Беговая или эллипс?

Мне все твердят что только на беговой (3 минуты идти 1 бежать) будут результаты по похудению.
Мне гораздо больше эллипс нравится, тоже либо 1 минуту "бегу" (80-85 оборотов) и 3-4 иду (55-60), либо выставляю программу кардио или сжигание жира, на них очень хорошо пульс на 140 держится.
Неужели все таки дорожка "сильнее"?