Бёдра

Девочки, есть такие, кто сам спортом и массажами убрал большие бёдра? У меня очень узкая талия, а бёдра всегда были крутыми. Смотрится, как по мне это не очень. Спорт только ещё больше накачивает бёдра, а не убирает. Массажи убирают на время, а потом снова здорово, а после 30ти ещё и целлюлит сильный вылез.
Жутко устала биться всю жизнь с этими бёдрами. Поддержите(
может упражнения подскажете для моего случая? Массаж как часто можно делать? Раньше ходила в салон, теперь делаю сама. Денег никаких не хватит ходить по салонам постоянно(