Я так много ем!

У меня уже комплекс появился на этой почве. Я много ем. Вот идем c подружками куда-нибудь поесть. Все уже сытые, а мне вроде и на зуб не попало. Дома я люблю большие порции и готовить помногу. А в гостях как-то всегда неловко. Ухожу полуголодная.
На завтрак я съедаю большую кружку ряженки с семечками, овсяными хлопьями, фруктами... ну всего, что есть накидаю туда и получается большая тяжелая кружка. Потом еще кофе с сыром и что-нибудь сладенькое обязательно. И кусочек черного хлеба вдогонку.
В обед кашу тарелку приличную глубокую с салатом, с сыром, потом чайку со сладеньким.
Ужин - самое главное время дня. Посиделки всей семьи. Мясное что-нибудеь или рыба, салат, вино, хлеб (хлеб я просто обожаю, без него не прожить мне совсем)... Вечером еще чай обязательно с чем-нибудь, а то как-то скучно засыпать. С чаем я люблю в основном варьенье, зефиринку или шоколад горький.
Это очень много?

А Вы кушайте каждые 2.5-3 часа, получится часто и немного. Чувство голода так-же может наступать когда хочется пить.

Автор, а вы сами и ваши домашние кроме еды о чем-нибудь другом думаете?
Не хочу вас обидеть, но ваш пост звучит так, что у вас все мысли заняты едой. А что вы делаете после обильного обеда - клюете носом на работе? А вечером - кроме ужина у вас есть еще занятия?
Мне кажется дело тут в психологии. В вашей голове сложилось убеждение, что обед - это три блюда и компот. Вы не будете наедаться, пока не съедите то, что наметили. А вот если бы вы дали себе команду - кусок мяса и салат - я пообедала. Вы бы сразу же забыли о еде.
Питание безусловно должно быть сбалансировано. Поищите информацию, сколько должен съедать человек в зависимости от веса. ПОтом посмотрите на ваши порции. Это лишняя нагрузка на печень и сердце - обильные трапезы.
Еще у меня сложилось впечатление, что вы не очень воспитаны в плане вкуса. Ну как можно есть хорошее мясо, например, с хлебом. Или съесть первое, второе и компот. Мешанина получается. Надо уметь наслаждаться вкусом. А так вы просто набиваете себе желудок. Даже то как вы написали про утреннюю ряженку - уже странно. Я бы сказала - я взбиваю кефер с бананом и клубникой. Мне очень нравится этот вкус - поэтому я с наслаждением выпиваю утром кефир. Потом попзже кофе.
ПОнимаете, надо воспитывать в себе вкус. Надо уметь хотеть чего-то. А не просто хотеть обедать или ужинать.
Знате, как цыганки обвешиваются фальшивым золотом, или подростки красятся с утра в вечерний макияж - мы говорим, перерастут, или такой у них плохой вкус. Так и с едой.
Надо знать не только, что есть, но и как есть, и что при этом говорить.
У меня кстати дочка в 8 лет не будет есть первое и второе. Я ее всегда спрашиваю - что ты хочешь на обед? Не "Хочешь ли обедать?", а именно, что хочешь на обед.
Так что автор, у вас есть, о чем подумать.

Если вы не прибавляете в весе, то в чем проблема? Вы не как все? Или что? Зато, если не дай Бог вес поползет вверх, то Вы будете знать от чего можно отказаться и что изменить в режиме питания.