Протасовка и спорт с медицинской точки зрения

Совместимы ли?
Хочу похудеть на 3-4 кг .Хожу на групповые 3 раза в неделю по 2 часа (час кардио,час силовая ).
Хочу сесть на Протасовку, но беспокоюсь,можно ли ее совмещать со спортом?там одни овощи,творог,кефир.