20
Anonymous
Фитнес и диеты
18.05.10 22:32

Нужны советы(фитнесс)

Добрый вечер,здесь как то мне уже давали советы,но вот решила завести свою тему.Итак вес 104 кг возраст 37 кг,набор веса после вторых родов 30 кг,боролась на протяжении 3 лет(дома велотренажер 4 раза в неделю 30-40 минут)часто заедала тренеровку ,что уж греха таить.Вес стоял на месте.Полтора месяца назад пошла на фитнесс-3-4 раза в неделю по 1,5 часа.На элипсе 30-45т минут(пульс 150) ,затем тренажеры,в конце тренировки быстрая ходьба на дорожке 15 минут,скорость 6,5 "под горку".Взялась за питание-отступлений никаких себе не делала,разозлилась:)Завтрак -2 яйца,обезжиренный творог,перекусы -апельcин или жидкий йогурт 0,5 процентов,обед-филе бедра индейки,овощи(без масла),ужин-такой же.Употребляю рыбу,филе грудки,морскую капусту.Вообщем здоровое питание.И за полтора месяца минус аж 2 кг!!!Я вообще в шоке!Приятельница с которой мы вместе занимся возраст 54 года вес 80 кг,за это время похудела на 8 кило!!!Я конечно не жду быстрых результатов,но 2 киллограма-за 1,5 при моем то весе!Гормоны щитовитки-проверяла,ОК не употребляю.Дайте советы плиз и приободрите,что ли....

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения
Добрый вечер,здесь как то мне уже давали советы,но вот решила завести свою тему.Итак вес 104 кг возраст 37 кг,набор веса после вторых родов 30 кг,боролась на протяжении 3 лет(дома велотренажер 4 раза в неделю 30-40 минут)часто заедала тренеровку ,что уж греха таить.Вес стоял на месте.Полтора месяца назад пошла на фитнесс-3-4 раза в неделю по 1,5 часа.На элипсе 30-45т минут(пульс 150) ,затем тренажеры,в конце тренировки быстрая ходьба на дорожке 15 минут,скорость 6,5 "под горку".Взялась за питание-отступлений никаких себе не делала,разозлилась:)Завтрак -2 яйца,обезжиренный творог,перекусы -апельcин или жидкий йогурт 0,5 процентов,обед-филе бедра индейки,овощи(без масла),ужин-такой же.Употребляю рыбу,филе грудки,морскую капусту.Вообщем здоровое питание.И за полтора месяца минус аж 2 кг!!!Я вообще в шоке!Приятельница с которой мы вместе занимся возраст 54 года вес 80 кг,за это время похудела на 8 кило!!!Я конечно не жду быстрых результатов,но 2 киллограма-за 1,5 при моем то весе!Гормоны щитовитки-проверяла,ОК не употребляю.Дайте советы плиз и приободрите,что ли....
Anonymous
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения