вопрос по фитнесу

есть тут профессионалы? вопрос к вам!
хожу в зал 2 года
2 дня в неделю 15 минут беговая дорожка +силовые час + велосипед 30-40 минут
и один день сайклинг,
вес меня устраивает уже, сейчас при росте 172 -60 кг ,обьемы поменялись хорошо
НОООО! недавно я заметила что передняя поверхность увеличилась настолько! что в дырявых джинсах у меня сало из дырки торчит!!! ужас перекачала как думаете это сайклинг? или приседание со штангой? и как теперь это убрать? месяц как перестала ходить на сайклинг...изменений нет

Стесняюсь

у вас почти все занятия идут с упором на ноги, вот и подкачали мышцу.. а что настолько прям ужасно? не как у футболиста же ноги?

kotoffey V.I.P.

Я приседала со штангой для попы и ног!Дошла до 45кг.Сама рост 160см, вес на то время был 52 кг!Ничего не перекачала и не торчало....А кардио я после силовых, постепенно увеличивая нагрузку или время.
У меня была цель убрать жир с ног (ляшек), получилось, хоть и не совсем как я хотела! Так что с 3кг точно ничего не перекачаете! Вот восстановлюсь после родов и опчть начну заниматься....

Lesich *