с чего начинать?

девочки ,подскажите с чего нужно начинать худеть.после родов второго ребенка ,сбросила набранный вес,но летом жила 3 мес.у мамы и опять набрала ,думала приеду домой забот будет опять больше ,похудею,но увы прошло 1.5 года а вес тот же 77 при росте 164 см ,мне 31 .днем могу не есть ,но как нарочно после 18.00 я хочу есть,скажите с чего начинать .