66
белок.откуда его взять?
Здравствуйте.
Поняла,что практически совсем его нет в моем рационе,а ведь я занимаюсь активно фитнесом. Откуда его можно получить,но ПРАВИЛЬНЫЙ белок :),что б не поправиться?
И в какое время суток лучше употреблять? А еще,с чем сочетается ? Мяса я практически не ем,если только птицу и рыбу. Спасибо
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияЗдравствуйте.
Поняла,что практически совсем его нет в моем рационе,а ведь я занимаюсь активно фитнесом. Откуда его можно получить,но ПРАВИЛЬНЫЙ белок :),что б не поправиться?
И в какое время суток лучше употреблять? А еще,с чем сочетается ? Мяса я практически не ем,если только птицу и рыбу. Спасибо
Поняла,что практически совсем его нет в моем рационе,а ведь я занимаюсь активно фитнесом. Откуда его можно получить,но ПРАВИЛЬНЫЙ белок :),что б не поправиться?
И в какое время суток лучше употреблять? А еще,с чем сочетается ? Мяса я практически не ем,если только птицу и рыбу. Спасибо
Anonymous
спасибо. а с чем белок лучше усваивается и когда его лучше есть?
автор
Постное мясо птицы (грудки курицы, индейка), рыба и морепродукты, бобовые, грибы.
Anonymous
А кто употребляет тофу? Я стала есть тофу с тэ пор как перестала употреблять птицу. Это равноценный белок?
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения