Не понимаю я эти системы!

Ну, вот честно, девочки, не понимаю, зачем нужно столько видов различных диет?!
Ведь и ребенку понятно, что для того, чтобы реально похудеть, нужно соблюдать простые правила: полностью исключить жирное, мучное, сладкое! Добавить спорт, хотя бы по-немногу для начала.
И не кушать после 18.00.
Тогда будут заметные результаты. А все эти системы, где в принципе можно есть все только в определенное время и т.д. и т.п., по-моему это просто для того, чтобы найти себе оправдание, типа мне же можно скушать этот кусочек тортика, еще ведь нет 12.00.
Девочки, хотите похудеть, уменьшайте порции и полностью исключите из своего рациона вредные для фигуры продукты! И будет вам счастье и фигура в придачу :)

Когда скинуть 2-3-5кг, конечно в системах смысла нет. А если надо все 40-60 скинуть, тут успеешь все системы и диеты перепробовать. Главное чтобы помогало и дисциплинировало. И конечно, когда похудение длительное, вряд ли получится отказаться от 70% всей пищи и вообще все это не хотеть.

А чем ваша система приниципиально отличается от всех прочих? Точно такой же выдуманный набор правил, для кого-то подходящий, а для кого-то - нет. Правило про "не есть после 18" - это точно такая же условность, как и любые другие. Если например человек занимается спортом в вечернее время, а потом ложится спать в 1-2 ночи, не есть после 18 для него - это издевательство над организмом, несущее больше вреда, чем пользы.
Постоянное ограничение в еде и полный отказ от определенного набора продуктов - тоже штука скорее вредная, чем полезная, если вам надо не быстро похудеть для какого-то мероприятия, а удержать и закрепить вес. Согласитесь, одно дело, когда "конфетку сейчас нельзя, съем ее завтра с утра" и "конфетку нельзя никогда-никогда-никогда". Второй случай просто обречен на постоянные срывы, потому что никакая сила воли не справится с постоянными соблазнами и отказами.