Что не так ?

Всем привет!!! Сейчас худею с 11 мая скинула 11кг , при начальном весе 113, сейчас всё тармазнулась питаюсь примерно одинаково утро (6-00) грам 30 хловьев фитнес от нестле молока грам 50, кофе с молоком грам 20-30 1чайн ложка сахара кофе молоко1,5 жирности
12,00 Обед салат из капусты с морковью свежей , или огурцы с помидорами зелень 1чайная ложка масла раст. пол грудки куриной на пару
18-30 вечер когда грудку доем или очень люблю ряженку пол литра 2,5жирности
Ну и днем бывает 5 курагин , 2-3 маленьких персика!!!

мечтающая

Согласна с Аишей.Вы кушаете очень мало, редко, скоро начнется набор веса.
набор продуктовый правильный, но уберите кофе и сахар, молоко должно быть обезжиренным.
Между завтраком и обедом надо перекус - не очень сладкие фрукты к примеру.
Полдник тоже нужен.
Кушать на ночь тоже надо чтобы СТАБИЛЬНО сбрасывать вес, обязательно белок ( часа за два перед сном) чтобы мышцы не усыхали.

Anonymous

да вы просто молодец,я при таком рационе еще в тренажерый зал хожу(вес был 104 кг) кардио 45 миут плюс тренажеры 45минут,4 раза в неделю,семь потов сойдет,так с апреля!!всего на 5 кило похудела при моем то телосложении,обьемы ушли где то по 2 см,а вес вот...Так что завидую вам белой завистью.

Anonymous