в 40 лет как худеть?!

Как быть, если похудение дается уже довольно трудно?

-Лицо провисает даже при минус 2-3 кг.

- Спорт тоже проблема. Раньше я шла на кардио занятия. А сейчас, млин!! И вены не те, и колени от сайклинга болят, и прыгать на степ-аэробике уже нельзя.

- дряблость тела достала. Может со стороны и не так заметно, но я то понимаю!

- и самое плохое - осанка. Спина не держит былой сексуальный изгиб. Плечи свернулись внутрь и все тут.

Есть у когонть секреты? Делитесь, выручайте пжт.
Кстати, что прикольно на грудь начхать. Тоже похужела, но плевать.

если честно,то худеется с бооольшиииим трудом .В 20-30л. было легче.Велосипед и пресс качайте.

мне 37 лет,коленки болят,поэтому выбрала элипс,хожу на элипсе,35-40 минут скорость 11,затем тренажеры.За 2 месяца похудела на 2 кило при весе 100 кг:( из зала выхожу мокрая как мышь полностью выкладываюсь,здоровое питание соблюдаю,гормоны щитовитки сдавала.Вообще в шоке я,в 27 лет худела по этой же методе потеряла 30 кило за 10 месяцев,сейчас полный п-ц:(Так обидно,блин,видно и в правду после 35 лет не зря так много полных,не все много жрут,природа берет свое....похудеть удается лишь единицам

немного худеется от ходьбы с работы на работу, хожу 5 дней в неделю в любую погоду, по времени около 1 часа в сумме интенсивным темпом. А вот бассейн, зимой лыжи раз в неделю 15 км, результата особо в плане похудения не дают, но тонусе мышцы держат.;-)

йогой займитесь, плюс диета

Вода ( плавание, аквааэробика) и пилатес ваше все. Пилатесом занимаюсь сама с прошлой осени регулярно. Для осанки и подтянутого тела очень хорошо. Мне 39, я всю жизнь была сутулая, не могла выпрямиться и удерживать спину прямо. Сейчас- легко :-). Я постройнела, вижу невооруженным глазом, хотя в питании себя не ограничиваю ( если бы я это могла - уже была бы такая красотка). Вес кстати у меня не уменьшился, объемы тоже давно не измеряла. Но я в основном для удовольствия занимаюсь и для здоровья. Мне это просто нравится. По поводу проблем со здоровьем- всегда можно что-то подходящее найти. У меня больное сердце - мне нельзя аэробику, тренажеры, мне вообще нельзя давать нагрузки большие. Долгое время я вообще не знала, что же я могу. Но я все-таки нашла для себя вариант -пилатес ( индивидуально с тренером, чтобы легче было нагрузку дозировать, плавание в бассейне ( все не спеша), зимой лыжи в соседнем парке, летом-велосипед. Главное не перегружаться, я слежу за пульсом и за общим состоянием. Чувствую себя хорошо. Сейчас вот в бассейне с тренером решила позаниматься - для того чтобы новые стили плавания освоить. Вы найдите то, что Вам будет нравится (это очень важно)и что вам будет по силам вначале, тогда и заниматься регулярно будет легче, и мотивации на дольше хватит. У Вас все получится :-).