23
много занимаюсь, набираю вес
больше 2 недель каждый день занимаюсь в спортклубе (танцы (разные: восточные, стрип, латина), пилатес, силовые, степ). чередую день силовые, день аэробные. занимаюсь не меньше часа в день, иногда беру больше занятий, каждое утро зарядка ок.20-30мин, сейчас стала использовать гантели. перерывов не делаю,потом как заниматься нравится и физически выдерживаю нагрузку, разве что чуть больше сплю.
Вес увеличился на 3 кг, в меньшую сторону не идет, даже растет:). вечером не ем, днем ем как обычно, в основном овощи (вегетарианка). про то, что мышцы растут и поэтому вес увеличивается, знаю. несколько лет назад занималась интенсивно, по дискам, журналам, иногда ходила на занятия, но такого не было...
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждениябольше 2 недель каждый день занимаюсь в спортклубе (танцы (разные: восточные, стрип, латина), пилатес, силовые, степ). чередую день силовые, день аэробные. занимаюсь не меньше часа в день, иногда беру больше занятий, каждое утро зарядка ок.20-30мин, сейчас стала использовать гантели. перерывов не делаю,потом как заниматься нравится и физически выдерживаю нагрузку, разве что чуть больше сплю.
Вес увеличился на 3 кг, в меньшую сторону не идет, даже растет:). вечером не ем, днем ем как обычно, в основном овощи (вегетарианка). про то, что мышцы растут и поэтому вес увеличивается, знаю. несколько лет назад занималась интенсивно, по дискам, журналам, иногда ходила на занятия, но такого не было...
Вес увеличился на 3 кг, в меньшую сторону не идет, даже растет:). вечером не ем, днем ем как обычно, в основном овощи (вегетарианка). про то, что мышцы растут и поэтому вес увеличивается, знаю. несколько лет назад занималась интенсивно, по дискам, журналам, иногда ходила на занятия, но такого не было...
За 2 недели 3 кило мышц не нарастет....
2 недели еще не показатель.
Да и вообще, что бы иметь хорошую форму, надо жить так все время, а не волноваться за 1-2 недели.
А по существу, если хотите сбросить вес, срежьте питание на треть. Получите результат.
Если вы на правильном пути, за 2 недели можно 3-4 кг убрать легко.
Да и вообще, что бы иметь хорошую форму, надо жить так все время, а не волноваться за 1-2 недели.
А по существу, если хотите сбросить вес, срежьте питание на треть. Получите результат.
Если вы на правильном пути, за 2 недели можно 3-4 кг убрать легко.
2 недели совсем не показатель.... такое и у меня было... дайте себе срок и все получится... у вас или мышцы наращиваются или отек какой-то
У меня тоже самое было! Я начала поправляться. Примерно на 3 кг поправилась. Решила сесть на диету, продолжая заниматься, вес вниз пошел.
вы набираете вес так как мышцы весят больше жира, уменьшите нагрузку или подождите еще 3-4 недели
3кг за 2 недели не каждый мужик качек-химик наберет!!!
Скорее правильно говорят,что отеки.Поменьше соленого может попробовать и мочегонное типа канефрона (из травок).
Скорее правильно говорят,что отеки.Поменьше соленого может попробовать и мочегонное типа канефрона (из травок).
третья неделя закончилась, занимаюсь в том же режиме, теперь не плюс 3, а плюс 2кг к исходному весу (было 67 стало 70, сейчас 69), т.е чуть меньше:). успокаиваю себя, типа занимаюсь не столько для похудения, сколько для формы. почему -то раньше нагрузку чувствовала, по нескольку дней отходила, сейчас на мышечную боль внимания не обращаю, стала нечувствительной или боль совсем слабая, так небольшое напряжение...
Попробуйте раздельное питание. И много воды!
Удачи!
Удачи!
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения