про упражнеия на полу

не могу делать упражнения лежа на полу. на спине. В районе копчика болит, когда на жестком лежу. особенно когда пресс качаю. Там как будто шарик под задницу положили. и на нем лежу.У меня получается, я когда приподнимаю спину при качании преса, копчик самая выступающая часть и я на нем как бы перекатываюсь и весь вес тела приходится на него. Больно ужасно.Что это может быть?или на жестком у всех так, надо коврик стелить?:-D