Японка

Будьте добры, подскажите про японскую диету, наверное, такой топик уже есть, но найти не могу. Нужно подробно узнать, сколько граммов рыбы-мяса можно есть и какие именно фрукты разрешены. В интернете обобщенная информация, к сожалению.