Калланетика

Поделитесь, пожалуйста, своими самыми любимыми и эффективными упражнениями из калланетики. Хочу собрать штук 5-6 и начать понемногу заниматься.

Калланетика - супер-вещь, очень подтягивает и тренирует мышцы, эффект от нее очень хороший, растяжка опять же. И подходит она всем, без противопоказаний. Я занималась раньше, много и серьезно, почти каждый день. К сожалению, бросила после родов, и сейчас меня хватает раз в неделю поделать все это дома, под кассету.

мне, наоборот, нравится и подходит калланетика. Прыгать не могу, начинаются головные боли, головокружения, (у меня ВСД). Создает длинную "балетную мыщцу"- такое я когда-то читала о калланетике. Приняли позицию, напрягли,зафиксировали. Для меня это подходит. По тем же причинам я много хожу, а не бегаю. От бега голова плохо себя чувствую, земля уходит из-под ног.