Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Посоветуйте тренажер для дома. Площадь небольшая. цель моя: кардио с утра (сгнать вес) и укрепить ягодицы, пресс. Но я на пресс стараюсь отдельно дела ...

Посоветуйте тренажер для дома. Площа...

Посоветуйте тренажер для дома. Площадь небольшая. цель моя: кардио с утра (сгнать вес) и укрепить ягодицы, пресс. Но я на пресс стараюсь отдельно делать, днем. Нашла <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://legmagicshop.ru/.">http://legmagicshop.ru/.</a> Как думаете?

я бы порекомендовала орбитрек:) У ме...

я бы порекомендовала орбитрек:) У меня вот такой <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://shop.interatletika.com/pic.php?fld=de50c8ca201029a_36&amp;num=0&amp;wdt=200">http://shop.interatletika.com/pic.php?fld=de50c8ca201029a_36&amp;num=0&amp;wdt=200</a> Не дорогая модель, занимает не много места и мне нравится) Сейчас после родов как раз привожу себя в порядок с помощью него)))

Вот и я хотела посоветовать такой же...

Вот и я хотела посоветовать такой же. Сама хочу его безумно.

Я с целями, аналогичными вашим, купи...

Я с целями, аналогичными вашим, купила поворотный степпер, с ручками. Довольна до ужаса. Ягодицы и ноги заметно подтянулись, общее смочувствие супер. Единственное - я так во вкус вошла, что теперь и эллипс хочу :) На степпере все-таки подольще до рабочего пульса доходишь, чем на эллипсе, мне кажется. А на степпере я бы только ноги с попой качала.

подскажите механизм его и какой у ва...

подскажите механизм его и какой у вас?

У меня вот такой: http://www.anttila...

У меня вот такой: <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=303198&amp;storeId=2444&amp;catalogId=2444&amp;shopId=10006&amp;compartmentId=10045&amp;categoryId=24153">http://www.anttila.ee/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?productId=303198&amp;storeId=2444&amp;catalogId=2444&amp;shopId=10006&amp;compartmentId=10045&amp;categoryId=24153</a> Вопрос про механизм не очень поняла. Если вы про то, что гидравлика у меня или нет - то да, гидравлика. Поворотный означает, что стопы двигаются не ровно вверх-вниз, а немного &quot;косолапо&quot; - пятки немного вбок, что неплохо качает внутреннюю сторону бедра и &quot;поповы уши&quot;. Если же вы вообще про механизм действия, то можно например тут почитать: <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.otk.by/article-165.html">http://www.otk.by/article-165.html</a>

Скажите, пожалуйста, а как Вы на нем...

Скажите, пожалуйста, а как Вы на нем ходите? Вы прям глубокие шаги делаете, чтобы педаль до самого низа опустилась? Или быстро ногами перебираете, не &quot;проваливаясь&quot; до самого конца? И сколько по времени? Спасибо!

Сейчас, пока я еще немного сжигаю жи...

Сейчас, пока я еще немного сжигаю жир, я перебираю ногами быстро, стараясь имитировать бег. Для облегчения сего процесса в уши музычку какую-нить беговую, потому что на нем еще и надо приноровиться так бегать. У всех, кто в гости приходит и начинает кривляться на нем, это не очень получается. Высота педалей у меня кстати регулируется, но я и без регулировки научилась более мелкие шаги делать. А в недалеком будущем я собираюсь чередовать на нем кардио и силовые - то есть делать в более низком темпе с усилием, опуская педаль глубоко. И потом буду делать интервальные - в течение одной тренировки попеременно то так, то так. Повторюсь, считаю подобные занятия именно на степпере только для тех, кому нужно худеть не сильно. Потому что если надо много и быстро - то для этого не степпер.

Спасибо! Я просто тоже хожу неглубок...

Спасибо! Я просто тоже хожу неглубоко и быстро по 40 минут. Обычно диск с фильмом ставлю и хожу :)

А вы пульс при этом контролируете?

к сожалению, нет пульсометра :( но п...

к сожалению, нет пульсометра :( но потеется хорошо, хотя я не склонна обычно

У менйа пульсометр есть, и йа вам ск...

У менйа пульсометр есть, и йа вам скажу, что степень потенийа вообсче не показатель того, что вы достигли рабочей зоны пульса. Просто несколько раз остановитесь во времйа тренировки и посчитайте пульс с секундомером или секундной стрелкой в течение 10 секунд, потом умножьте на 6. Вы здорово увеличите еффективность тренировки, если будете работать с учетом пульса.

ага, спасибо большое! обязательно сд...

ага, спасибо большое! обязательно сделаю так!

Спасибо. А элипс что еще дает? И еще...

Спасибо. А элипс что еще дает? И еще вопрос. Именно с ручками? а с эспандерами чем отличается?

Эллипс дает еще: 1. Более высокий те...

Эллипс дает еще: 1. Более высокий темп тренировки, следовательно более сильный подъем пульса, в следствие чего: 2. Сжигается больше калорий з равный промежуток времени, а также: 3. Нагрузка не только на нижнюю, но и на верхнюю часть тела, вдобавок: 4. Более щадящая нагрузка на тазобедренные и коленные суставы Степпер с эспандерами отличается тем, что он типа тоже дает нагрузку на верхнюю часть тела. Но я вам скажу, лично мне показалось работать на степпере, не опираясь на ручки, довольно-таки тяжело. Если еще и эспандеры растягивать, это уже будет не кардио, а настоящая силовая. Для олее подготовленных, возможно, это вариант. Но я для себя отмела.

у меня такой мне нравится попа подтя...

у меня такой мне нравится попа подтянулась но я не только на нем занимаюсь еще и хожу много и поднимаюсь по лестнице пешком когда могу.

а для вело-.. беговая дорожка, элипс...

а для вело-.. беговая дорожка, элипс это все кардио?

Это все кардио только при одном усло...

Это все кардио только при одном условии: если на них заниматься с пульсом, соответствующим кардио. Если в темпе ла-ла-ла, то нет.

Что именно как? Пульс, соответствуюс...

Что именно как? Пульс, соответствуюсчий кардио? Ето по формуле 200 минус возраст, от етого взйать 70%. Вот ето и есть рабочий пульс длйа кардиотренировки, при котором горит жир (при условии, что вы с етим пульсом тренируетесь не менее 30 минут, тогда жир начинает гореть). Если тренируетесь с пульсом меньше рабочего - ето и есть &quot;в темпе ла-ла-ла&quot;.

У вас уже есть дома тренажер для пре...

У вас уже есть дома тренажер для пресса - диван, стул и пол.

Согласна с Вами. Я на пресс так и де...

Согласна с Вами. Я на пресс так и делаю, спрашиваю про кардио.

Посоветуйте тренажер, плиз