Бодифлекс с медицинской точки зрения

Я не врач. Сейчас делаю бодифлекс. Комплекс тот, что по телевизору с какой-то Мариной. Назрели вопросы. К медикам.
ПО сути это та же калланетика - задержка зафиксированной позы. Меня интересует - в чем смысл странного неестественного дыхания, да еще и его задержки? Именно с медицинской точки зрения - как задержка дыхания может повлиять на мышцы?
Кроме того, что вообще задерживать дыхание вредно, на мой взгляд. Как бы эффект микроинсульта. Даже пр храпе, при котором идет именно задержка дыхания, всегда предупреждают, что это вредно.
Ну и ведущая - незаметно в ней особой стройности. Так почему такая раскрутка.
Хочется знать именно медицинский взгляд на это дело.

Когда писали первые передачи на Живи, Марина после родов была - поэтому такая плотненькая.... На самом деле она совсем худенькая и очень подтянутая!!!!

Когда мне нужно было сбросить лишние кг, я тоже долго сомневалась, искала ответы на вопросы, а потом плюнула на всё это дело и стала просто каждое утро заниматься бодифлексом. Выбрала его, т.к. из-за моей лени ничего другое мне бы не подошло. А тут 15 мин. и всё.
Быстро сбросила 6 кг, а больше мне не нужно было. С тех пор прошло уже 3 года, бодифлекс давно заброшен, а вес в норме. Сейчас правда планирую возобновить занятия, очень нравилось состояние после него, бодрое такое!
Я это к тому, что может и не нужно докапываться до механизма действия, если это неплохо работает?
Кстати, много материала с дополнительными упражнениями и советами нашла в этом блоге, рекомендую! http://blogs.mail.ru/mail/shrainer_/tag/%e1%ee%e4%e8%f4%eb%e5%ea%f1

Не выдержала - все-таки отпишусь здесь на тему кислородного голодания и снабжения организма не кислородом углекислым газом, которые, согласно противникам системы, возникают при занятиях Бодифлекс.
Я - не занималась бодифлекс. Но - я являюсь врачом и специалистом по составлению оздоровительных программ. Заинтересовалась бодифлекс, почитала и отрицательные отзывы. Прошу понять меня правильно - я НЕ агитирую за бодифлекс, я еще не имела с ним дела. НО - меня коробит безграмотность, с какой "развенчивают" эту методику.
Дыхательные упражнения бодифлекс исключительно походи на дыхательные упражнения в йоге и тенсегрити - системами, с которыми я знакома. Ничего удивительного - это весьма физиологичные упражнения. Вполне вероятно, что создательница бодифлекс позаимствовала их из этих традиционных гимнастик. При задержке дыхания концентрация углекислого газа в нашем организме увеличивается, это так. Но те, кто ругает бодифлекс, видимо, далеки от физиологии и не знают, что наш дыхательный центр стимулируется именно высокой концентрацией углекислого газа в крови. Таким образом, задерживая дыхание, мы даем нашим тканям команду - утилизировать кислород как можно активнее! Что и требуется.
Я могла бы и еще написать много, но лень. Могу только сказать, что с точки зрения физиологии система бодифлекс выглядит привлекательно, а развенчательные статьи - безграмотно.

ПРодолжаю делать комплексы. Упражнения хорошие, обычные. Я дышу, как они - вдох-выдох. Только на самом упражнении не задерживаю дыхание. Не вижу смысла в этом.
Вообще, врачи, объясните мне, что происходит в организме при задержке дыхания? ЧТо с сердцем, что с давлением? С кровью? Ну просто интересно понимать. А то эти возгласы во время урока - как голова, раздышались - меня все же смущают. Все же это по сути моя голова, и никакая Марина мне не пример.

Я тоже думаю этим заняться. Привлекает еще и то, что говорят на этих упражнениях люди легче курить бросают. (это не в диеты конечно)

Народ, а почему бы вам просто не почитать книгу основательницы Грир Чайдерлс?? Она там все доступно объясняет.

Не знаю насколько эту точку зрения можно считать медицинской, но у Фалеева в его книге "Магия стройности" целая глава посвящена БФ и тому вреду, что причиняют задержки дыхания. Книгу можно бесплатно скачать на его сайте фалеев.ком, здесь все цитаты привести не получится, нужно читать от и до его объяснения. Можно с ним соглашаться, можно спорить, каждый делает свой выбор сам. Лично я для себя тему БФ закрыла навсегда.

Вот не понятно, а зачем вы делаете упражнения без задержки дыхания если в нем вся фишка, вам от этого плохо кружится голова, так попробуйте оксисайз, тоже Корпан преподает, правда по телевизору не показывают, но там не сложно. я пробовала бодифлекс, после первого же упражнения очень сильно разболелась голова , и я сразу перестала, и занялась оксисайзом, к стати как говорит сама Марина он намного эффективнее и проще, но возможно это и рекламный ход, что бы побольше народу заманить себе в зал, но я попробовала, мне очень понравилось, через неделю брюки начали спадать.

Короче,опять буря в стакане?

Знете, просто я сейчас ищу статические упражнения, чтобы помочь человеку сбросить реально большой вес. ПРобую для начала их сама.
Надо разделять две вещи - сущность явления и то, что о нем говорят. Вот некоторые говорят -фишка БФ в задержке дыхания. Но ведь это просто говорят, что фишка в этом. А вы им верите. Логически это приводит к тому, что просто так упражнения неполезны, только с дыханием.
Но...
Эти же самые упражнения делаются в калланетике - без всякого дыхания. И там люди худеют и убирают размеры.
Понимаете - упражнения-то обычные. И если бы на самом деле все дело было в дыхании - все бы уже ходи стройные и подтянутые. Упражнения легкие - дыши сее 15 минут в день, и делов.
Поэтому я хочу отделить все то, что так или иначе просто слова и рекламные трюки. Я не против - люди зарабатывают этим деньги. Они честно ведут группы и дышат, как им хочется, лишь бы наздоровье.
Меня смущает оголтелость приверженцев. У любого явления есть плюсы и минусы. Такова диалектика. Мне же пытаются втюхать, что БФ - это один сплошной плюс. Не бывает такого.
Прыгать - коленки болят, бегать - нагрузка на позвоночник, там это можно потянуть, тут то. Лишь в БФ все полезно.
ЕЩе скажу, что те комплексы калланетики, что я скачивала - делать очень неудобно и противоестественно. ПОэтому-то я и остановилась на упражнениях Корпан. Без дыхания они самое оно для начинающего. И просто, и в принципе эффективно на стадии первых попыток.
А то, что синхронистки задерживают дыхание - они спортсмены, у них свой интерес, им видимо есть, за что уродоваться. А я насмотрелась на людей с поражениями разных отделов мозга - увольте меня от синхронного плавания. И вообще это не аргумент. Вон, дядя Вася уже 60 лет пьет и курит и прекрасно себя чувствует. Так что ли?
Я потому и задалась вопросом медицинского характера. В принципе, любое движение полезно, в любых вариантах полезнее, чем лежать на диване или сидеть у компа.

Девочки, задавайте все вопросы на сайте ЖИВИ в разделе
"Худеем с Мариной Корпан".
http://www.jv.ru/tvclub/discipline/7

Прошёл месяц после родов. Когда можно начинать заниматься упражнениями Бодифлекс? Спасибо за ответ.