сухарей схомячила, еле очтановилась, а еще кружку кофе с молоком кстати, пипец короче! всю свою дисциплину позабыла:(

Девочки,всем привет и доброго дня!Вот как думаете,вчера "дорвалась" до брынзы (Парижская буренка),ну люблю я ее.Ела с криспами на завтрак,потом уже вечером,в 19.00 не сдержалась,и схомячила аж 4-ре криспа с густо намазанной брынзой (это был мой ужин),итог всего этого сегодня на весах,если в выходные я была 86,6кг (в пятницу 87,3кг),то сегодня с утра 87,2кг :( ...
Вот брынза,она же воду задерживает,да?Может,что от этого?

Девочки, привет! Подскажите. чем ужинать на первых порах лучше, чтоб потом не сильно мучиться от голода. Пытаюсь начать...

По системе можно красное сухое вино... А насколько критично заменить красное вино на белое? Ведь принципиальной разницы в винам нет. А сухое, оно что белое, что красное...
Это я к тому, что мне больше импонирует белое вино по вкусовым качествам...

Кто делает кофейный скраб? Какой кофе покупаете? Я посмотрела в магазине, весь молотый кофе очень мелкий, а нужен как крупный сахарный песок.

Съела сегодня на ужин приличный кусок печёнки. Дело было в полшестого. Теперь есть не хочется до сих пор, и весь вечер было тяжеловато на желудке.
правильно это?
Вообще, до какой степени насыщения следует кушать ужин? Если б ела я сегодня овощи, наверное уже сильно голодная бы была...

Ещё прошу совета, как быть? Пошла на фитнес, он, зараза в пять, три раза в неделю. То есть кушать последний раз можно только в три-полчетвёртого. После фитнеса сначала есть не хочется, но потом ТАК разбирает! я не удержалась (дело было вчера) и поела овощи из пароварки, жу е в девять вечера. Вес нисколько не снизился на утро. Правда, и больше не стал.

Приветик всем, я что то нарушать стала, правда до 18 00, вроде пмс, веду себя вообще не адекватно:((( А еще я много ходить пешком стала, несколько часов прям, из учреждения в учереждение, через весь город

А мне можно сказать повезло))) В вых. тусили в ресторане, я конечно наела немного,но с воскр. на понедельник в 5 утра я поняла,что отравилась, короче сутки лежала никакая и обнималась с белым другом.Как потом оказлось,мы с мужем, моей мамой и братом словили киш. инфекцию, вот нас всех и......короче все лишнее ушло,к пятнице думаю буду уже 58 с чем то...

подскажите, пожалуйста, прочитала, что молочка, которая наливается в чашку-не еда (серый пост), а дополнение к приему пиши. Вопрос: можно ли на полдник пить активию или полдника вообще нет?

девочки, можно к вам? перепробывала наверное все, устала, я сдаюсь. а на этой сисеме жить можно, судя по отзывам.

Даже не знаю, что делать. Сегодня двое разных людей (гуляла с сыном) назвали меня бабушкой, глядя при этом мне в лицо... Неужели я такая толстая и страшная... Пришла домой - меня тошнит, даже пить не могу... И не худеется совсем...:'(

Девочки! Хочу к вам! И в табличку!
Мой вес 98 кг. Решила активно худеть сегодня (после долгих мозговых думаний). И начала тоже сегодня. Хочу весить для начала 72 кг.
Все рекомендации по питанию прочитала. Начала придерживаться.
Заказала по инету утягивающий пояс-шорты и крема.
Из спорта - фитнес два раза в неделю (попадаю только на след неделе). Как только ребенок будет нормально ходить в сад (начинаем в скором времени), то добавлю ещё и бассейн. Плюс регулярно буду танцевать дома свой любимый танец живота.

и в табличку к вам хочу, рост 162 см, вес 72 кг. хочу весить 55кг.

Девочки,а вот может вес застопориться?:(
Я вот тут выше про брынзу писала,что поела ее многовато,правда до 18.00,так до сих пор этот набранный кг во мне сидит...Завтра на молокочае,но настроение уже не то.
Поддержите,пожалуйста,не сорваться бы...

Девочки, я вот уже несколько раз прочитала, но так и не поняла, после 18 можно яблоки трескать, или после 18 категорически воспрещается есть, только пить

Мдааа,что-то странное у меня происходит...может весы поломались.Если вчера вечером они упорно показывали 87,9-88,2 ( это,конечно было в одежде,после небольшого ужина),то сегодня утром уже 85,3 ...что это?Я,правда сказать,вчера,как тот вес то увидела,мочегонного выпила,ну и побегала перед сном раз 7-8,наверное.Неужели столько воды от перееденной брынзы было?Правда чувствовала я себя малёк раздутой.
Сегодня на молокочае.

2 дня грешила!Вчера вообще в пицерии съела куринную грудку фри!
Пипец, утешаю себя только тем , что дело было до 12 00, и после этого я съела 1 мандаринку и все. И целый день шаталась по оптовым складам, отбирала товар на продажу.
К вечеру ноги просто отваливались! Сегодня взяла всебя в руки, утром взвесилась, 58, за 2 этих дня плюс кг, мой организм упорно считает что должен весить много, и при каждой возможности начинает жиреть, обидно.

Девушки, скажите, если на полдня литр кефира 3.2 жирности очень страшно? плюс еще пара апельсинов?

Спасибо ВСЕМ,кто мне выше ответил! :-)
Я не полоумная,но на весы мне надо ПОКА каждый день сьановится,иначе расслабляться начинаю,а нельзя мне,я на этот раз очень серьезно настроена и при этом спокойно.Я пока опять же,не ставлю себе цель похудетть до 65кг (хотя,это то,что я реально хочу,напомню,что рост у меня 176см,кость тонкая),я пока по 5-ть кг буду стараться сбрасывать,это и будет моим "отчётным периодом"Сегодня на молокочае,пока всё ОК,вечером фитнес и спатки.Девочки,я как вспомню,что в октябре весила 96кг,мне дурно делается,я так больше не хочу,я ребенка еще одного хочу родить,чтобы беременность была такой же легкой,как и первая,я хочу чтобы на меня,как и раньше мужики на улицах оглядывались,чтобы купальник одевать и не стыдиться себя,я хочу покупать одежду,которая мне нравится и этот р-р есть всегда в наличии.Вот "сбросила" только 10кг с октября,а эффект то уже какой,а что будет если еще 10 скину и подтянусь?У меня тут муж даже говорит,причем на полном серьезе,что мол смотрю ты всерьез за себя взялась,умничка :) говорит,я уж не говорю,но вижу как ты стараешься.Я очень хочу,чтобы когда мы венчались (мы собираемся),я одела красивое-прекрасивое платье и мой сынок называл меня принцессой,как когда он видит свадебные фотки...да я много чего хочу.Извините,переписалась я что-то,...никого особо не напрягла? :oops

девочки, спросить хотела, а после 18.00 в чай можно добавлять корицу, гвоздику, имбирь или нет? уж больно я люблю такой чай

Отчет за 19:

94.00

Примите меня к себе, пожалуйста :-) Рост 168, вешу сегодня 74,0. 10 месяцев после второго КС, только что закончли ГВ. Стремлюсь к 57-58 кг, но буду рада 62..... Объемы : 110/88/97/100

А можно тоже к вам? Мне надо кг на 10 (это совсем в идеале) похудеть. Начала худеть с понедельника 15 февраля. Рост 164, вес 67.1, объемы 96/83/98/102

А можно ли кукурузные хлопья с молоком (без глазури, не сладкие)? Когда их лучше съесть? на обед можно? а к ним - фрукты?

Такой вопрос, а с чем вы пьете чай в обед и ужин? Ну не могу я просто пустой чай пить, хочется чем-нибудь зажевать :-) Пропробовала тут с черносливом - очень даже вкусно, но ведь сухофрукты тоже каллорийные...

девы, кот давно на минус 60...нужен коллективный разум..
Я на минус 60 уже больше года...с переменным успехом похудела с 72 до 63-64 кг..а дальше все...вес никак не двигается.. чего предпринять не знаю, вес не двигается уже с октября месяца, в нг не набрала не килограмма.
Мой рацион.
6.20 утра, кофе с молоком (или без) пара печенек. в 7.00 что-нибудь существенное (котлеты, суп, пельмени) вообщем что есть в холодильнике.
10.00-11.00 иногда в это время могу позволить себе чай или кофе с парой печенек (не каждый день, раз в 2-3 по настроению)
14.00-15.00 (с часу до двух не успеваю поесть) рис, овощи, куриный фарш, все без масла, соли немного или макароны с сыром (макароны макфа).
17.30-18.00 творог с овощами(или фруктами), или пара яиц немного молока, такой вот омлет в микроволновке, без соли и масла, или 2-3 яйца с сыром тоже в микроволновке без соли и масла.
В течении дня пью воду, примерно около литра, и пару кружек чая.
Чай-кофе без сахара. Хожу на танцы живота, и иногда занимаюсь дома, бессистемно. Живу на 5 этаже хожу пешком, и на работе пол дня сидячая работа, пол дня как электровеник...и блин не худею....

Жду от вас помощи, советов и комментариев. Хочу сбросить еще 3-5 кг. Исходные данные на сегодня рост 168, вес 63,5, возраст 26 лет. ОГ-85, ОТ-72,ОБ-98,ОЖ-85.
PS говорить что это все от того что мне хватит худеть не надо :)

Девочки,я опять к вам всем за советом!В общем,решила я сегодня разглядеть себя повнимательнее,залезла в летние вещи,купальник напялила,занавески раздвинула,чтобы при дневном освещении и... кошмар.Короче,случилось то,о чем я здесь читала,но всерьез не задумывалась.Моя хрудь р-ра Е стала как бы в небольших растяжечках таких,в глаза не бросается,но я вижу эти мелкие складочки,блин,плюс еще живот,наверху видно,что подтянулся,а снизу кожа свисает,хоть прямо руками бери и отрезай,причем там по ощущениям понимаю,что там именно кожа,а если и дальше всё так пойдет,то я в кого превращусь то вообще?Блин,блин,блин...ноги я то скрабом кофейным обрабатываю,пузо тоже периодически его же получает,насчет груди читала про мумие,вот интересно,действует ли...Вот классно будет,если и грудь "уйдет" от меня,хотя не это главное.
А еще,в вещах откопала новые льняные штаны,в прошлом году купила в СП,но не влезла в них,так с бирками и убрала.Вот сегодня спокойно одела их и застегнула,СУПЕР!!!Плюс еще одни штанцы на лето :)

я тоже отчитаюсь, вчера возможности не было,71,5кг, всего пару дней на системе, а результат уже есть меня это радует)))))))) только бы не сдаться

Девченки....а я вот почитала все что вы писали, у еще раз перечитала основные моменты системы минус 60....и вы явно не на минус 60 худеете...
но чтобы не быть упертой, следующю неделю буду есть как вы посоветовали посмотрим что получиться.

А можно про обед уточнить? Я правильно поняла, что на обед можно съесть суп на мясном бульёне, без картошки, куру гриль с гречкой, добавить крисп и огурец, съесть яблоко и запить чаем?
Если это так, то это обжираловка....

Ругайте меня! Пошли в парикмахерскую и застряли. Поесть получилось уже после 19-00. Съела куриного рулетика грамм 150 и огурчик свежий. Чай без всего...
Завтра буду разгружаться...:dash1
И зарядку не делала - все бегали по делам, по магазинам...
:dash1

девочки! я не могу, как держаться по выходным? в течение недели вроде ниче получается, а вот в выходные просто туши свет! ((((((((((

Девочки, здравствуйте! Почитала правила диеты. Все понятно и приемлемо, кроме одного. Я работаю до 17.15. Пока детей заберешь, до дома доедешь, в магазин зайдешь, домой прибегаешь в результате не раньше 18.30. Обед у меня с 13 до 14, поесть после 16 возможности нет, да и не хочется еще после недавнего обеда. И что же делать? Не есть с 14 часов до следующего утра? Разве это правильно? Или эта диета исключительно на неработающих рассчитана :(?

Почитала про режим питания и поняла, что у меня примерно такой же распорядок дня и рацион установились. Можно к вам?
Осталось последние 10кг сбросить...
Стремлюсь в идеале к 60кг. Рост 175см.
Все последние промеры и фото с промежуточными результатами в паспорте.

Приветик всем! Я попала в плен ДНЕЙ РОЖДЕНИЙ. Три дня рождения подряд, и следом 23 февр, ой че будет, че будет.... :-o
Спорт совсем забросила, пинка мне не хватает!
дайте...

У меня сегодня видимо сам организм разгрузки попросил, утром встала и даже ничего есть не охото, выпила кружку зелен чая и все. Наверное сегодня день на фруктах проведу:)

девочки, здравстуйте! дайте, пожалуйста, ссылочку на первую книжечку Миримановой, которую можно скачать (чтоб дома у меня была)... и еще, если можно, ссылочку на её паспорт... спасибки заранее :-)