зал в 8 утра, когда есть?

хожу заниматься в 8 утра на 1,5-2 часа. Когда можно есть до и после или до вообще не есть, а заниматься на голодный желудок. Сбросить нужно 3-4 кг., "подсушиться" немного.

Основное у меня это трен. зал, если кардио (2р\нед) то элипс или сайкл. В принципе я в гол. обморак не падаю. Мне важно. чтоб то, что я съела в процессе трен-ки нигде лишним не отложилось, а встаю я в 7:10. отвожу старшего в сад и вперед. просто особо есть даже некогда...

Я когда занимаюсь утром с 7 до 8 ничего не ем до. Кардио нормально проходит. После ем часа через полтора