Примерное меню для начала

Вопрос к похудевшим или в процессе! Помоги пожалуйста! С чего начинать что бы в первые дни не побежать в магазин за тортиком и колбаФкой? Что бы и сытно было и для похудения полезно!

Пейте больше! Хорош имбирный чай, вкусно, снижает апетит. Пейте за полчаса до еды стаканчик. Утро начинайте со стакана воды.

чай-чудо!согласна.пью и всем подружкам советую.вкусный...что другой не хочу.И полезный!

заварник-заварки 3ст.ложки,корень имбиря 2-3(на любителя)ст.ложки(на крупной терке с кожурой)...залить крутым кипятком.Настоять минут 20.Заварка готова.При простуде хорошо...в чай еще мёду и лимона!!!

1

колбасу и т.п. надо себе запретить - они не существуют, перестать о них думать и представлять их вкус. есть и пить в течение дня надо достаточно, не очень себя ограничивая по объему съедаемого, только по каллорийности.единственное ограничение это сахар в чистом виде. и в результате вечером есть вообще не хочется. даже противно думать про еду. вот минералку пью с удовольствием. когда привыкните не есть после 6, то можно будет и объем съедаемого сокращать. мне это все очень помогло. у меня за 28 дней ушло 3 кг. вчера легко провела день на молокочае :)

полностью соглашусь...примерно тоже самое и у меня сейчас.