силовые тренировки-больше подходов или больше вес?

Я новичок, в смысле не в фитнесе,а именно в тренажерном зале.Хочу похудеть и убрать лишние объемы,рельеф и гора мышц не нужна.как лучше тренироваться-использовать максимальный для меня вес и два подхода или минимальный вес и большее количество раз?Хочу именно убрать объемы .
Кардио и диета присутствуют
Спасибо за ответы