Вопрос к Бодибилдеру

Нахожусь в процессе похудения после беременности. На отметке 163 паунда купила omron body fat monitor. Сейчас 156, но body fat не меняется – 26.8%

Питание сбалансированное, около 1800 каллорий, 90% правильное. Два раза джим 45 минут кардио + 10-15 минут гантели. Раз в неделю пилатес или йога. Раз в неделю гантели по кассете. Выходные лыжи и (или) коньки. Каждый день прогулка пешком – час.

Почему не меняется процент жира? Неужели я теряю мышцы? Как это объяснить? Еще мне кажется что не может у меня такой высокий процент быть. У вас есть какие-нибудь ссылки на фото, как выглядят женщины при разных процентах?

Спасибо!

Anonymous

Присоединюсь к вопросу, у меня похоже.

Делала недавно тестирование в фитнесе, жир примерно в процентах как у вас,может поменьше немного.
При этом ИМТ и все остальное в пределах нормы.

Рост 171, вес 56, пухлой меня не назовешь..
Визуально может немного на животе лишнего жира, но и то это больше кожа растянутая после родов.

А по тесту выходит мыщц мало(
Теперь на белок стараюсь налегать ,ну и тренировки..

Оксанка

У меня тоже есть вопрос, удачно топ открыли :) У разных тренеров разные подходы к тренировкам. Я в последнее время подсела на Джиллиан Майклз. У нее тренировки скажем 3 упражнения по 2 подхода в сете, есть тренеры с круговыми тренировками: делаем все что надо, потом повторяем с начала. В чем разница? Или это просто у каждого свой стиль?

Мэрie V.I.P.

Для спортсменок рекомендуемый диапазон содержания жира в организме от 10 до 20%. Если жира меньше, спортивные результаты резко падают.

Jаzz Police C.B.