курс занятий на ДВД

У меня вес уже 118, мама дорохая.
Планирование беременности на гормонах, беременость на гормонах-роды, два года ГВ, сиденье дома на кухне, итд. Тип фигуры-часы, наверное это спасает от окончательной катастрофы.
Самый "худой" вес был 70кг 10 лет назад, сейчас мне 40. Рост 170.
Собираюсь в зал, без систематических занятий с тренером не похудею, это точно, но уверена, что в зале умру в первый день:-)
Хочу попытаться подготовить себя к залу, расскачаться хотя бы чуть-чуть дома. Сейчас переодически на кухне останавлюсь-махи руками, буквально силой заставляю себя качать пресс, ха-ха, больше чем 10 раз не хватает силы воли. Но надо начинать.
Ой, какая преамбула длинная:-)

Девы, вы все знаете:-) Все пробывали:-) Посоветуйте какой-нибудь диск качнуть с курсом занятий? Помню как-то очень давно была Синди на видиокассете ))) что сейчас есть полезного, внятного, в домашних условиях исполнимого. Хочу поделать такой курс у телевизора перед тем, как идти в зал.