ஐ☼ஐСделаем планету легче-59ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

ОКТЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/okt_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ОТЧЕТЫ пятница

Приветики в новом топе!
Я принесла отчетик за сегодня. :)
Утро - хлопья с молоком и банан.
Обед - банан и творог зерненый.
Ужин - пирожок с луком (он же с луком! Вроде бы диетический!) и варенец.
Все. Не очень похуденчески в отношении калорий, но зато количество небольшое. Для меня это редкость.

ой, девы )) А меня сегодня сын на роликах укатал! :cool1 Погода просто чудесная, в парке красота!!! Я сёня выходная, хотела в фитнес завалиться, а после такой прогулки, уж никакого фитнеса не надобно!!!:sick1 Я просто ног под собой не чую, а сынка, бедняга, мозоль себе натер!!!:sad3
Из вредностей, в меня сегодня залетело 3 пончика (в Сокольниках без них никак);), а по-приходу домой, тарелка пельменей с майонезом, а это было в 16.00:)

Как выяснилось, я обещания не держу ))) Прошу сильно не бить. Времени почему-то по-прежнему не хватает, дома от силы часа 2 в день. МалОй пошел в ясельки. Пока на 2 часа в день. Вроде спокойно пока )))) В четверг со старшей поедем в стоматологию на операцию - будут подрезать уздечку, чтобы прикус исправился и зубы на место встали.
Из ужасного: три дня жрала как слон. Сломались новые весы(

Всем добрый вечер. я с отчетом.
завтрак - зеленый чай
обед - овощной суп
полдник - пиродное Аленка один штук
ужин - овощная смесь и салат вкуснючий.
значицца состав салата:
пекинская капуста, морковка, яйцо, авокадо и горбуша, заправленный арахисовым маслом
по-моему еще на горизонте мелькает чай... по-моему с чем-то вкусным. в доме гости. вот.

И я отчитаюсь.
Завтрак - кофе и 3 ломтика сыра.
2-й завтрак, т.к. первый был очень рано - хлопья 5 злаков замоченные в йогурте. Все уместилось в пластиковом стаканчике. И пирожное "Профитроль" со взбитыми сливками :-9 :oops Маааааленькое

Обед: рис с тушеными овощами, творог 0,5%.

Перекус - отруби.

Ужин - рис с овощами, салат (капуста, огурец, помидор), курица тушеная.

Всем привет. Отчет
Завтрак: сделала салат из моркови, чеснока и зернистоного творога+ кофе с молоком
Перекус: яблоко с зернистым творогом+ кофе
Обед: Помидор,огурец,яйцо и опять же зернистый творог
Ужин: Стакан кефира с огурцом
И еще наверное чуть позже будет йогурт с чаем

Я сегодня в очередной раз прочувствовала, насколько алкоголь возбуждает аппетит. На работе проставлялась коллега, я выпила два бокала шампанского... Боже, как меня прорвало на жрачку!На работе я еще как-то сдерживалась, ела апельсины, яблоки, немного сыра. А вот дома - мамадорогая! Смела двойную порцию овощей с яичницей, две сосиски, хлеб с маслом, сыр, печенье, еще что-то. Желудок переполнен так, что то тошнит, но есть все равно охота.

Ну и я отчитаюсь :)
Завтрак - йогурт, мюсли с молоком и чай с сахаром.
Обед- творог 2%+яблочное пюре + конфетка
Ужин - помидорки черри+ виноград :(

Девочки, ну как вы все успеваете??? И работать и все остальное? Я вчера домой прям приползла. Правда после работы еще поехала провожать на вокзал бабушкину сестру, а потом уже приползла:) Времени нет ни на что...
Отчет по еде вчерашней. З: бутер с икрой, сыр и колбаска. О: салат цезарь. У: (был в 7.30) 2 куска дыни. На работе еще 2 конфеты ела.

Девочки, у мну весы сошли с ума. Вчера, напомню, было 87,5. Сегодня встаю на них утром и чуть не падаю: 84,2. Понимаю, что так не бывает, начинаю прыгать на них раз 20, носиться с ними по всей квартире, они показывают то 85, то 84,2, то 86,2. В итоге мы с весами "договорились", что вес у меня на сегодня 86,2. Это отвес в 1,3 кг!!!!!! Несмотря на довольно плотненький ужин в 19.30. Как я люблю ХП!!!! Но я сильно не обольщаюсь, попросила мужа купить новые батарейки и посмотрю еще, что они завтра покажут.

Девы, у меня воспаление легких, хотели даж в больницу положить, я отказалась. Сама буду укольчики делать ))

Здравствуйте!
Я тоже очень хочу похудеть и вот я наконец то взять себя в руки! Сейчас я сижу дома с ребенком. Начали ходить в десткий сад с утра и наконец появилось немного времени на себя.
У меня рост 170 см. Вес 90 кг. Хочу похудеть до 59 кг. Так что возьмите меня к себе.

Девочки!
Возьмите меня к себе, а?
А то я стала совсем большая и с этим надо что-то делать...
Я так понимаю, что 16 надо будет дать данные в сантиметрах, а пока для старта достаточно только вес -рост?

Сегодняшний отчетик.
Утро - хлопья с молоком и банан.
Обед - салат: пекинская капуста, помидор, авокадо, крабовые палочки, заправлен бальзамическим уксусом и кунжутным маслом. Так вкусно мне было! И количество вполне приличное, сносная мисочка, не тазик! И еще две вилки жареных грибов. Это я типа попробовала :).
Ужин - два помидора, крабовые палочки, которые остались от обеда :), салат из капусты. И два банана. Это мне для поднятия настроения. Выбрасывала балконные герани и аж всплакнула :) :), сентиментальная я моя! :) Ужин был в 16-30.

О, на еве можно картинки добавлять теперь ;)
Мотивационные тоже)))

Я тоже отчитаюсь.

Завтрак: 2 ложки каши овсяной, 3 хлебца-молодца с паштетом и помидором, кофе.

Перекус: 2 дольки горького шоколада.

Обед: 2 вареных яйца, рис, огурец, помидор, перец сладкий.

Перекус: отруби

Ужин: курица тушеная, рис, салат из капусты, огурца, помидора.

Добралась до дома и весов.
Как и говорила - 98,5 кило :-o рост 173

сожрала нурофен от больной башки, порезала салат и пошла за детьми. ПЕШКОМ :)

Чего-то шея болит.

Щас все новости расскажу вкратце.
Вчера купила в H&M двое штанов 40 размера. Они мне как раз, но не красиво из-за галифе и огромных попиных ушей, да и вообще ляжки как окорочка. Ну, да ладно, эти еще терпимо смотрятся, остальные совсем ужасно были.

А сегодня ездила к знакомой девочке и она мне кучу вещей отдала, она не носит. А мне в самый раз, ведь хочу еще похудеть и так совпало, что и на зимний сезон вещей вообще нет у меня, плюс с деньгами сейчас совсем не густо, лучше нам поприжать себя. Вот и подумала, что раз человек не носит, а вещи нормальные, то поеду :) Теперь у меня есть пальтишко и много кофточек с длинным рукавом, можно комбинировать, а я это обожаю :) Еще джинсы есть 29 размера, я их даже застегнула, но с трудом и выглядят жутковато :) Правда за счет того, что узкие - все жиры стянули и вроде даже ляжки почти стройные :) Так что теперь есть вещь, до которой хочется похудеть :) Ничего такие джинсы)) Правда когда я до них похудею, то верх сдуется так, что все кофточки слетят. Ну, да ладно, это только к весне будет, наверное, тогда уже и купить захочется свеженькое летнее.

Вот!

Чего-то еще хотела написать. А! У меня ж последний день японки был сегодня. Не знаю чем завтра питаться :(

Ну и мой отчетик:
З. хлопья с молоком+кофе с молоком+творог зернёный
О.творог зерненый, колбаска примерно 4 кусочка (сырокопченая)+ ОГРОМНОЕ ЯБЛОКО!!!!
У. тушеные овощи с рисом+2 киви.
Винограда сегодня не было :)

Отчет. Завтрак: 2 бутера с икрой. Перекус: киндер пингви с чаем (один из начальников нам носит,а мы и рады стараться). Обед: рис с тушеной куриной грудкой и чай зеленый с мятой. Ужин: пришла в 7 вечера с родительского собрания и съела 2 куска рыбы и 2 куска дыни. Весы показывают по утрам отвес, но несильный.

Отчет.
З. Салат из моркови,чеснока и зенристого творога+кофе с молоком
Перекус: Йогурт+кофе
Обед: Накрашила салат из всяких разный овощей и залила йогуртом кислым+ чай
Перекус: Нарезала половинку авокадо посолила и стала есть, чуть обратно все не пошло, выкинула, решила есть его только в салатах. Выпила кофе
Ужин: Окрошка по протасовски (так вкусно получилось)

Закончилась японка... За 13 дней минус 5,2 кг. Жалко не закрепилась на 6, боюсь... начну есть как обычно и выпрыгну за 7 опять, наверное... не хочууу. Чего делать-то. На ХП идти или чего...

А мои весы злые. :sad1:sad1 Сегодня плюс кило! С чего? И, что интересно, как раз перед тем, как проснуться и на них залезть, мне снилось, что муж их сломал! :) И я во сне горько рыдала. :) Успокоилась только тогда, когда он мне там же, во сне, подарил пятерых котят. И я их жамкала, жамкала... :)

всем привет. сейчас уже поздно отчитываться, да?
или как раз самое время попозориться :oops

Всем привет! я сегодня утром взвесилась 90,9 кг при росте 170см. Очень много. Так что будем считать что с этого веса я начала. Вчера смогла удержаться и не ели после 18-00. Было очень трудно... сначала покормила ребенка, а потом еще и муж к 9 вечера сел есть. Но я вроде выдержала. Интересно а скоро привыкнешь после 6 не есть? кто за сколько привыкал?

Девочки, легла я вчера спать, повернулась на бочок, а там муж мне на ушко тихо так говорит, что есть хочет... Я ему высказала, что жрать на ночь вредно, спать надо, чтобы не есть, а он мне начал рассказывать, про черный хлеб с салом... Не знаю как удержалась... Вот прям хотелось в ночи встать и идти, даже бы и не лень было. Но я смогла! Видать у меня в мозгу что-то на место встало! Ура!!!

Утро доброе!
Я вчера не вынесла и сожрала 2 рыбные палки из детского ужина. Но все-равно, утренний вес ниже вчерашнего вечернего аж на полкило :) Вот они шмотки :)
Таким образом считаем, что старт у меня с 98 килоргаммов (брррр).

Утро началось с запихивания в себя завтрака кофе с молоком + мюсли с йогуртом.
Жду второго завтрака на который те же мюсли + тот же йогурт.
Потом обед - салат из криля с обощами и куском зернового хлеба
Перекус - яблоко
Ужин пока не придумала, но подозреваю, что творог.

Народ, хочу на завтра окрошку сделать, у кого какие рецепты есть?

Отчет. Решила, что молокочай я пока практиковать не буду, поэтому сегодня обычный день. Раньше-то я бы точно разгрузилась перед отчетом! :)
Завтрак традиционный.
Обед: зерненый творог, помидор и два куска сыра. И чуть попозже два огурца. Даже без соли!
Ужин: крабовые палочки, три огурца, стакан молока. Не наелась, поэтому сейчас взяла еще два куска сыра.

Блин, я заболела, грипп что ли. Уж несколько лет меня сия радость обходила стороной. По этому поводу нарушила свою яичку - съела бутер с колбасой и сыром, жалко себя стало - все болит, кости крутит, так еще и жрать низзя. И наверное сейчас чай с медом буду потреблять.

У нас сегодня с мужем 10 лет со дня свадьбы. Заказали домой ужин из Тануки, сидим ждем ))

Я сегодня устраивала голодную разгрузку, так что отчитываться буду в субботу, так честнее будет. Из-за холода, наверное, разгрузка мне дается что-то тяжело И на работе, как назло, девчонки натащили всяких вкусностей ароматных, я чуть слюной не захлебнулась. И дома еще всех кормить, блин...

А я опять перед отчетом выпрыгнула из домашних дел. Сынок второй день рыдает в дет.саду. Дочь отказалась наотрез делать операцию - буду уговаривать пока не знаю как. Похож завтра буду в привесе, хнык.. мозги бы не вставить на место.
Из приятного: хотим мы с муже на юбилей махнуть в Индию вдвоем. Штудирую интернет.

И я тоже с отчетом. Сегодня мой первый полноценный день с вами.
Вот с утра съела кашу (мультизлаковую) и кофе (черный без сахара).
В обед кукуруза + немного колбасы без хлеба (несмогла устоять... полон холодильник с этим надо что то делать)
А потом муж уговорил испечь ему шарлотку и я не устоялала стащила кусок :( (наверное никогда не похудею, силы воли нет)
на ужин овощи (огурцы + помидоры)
И после 18-00 пока не ем.. держусь :)

Ну и я отчитаюсь.

Завтрак: 3 бутера из хлебцов-молодцов с паштетом, плавленым сыром и помидором. И кофе.

Перекус: 1 шоколадная конфета и 2 дольки горького шоколада

Обед: 2 яйца, рис, огурец, помидор, перец.

Перекус: отруби.

Ужин: курица тушеная, картоф. пюре (2 ст. л.), салат из капусты, огурца, помидора.

Отчет
завртак: салат из огурца и помидора + зернистый творог+ полкружки кофе с молоком
Перекус: Яблоко+ зернистый творог
Обед: Оворщной сала залитый йогуртом
Перкус: МАленький актимел
Ужин: окрошка по протасовски (так она мне понравилась)
Наверное еще чай выпью

снова я с отчетом.
завтрак - птичье молоко с зеленым чаем и творог зерненый
обед - суп овощной
полдник - оладушки со сметаной
ужин - пропустила
обпилась зеленого чая, сижу булькаю.

А я сегодня наоборот налопалась всякой дряни :(
Итак: Завтрак - 2 йогурта, 1 батончик (рот-фронт)+мишка барни (ага у ребёнки стащила)
Обед:.............борщ + 2 куска пиццы!!!!!!! (она ТАК пахла, зараза)
Полдник: 4 маленьких киви + яблоко
Ужин: 1 свежий огурец.

Эх........ ловлю тапки....

Заведу-ка новый топ для отчета завтрашнего. А то этот не выдержит.

Отчет. Завтрак: бутер с икрой, кусок колбасы и сыра. Перекус 2 печенья. Обед: салат типа оливьеи овощное рагу(порции маленькие). потом 2 конфеты. Ужин: 2 куска сыраи колбасы в 5 вечера.

Вот как можно не есть вечером, если только в полдевятого до дома добираешься. Естественно, съела ужин - но он был запланирован на 6-30, а не на 2 часа позже :(