Объедаюсь в критич.дни

Ох, стараюсь следить за тем что я ем и когда, т.к. есть лишний вес: побольше овощей, мясо/рыбу (тушеное, печеное), чай без плюшек, иногда шоколад позволяю себе.
Но вот в критические дни (за 1-2 дня до) нападает такой ЖОР!!!! мету все подряд!!! Остановится не могу:-(
У вас так бывает? Как справляетесь?