Сколько калл при лактации???

Девочки чтобы худеть сижу на калл всегда. Полтора мес назад родила и нужно похудеть после родов, но сейчас кормлю грудью. Слышала что в этом случае нужно потреблять на 500 ккал больше, так ли это?