Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Похудела на 15 кг после бер-ти. НО! Бока и ЖЫВОТ!!! остались. Пресс качаю, но долго не могу (подхода два по 10, ну 15 повторов). Ну что мне с ним дела ...

Похудела на 15 кг после бер-ти. НО! ...

Похудела на 15 кг после бер-ти. НО! Бока и ЖЫВОТ!!! остались. Пресс качаю, но долго не могу (подхода два по 10, ну 15 повторов). Ну что мне с ним делать? Когда сажусь, он, падла, чуть ли не на коленях лежит!!! И бока свисают над джинсами. Ужас ужасный!!! Как мне его убрать? Сейчас опять на диете (жиросжигающий суп).

как вы качаете пресс? 10 повторов эт...

как вы качаете пресс? 10 повторов это пшик. Нужно хотя бы 150-300 скручиваний ежедневно. Не нужно качать его&quot;как в школе&quot; полностью понимая корпус из лежачего положения в сидячее. найдите грамотные курсы в инете и следуйте их инструкциям. С соблюдением диеты, через месяц увидите результат.

я немножко офф - читаю тебя просто в...

я немножко офф - читаю тебя просто в разных топиках, ты же спортом серьезно занимаешься, хотела спросить :).....я вот делаю пресс по видео, там ниже писали, &quot;пресс за 8 минут&quot;....ты случайно не видела? будет от него хоть какой то результат или этого мало? сложно было в первые 2-3 раза, теперь все делаю спокойно без проблем, вот и думаю-может недостаточно?

Можно я влезу-я тоже качаю пресс с э...

Можно я влезу-я тоже качаю пресс с этим дядькой за 8 мин-эффект супер!!! Главное делать регулярно каждый день и результат не заставит себя ждать! К сожелению его упр на попу в моём случае такого быстрого эффекта не дают но пресс супер! Терпения и всё получится!!!

здорово! спасибо! а через сколько по...

здорово! спасибо! а через сколько почувствовала результат?

Через месяц. Главное каждый день дел...

Через месяц. Главное каждый день делать!

флор, а че за видео? может мне тоже ...

флор, а че за видео? может мне тоже нада :)))) правда пока рано качать, но пусть будет, а то потом забуду

почему рано качать?? там как раз так...

почему рано качать?? там как раз такие занятия не очень интенсивные - 8 мин пресса на ютюбе видео вот <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc">http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc</a> попробуй.....главное что всего 8 мин :)

пока жир не сгоню-мне пресс качать к...

пока жир не сгоню-мне пресс качать категорически противопоказано (проверено на горьком опыте: пресс снизу накачивается, а жир сверху остается, в итоге даже живот втянуть не могу, т.е. получается только увеличение в объемах :( ) у меня все не как у людей, мне просто надо к этому привыкнуть ;) за ссылку спасибо

это как раз именно так как и у всех ...

это как раз именно так как и у всех людей:)....под жиром ни у кого мышц видно не будет...просто это как физ активность хорошо, да и подготовишся к моменту ухода жира :)

так выглядеть будет очень-очень плох...

так выглядеть будет очень-очень плохо, пока жиры не уйдут. все-таки еще хотя бы 6-7 кг сбросить, а тогда начну качать (там уже немножко еще останется сбросить :))

Я занимаюсь не серьезно, а регулярно...

Я занимаюсь не серьезно, а регулярно. :-) ТОт комплекс очень хороший, но однообразный конечно. Можно добавлять упражнения другие, если этого мало. результат будет, главное заниматься постоянно, а не неделю через год :)

а чем серьезно от регулярно отличает...

а чем серьезно от регулярно отличается ? :) спасибо за ответ!! я постоянно делаю, просто слишком уж как то легко стало, вот я и подумала, что этот комплекс ничего не дает...порпбую может 2 раза в день

Серьезно - это большой спорт, работа...

Серьезно - это большой спорт, работа на результат, вопреки всему.  А мы для здоровья занимаемся, для себя любимой :)

для меня все что больше 20 мин и чаш...

для меня все что больше 20 мин и чаше 3 раз в неделю уже серьезно :) а для себя любимой это всегда хорошо!

:-D пусть будет так! для меня мой за...

:-D пусть будет так! для меня мой зал - это хобби, увлечение, удовольствие, позитив. Я там расслабляюсь общаюсь и наслаждаюсь. А тельцО только лучше и лучше становится. Сегодня была на ф-сесси, может покажу чего попозже.

конечно показывай, мы далекие от спо...

конечно показывай, мы далекие от спорта может хоть мотивацией подзарядимся :) а ты по сколько часов в день занимаешься? на группах или сама? для меня пока зал в мечтах...

1-2 часа в день 5 раз в неделю. Но с...

1-2 часа в день 5 раз в неделю. Но сейчас не каждый день. Отдыхаем-с. Наш доктор в фитнес-клубе дал мне добро на скидывание еще 2-3% жира, и я радостная этим занялась в июле. Успешно завершила процесс, осталось поддерживать в тонусе весь этот результат :) Я люблю заниматься в группах, хотя понимаю, что индивидуально может было бы более действенно, но я еще и процессом наслаждаюсь, а не только к результату стремлюсь. Сама по дорожке хожу час после силовых. Но сейчас может уже сокращу время. Худеть дальше опасно для женского здоровья.

ого!!! и когда ты успеваешь??? вот м...

ого!!! и когда ты успеваешь??? вот молодец! слушай, а как ты этот жир скидывала? только спортом? о, и вот раз я на тебя уже напала, помучаю вопросами еще :)...я уже в других топах жаловалась - начала заниматсья кардио - все время дико хочу есть, из за этого набрала даже вес чуть чуть....это бывает?

именно кардио нагрузками и сгоняла. ...

именно кардио нагрузками и сгоняла. Просто увеличила их кол-во до 4 в неделю. Жрать меньше надо, да. но НАДО. Я даже торты ела, и шашлык. Но все умеренно.

а я вот с утра как позанимаюсь, пото...

а я вот с утра как позанимаюсь, потом весь день такое чувство что наесться не могу.... ты вот когда увеличила кардио-аппетит такой же остался? ты по часу делаешь?

да, по часу. Аппетит умеренный, я во...

да, по часу. Аппетит умеренный, я воды много пила очень. За раз могла 750 мл бутыль выпить и не заметить. +  я находилась в очень жарком климате,  и жрать сверх меры как-тон е хотелось. Вернувшись в москву, аппетит пока не разгулялся. Хотя тут уже промозгло и холодно для меня.

насчет времени - я работаю удаленно,...

насчет времени - я работаю удаленно, поэтому у меня есть время и на себя, и на дом, и на семью. насчет набора веса после кардио - надо последить, что кушается, сколько пьется. ПО идее, может быть с непривычки отек мышщ.

удаленно - это как? :) после кардио ...

удаленно - это как? :) после кардио оочень хочется есть, много и часто :(..отек мышц вряд ли....не так уж я сильно занимаюсь...так что набрала вес именно от того, что ем...

задания получаю и результат отправля...

задания получаю и результат отправляю через инет.

у нас это называется работать из дом...

у нас это называется работать из дома :)

по правде говоря, я сама была немног...

по правде говоря, я сама была немного удивлена, увидев превьюшки того, что получилось :) Себя-то со всех сторон так не рассмотришь, как это может делать объектив фотоаппарата. Но скажу честно, довольна :)

Дык нечего. Все файлы у фотографа на...

Дык нечего. Все файлы у фотографа на камере. Ждем-с :)

бодифлекс хорошо тело подтягивает и ...

бодифлекс хорошо тело подтягивает и не так напряжно, как обычные упражнения.

ннууу, мы ж не престарелые, чтоб не ...

ннууу, мы ж не престарелые, чтоб не любить лишний раз напрячься :)

Дымк, а я вот когда не занимаюсь в з...

Дымк, а я вот когда не занимаюсь в зале, пресс качаю дома, если 50 раз и все, тоже мало?

Я так скажу: лучше 10 раз, чем вообщ...

Я так скажу: лучше 10 раз, чем вообще ни разу. А заниматься нужно до такого состояния, когда отдых после упражнения доставляет очень большой кайф.

Я вот из-за работы намоталась, трети...

Я вот из-за работы намоталась, третий день не хожу в клуб, правда скинула кг за ночь, работала :-) Все думаю, взять с собой что ли кроссовки и там хоть в тренажерку сходить, у нас в том отеле точно нет анимации, а тк все-таки спорт...потом можно утром вдоль моря бегать....или все равно не стану?

кроссы удобные надо взять! Я вот не ...

кроссы удобные надо взять! Я вот не взяла,к упила там рибок, все ноги стерла, хотя вроед удобные казались при примерке. Мне очень нарвится заниматься спортом на море. Ощущение даже, что отдача выше.

Вообще и правда надо взять, мне там ...

Вообще и правда надо взять, мне там  рафтинг нравица, а на каблуках туда никак, только я никогда не бегала вдоль моря, честно говоря, стесняюсь даже

надо гордиться! А не стесняться. Спо...

надо гордиться! А не стесняться. Спортсмены всегда уважение вызывают. Я сегодня себе покупала пару брюк, а то все велико стало. Меня продавщицы облепили потребовали хоть одно упражнение &quot;для такой же попы&quot; показать :-D

Ты вообще умница, постоянно фигурой ...

Ты вообще умница, постоянно фигурой занимаешься :-) Просто молодчина!! Вообще мне стало приятнее себя видеть в купальнике намного, сегодня сразу же поехала на дорожку и тренажеры, так как нет сегодня нормальных групповых

У меня после последнего пребывания н...

У меня после последнего пребывания на море невероятный прилив жизненных сили и энергии. Хожу  с таким миром в душе. И на тренировках как второе и третье дыхание открывается. ВОт бы на подольше такой настрой и столько сил!

ты всегда была для меня примером!! О...

ты всегда была для меня примером!! Отдыхать конечно всегда хорошо, а тоже с удовольствием пошла тренироваца, даже прям соскучилась :-)

А я еще с персональным тренером по е...

А я еще с персональным тренером по его предложению стала заниматься. ВОТ, в жизни бы сама не пошла. А тут он лично подкатил и предложил. да и вроде не чужой уже, таки мужа тренирует год, с явными результатами. И я сдалась в его сильные руки. И была у него уже аж 3 раза. Народ местный клубный шушукается, зачем я это делаю :-D А мне плевать. У нас есть цель - уплотнить консистенцию. Чего и будем добиваться.

Вообще реально странно, зачем? Ты вр...

Вообще реально странно, зачем? Ты вроде бы сама уже очень хорошо знаешь что и где и как тренировать :-) Классно, я бы тоже очень хотела, но мне не потянуть пока по финансам, а так бы я с удовольствием стала бы заниматься :-)

как бе, сейчас я тренируюсь с совсем...

как бе, сейчас я тренируюсь с совсем иными весами.... с которыми нужна подстраховка. Я работаю на пределе возможностей моих мышц. Они могут и отказать. И тогда штанга, например, свалится мне на лоб. Для этого и нужен персональный тренер. Подстраховывать, и наставлять на путь истинный. Он сказал что я  для него неведома зверушка, таких у него еще не было с 1991 года,  и он будет на мне эксперименты ставить :)

А зачем тебе предельное все? Ты реши...

А зачем тебе предельное все? Ты решила, что еще не достигла совершенства?

мы сейчас решили обозначить мне рель...

мы сейчас решили обозначить мне рельеф :) без изменения форм и уплотнить еще мышцы. На тех весах, что дают на групповых, этого сделать невозможно.

Всегда индивидуальные занятия считал...

Всегда индивидуальные занятия считались лучше групповых, у индивидуальных только один минус...нет группы, скучновато если не скучно, но зато продуктивно

Я продолжаю посещать групповуху :) Т...

Я продолжаю посещать групповуху :) Там я заряжаюсь невероятным позитивом. Ну и на индивидуальных конечно тоже. Время летит с тренером просто очень быстро, час как 10 минут проходит. Наслаждаемси обществом друг друга. Муж уже даже ревнует.

Я тож обожаю групповые, прикольно, с...

Я тож обожаю групповые, прикольно, сегодня так как не на что было больше пойти, пошла на стрейчинг, наша тренер новое придумала с валиком, поржали так душевно, делали себе в конце занятия сами массаж....многие решили даже эти валики прикупить :-)

Страшна то как....слово эксперименты...

Страшна то как....слово эксперименты оно жуткое....а вдруг правда хвост вырастет? ;-)

надеюсь, что не вырастет :-D Просто ...

надеюсь, что не вырастет :-D Просто тренер после каждой тренировки с вожделением ждет моих жалоб на боли в мышцах. но их НЕТ. ВОт он и думает, а  чего бы мне еще такого предложить без вреда для здоровья, чтобы их нагрузить. Хотя конечно боль не есть цель всех тренировок. И она совсем не показательна. Но и ее отсутствие при непривычно высоких нагрузках тоже странно.

Почему странно, у тебя все натрениро...

Почему странно, у тебя все натренированное!!

ну так вес в 20 кило на плечах для м...

ну так вес в 20 кило на плечах для меня не привычный все-таки. Канешна, у меня ребенок стока весит и я  ее периодически на руках ношу. Но не приседаю же по 60-90 раз :-D

Ну да, 20 кг, это очень много, я бол...

Ну да, 20 кг, это очень много, я больше 7 не кладу на плечи...пока. Я вот просто чего боюсь, хотя многие тут подшучивали, с моим ростом 160, еще пока не похудев, не превращусь ли я в такого накаченного толстячка? Эжира то у меня еще достаточно

женщине, чтобы накачать мышцы до сос...

женщине, чтобы накачать мышцы до состояния видимого, надо пахать нереально. И еще принимать гормоны всякие. Поэтому ничего страшного не произойдет точно. УЖ я три года занимаюсь, хоть и тоже сначала с малым весом в 7,5 кг, нигде ничего лишнего не выперло и фигуру мою мужской не сделала.

Гормоны я принимать точно не буду, б...

Гормоны я принимать точно не буду, боюсь да и не хочу, это как таблетки для похудения принимать, на мой взгляд. Я просто без фанатизма спортом занимаюсь и не жру как свиночек :-) Так проще, ну и опять же, лучше ставить реальные цели: 2 кг за месяц и так далее :-)

Я купила себе еще там кросы, понрави...

Я купила себе еще там кросы, понравился дизайн, хотя они даже не фирменные, буква S стоит и все, закос короче под фирму, мы там так наездились на байке, что уже не хватало сил на спорт, но, как я писала выше, зато не поправилась хоть :-) Так хочется, чтобы загар не сходил, все-таки Бали-это рай!!

дааа, я тоже загар свой жалею. Сейча...

дааа, я тоже загар свой жалею. Сейчас уже не такой, как был сразу по прилету. ну и ладно. Загореть всегда успеется, сейчас главное зиму пережить, и снова к солнышку.

Если есть возможность, зимой нужно п...

Если есть возможность, зимой нужно просто обязательно куда-нить вылетать, хотя бы на недельку, а то совсем тяжко и тоскливо в нашем климате то....

Не поверишь, мы уже кроим наш плотны...

Не поверишь, мы уже кроим наш плотный график так, чтобы максимально долго побыть вне москвы в новогодние недели.  И я верю, что все у нас получится!

Рановато по моему, хотя....почему бы...

Рановато по моему, хотя....почему бы и нет? Я вот, к сожалению, не могу сказать, даже с кем я буду на НГ, очень хочется с ребенком и любимым, но любимый может отпасть....Очень хотелось бы улететь тоже куда-нить, на прошлый НГ я работала, надеюсь, что в этом году повезет!!

дело в том, что мы планируем поехать...

дело в том, что мы планируем поехать не в отель, а снимать виллу рядышком. Потому вопрос съема мы будем решать уже сейчас, чтобы выбрать то, что нам реально понравится и будет удовлетворять всем требованиям.

Куда хотите, в какую страну? А когда...

Куда хотите, в какую страну? А когда много народу всегда вилла выгоднее :-)

у нас народу то не много, но все рав...

у нас народу то не много, но все равно будет выгоднее нашего новогоднего отеля. Там просто нереальные цены на НГ. А едем все туда же :) В еги. У нас там лубофф :)

Ну отлично, зато там всегда тепло!!

Пройдите курс салонных процедур, 15 ...

Пройдите курс салонных процедур, 15 шт - массаж, вакуумный массаж, миостимуляция, обертывания. Очень хорошо живот и бока подтягивает.

До этого к гинекологу надо сходить

хАу мач за всё в среднем выйдет?

Где-то 500 долларов. Но это Крым. В ...

Где-то 500 долларов. Но это Крым. В Москве, конечно, же дороже

Обруч магнитно-массажный) Каждый ден...

Обруч магнитно-массажный) Каждый день по 20-30 минут..и даже лучше два раза в день:) У многих моих знакомых потрясающие результаты! Я сама после рождения первого сына обруч крутила активно и за полгода -10 см в талии:) Сейчас взяла себе тяжелый массажный..сложно, но кручу...для начинающих лучше брать 1-1.2 кг не больше!

Массажный обруч - это такой с шарика...

Массажный обруч - это такой с шариками внутри?

Да) вот такой например http://www.he...

Да) вот такой например <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://www.health-hoop.eu/4.html">http://www.health-hoop.eu/4.html</a>

Обруч можно крутить тем,кто знает ,ч...

Обруч можно крутить тем,кто знает ,что у него с почками всё хорошо и нет камней и песка.Как только вы начинаете крутить обручь ,идёт вибрация по телу и в первую очередь на почки...У кого песок ,ещё хуже камни .то начнуться &quot;шевеления &quot; камней ,боль будет ноющяя,а потом просто не выносимая в областе паха и поясницы!!!

толб ко похуданием уберёте живот и т...

толб ко похуданием уберёте живот и тем более бока. какчайте &quot;пресс ЗА 8 МИН&quot;.я ленивая, но 8 минут заставляю себя уделить прессу. там нагрузка то что надо.

Вот спасибо!!! Это то что надо!!!

а где эту программу можно скачать?

<a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://video.mail.ru/mail/macia13/619/838.html">http://video.mail.ru/mail/macia13/619/838.html</a> вот где я нашла, она на английском, но там и так все понятно

Понятно конечно, думаю верхняя часть...

Понятно конечно, думаю верхняя часть, это когда ноги поднимаешь вместе с попой :-) Спасибо Полин!! ;-)

тоже на аналогичной программе- есть ...

тоже на аналогичной программе- есть результат ну и худеть конечно автору.

Убрать бока и Живот!!!