*°•.Почти стройняшки 53•°*

http://eva.ru/topic/64/2448820.htm

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Попросила сегодня мужа сфотать меня в нижнем белье.
Уже могу смотреть не жмурясь от ужаса, но работы, конечно,непочатый край :-o Буду теперь каждые 2 недели сниматься и сравнивать фотки для мотивации.

Куда все разбежались? Топ целый настрочили и замолкли. Конечно, после спорта всегда есть позитивчик, такая гордость собой, но домой когда приходишь иногда хочется лапки сложить и спать в кроватку.
Миша меня радует... поет мне песни... только начала понимать что он там поет -Пе-пе-пе-это значит песенка, песенка, песенка-чудесенка:)

Доброе утречко! Сейчас позавтракаю плотненько и поеду писать тест выпускной. С перерывами 4 часа должен занять. На днях купила новую джинцовую юбочку, размер 40 европейский, что меня очень удивило, брюки и джинцы у меня 42-ого размера, и то некоторые с натяжкой. А юбка так хорошо села, как родная :) Так что я вся такая красивая поеду на экзамен. Учёба для нас - всегда праздник! )))
Всем хорошего дня и удачных похуделок!

Ну короче сдала я! Завтра подробнее расскажут о результатах, но нас уже успокоили, что все 4 человека сдали экзамен :) Ставлю шампанское в холодильник охлаждаться )))
А вообще смотрим с мужем предложения на поездку в Ригу на корабле и там две ночи в классном отеле с завтраком. Сейчас специальное предложение, но заканчивается оно завтра. Так что решаем, воспользоваться возможностью или нет. Цены совсем смешные, учитывая, что мы хотим взять две каюты на корабле и две комнаты в отеле, чтобы удобнее было с детьми путешествовать. Пригласили одну семью знакомую с нами поехать, они тоже думают. Ждём от них ответа и будем покупать билеты, надеюсь места к тому времени останутся. Если так, то завтра с утра на курсы, а в районе обеда выезжаем. Вернёмся в понедельник. :)

А мы фотик новый купили Кэнон. Только он такой навороченный, что я боюсь им пользоваться. Вот мои девчонки. Сфотографировано в пасмурную погоду, даже дождик накрапывал чуток, без вспышки.
http://radikal.ru/F/s014.radikal.ru/i327/1010/93/aac51a12e5cd.jpg.html][/URL]

Что-то у меня со временем совсем напряг... Режим туда-сюда скачет, не пойму в чем дело. Вчера в клуб не ходила, спала на последние сутки 3 часа, не спалось ночью, а к вечеру меня просто срубило, я начала гавкать на всех и сама себе противна стала, в общем решила просто выспаться.

сегодня младший орал всю ночь...каждый час как начинал кричать!!! Не знаю что с ним было, сам обьйаснить не мог...то ему машина проехала,то поезд, то пить....после каждого его проснутия у меня занимало 10-15 мин заснуть...и сколько я сегодня спала? :(И главное легли рано, так хотели выспаться :(

Девочки, не забываем сегодня пятница)))))

Девочки , а к вам напроситься можно ? Нужна поддержка - я 70+ вешу ,а надо 60 хотя бы .Я тут пристала к топику "худеем правильно" . Все вроде умно и красиво расписано - но минусов в табличке нет . А у вас совсем разные способы похудения или что-то общее есть ?

Девочки, а кто-нибудь из вас калории хоть примерно считает ? Сколько на день себе "отписываете" ? )
ато я в обед умолотили колу,банан и йогурт и выяснила ,что все это больше 800 ккал оО

С утра было говняное настроение. Позавчера пропустила тренировку, не выспалась и сын вредничал, не отпустил. Сегодня днем укладывала, говорит сам спать буду с папой. Я говорю, папы же нет, он работает. А мама куда? Гулять? Да-говорит. Говорю: ну давай я вечером гулять, а ты с папой спать:) Согласился:)
На занятия с ним не ходили, не захотел вообще одеваться, убегал от меня... Все утро я продепрессировала, поплакала... потом вышли в 2 часа (уже спать когда пора было сыну) гулять, у нас снег шел. Он увидел снег и каждый шаг кричал: сеееееек. Ноги промочил, зато пришли домой, вытерли его, высушили он хорошо поел и уснул. Я съела пирожное - 140ккал- и выпила кофе. После прогулки и кофе отпустило меня. Нельзя пропускать клуб!!!! Сидела дома и сразу такое уныние! Будет мне уроком.

Вчера смотрела свои дневники старые... увидела, что на системе -60 мне не особо то и худелось.

а кто-нибудь занимается спортом , но дома ? и что делаете ,если не секрет ?

Вот парадокс- утром полна решимости и желания худеть и любая диета по силам . Ничего вредного не хочется а вечером ( после 7 ) как переключает . И главное понимаю,что не голодная - ужинаю часов в 5-6 специально ...но нападает какой-то жор . Сладости, печеньки и тп ((( Понимаюю , что проблема в голове а не в желудке- а как переключиться - не знаю((

Девочки , кто давно худеет и уже привык- как вы с этим боролись ?(

Привет девочки, вот очередная попытка взять себя в руки, вернулась и вот, как я писала, результат, привесище в 2 кг!! Сегодня ходила на спорт, все далось легко, ну почти легко после перерыва, как у вас делишки?

Я тут обожрамшись сижу, аж плохо. Поняла, что ем от скуки, когда ничего более интересного не придумывается. Это сегодня ела так. А так ем еще от голода, от аппетита, за компанию, потому что жор :) Наверняка еще какие-то причины бывают :)

Я такая довольная.... ну почти... весы больше конечно меня мотивируют, но цифры тоже ничего.
Утром тренировка:
Дорожка 30 мин с пульсом 120-130, 30 мин бассейн, но в принципе можно и не считать, не активно там все было.
Вчера, кстати посчитала, что хожу я 100 шагов в минуту, скорость 5.1-5.2, наклон 1.5, скорость 5км/час

Сегодня говорила с тренером своим, она сказала, что пока без силовых, кардио, как минимум 2р в неделю по 45-60 минут (как я и хожу), пульс повысить можно до 135 и держать интервал 130-140. Пока без силовых, будем добавлять их потом, когда уже будут силы и желание по дорожке не просто ходить, а бегать (это образно, бегать она не рекомендует). Можно добавить 1 групповое занятие на растяжку или аэробное, больше сказала пока не надо. Т.е сейчас упор на кардио. Успокоила меня, что вес стоит т.к жировая ткань на мышечную замещается. Сейчас посчитала и правда радует!

Сегодня видела свои стройные ножки под большим слоем жира, когда сажусь на пол, ноги под себя, сразу сверху чувствуются твердые мышцы, а по краям жирок свисает:)

Как и обещала, утром замерила объемы и сравнила с тем, что было на начало тренировок.

Изучаем картинку по ссылке: http://s005.radikal.ru/i211/1010/77/c09d736c4910.jpg

девочки а вы когда в табличку добавляете ? :ups2

у меня сегодня малой проснулся в 5 утра ( а учитывая переведенные часы - вообще в четыре !) . Кошмар конечно ..но раз уж не могла спать , приготовила завтрак пораньше и было время свободное - отзанималась первый раз "похудей за 30 дней" .) Вообщем нет худа без добра- не дали поспать , зато наконец-то начала зарядку ..ато все "на завтра" оставляла .

Или от вчерашнего зажора, или от сегодняшней овсянки на завтрак есть хочу не могу прям. Натушила овощей, индейку, салат сделала, ща буду есть! :)

Девочки, а где у нас Лера?

Принимаю поздравления :) Юбилей у меня сегодня!
Извиняюсь, что редко тут поялялась в последнее время - запара. Вот и сегодня гости - готовка, уборка...
Но я с вами!

Так чего? Будем к НГ соревнование делать? Кто сколько хочет скинуть к НГ? Если да, то пишите стартовый вес на сегодня и желаемый вес на 30 декабря :)

А у меня наконец то вес вниз пошел!!! 2 недели почти стоял зараза.....сегодня пошла 3-я неделя Протасова - уже мясо можно! Почему то отвес только на выходных, потом всю неделю +-200 г...ну да ладно, я не жалуюсь. Сегодня прям настроение появилось и мотивация. А то я решила ,если к концу 2-й недели наберу вес- брошу. Вобщем результати - почти -2 кг. Я довольна. Вес сегодня увидела 55.4!!!!! Я такого со времен школы не помню!!!!!!

Если вы стоите перед выбором тренировки, существует очень простой способ определиться – посмотреть на тренера. Его (ее) фигура сформирована тем видом занятий, которые он (она) ведет. Хотите быть такими – значит, вы нашли то, что нужно.

вычитала на сайте, это правда? Мне кажется бред, наши тренеры часто в тренажерке занимаются

Интересно что со мной будет...купила пачку свежего чищенного гороха....а он чуть подпорченный...не весь - на 200 г штук 10 наверно попалось....но мне его так хотелось, что я сьела.....немного кисловатые были готошины на вкус...вот теперь сижу и думаю-что со мной будет? По идее от несвежих овощей же ничего страшного? это ж не мясо?

Спешу сообщить что ничего со мной после гороха не было...ну вообще ничего :). Делаю вывод- испорченный горох не страшно :)

Вчера ездила в клуб, перезанималась чуток:( Сегодня болею. Утром еще с Мишкой ездили заниматься. Потом в Икею поехали, свекровь попросила отвезти, как мне не хотелось ехать... а потом подумала, а что дома сидеть? К тому же я давно хотела себе кастрюльку маленькую купить икеевскую и мишке коробки для игрушек. Не хотелось ехать потому что к Мишиному режиму по времени не успевали домой спать. В итоге свекровь завезли, Миша буянил, я еду домой, не лечу, спокойно так, дорога петляет, не позволяет разогнаться. И тут с примыкающей дороге мне в бок газелька:( Помял обе двери и крыло левое заднее:( Ждали гаишников... бумажки... только через 1.5 часа я дома была. Устала жуть, перенервничала на все темы, до сих пор уставшая:( Сейчас поесть приготовлю и спать пойду...
Сточила сегодня сникерс и два маленьких рулетика грамм по 20-30:(

Ездили сегодня с Мишкой в гаи, пока нашли... на карте одно нарисовано-фактически-другое, а в третьих, гаи вообще в другом месте находится. Хорошо позвонил курьер, который книжки должен привезти сегодня, подсказал где находится ГАИ. А там тетка сидит сучка еще та. Мне печать надо было поставить, а она на копии отказалась ставить, говорит не знаю что делать...я говорю а где найти вчерашнего инспектора..отправила в другой каб. там сказали что все оригиналы в 11 каб где сидит эта стерва... а инспектор дома спит.
Пошла снова в 11, сказала документы у вас должны быть. Она типа ничего не знаю. Позвонила в страховую говорят должна быть печать... Спрашиваю куда могу обратиться у этой стервы... она говорит сходите в 7каб. Пришла, там девушка сидит, очень удивилась, что не ставят мне печать. Поставила свою что копия верна. Спустилась в 11 к этой стерве и поставила она нам печать. Вот ппц народ гонять туда-сюда не лень, не могла будто сразу сказать идите в 7каб поставьте печать и приходите.

А вот кстати все хотела спросить...про пульс.....чтоб сжигался жир его надо относительно невысоким держать...а почему? Что происходит если выше? Про формулу я знаю, меня конкретно интересует что происходит если пульс гораздо выше? Прост оесли мне мой держать это ж очень медленно получится....у меня до 130-140 подскакивает мгновенно...а чтоб тяжело было это у меня тогда 160 получится...Что тогда сжигается?

Завтра 4е число-замеры, не забывайте с утра измерить все объемы:)

66.7(-0.1)общ.-2.3 ог-96.от-79.об-98,ж-92.р-30,к-40,и-35

Замеры! Где все?

Кто посмеяться хочет? Вчера из клуба уходила, девушка на ресепшн мой контракт отмечала и спросила: Вы кто Михаил или Денис? Я: Юля...
Одета была в пуховик и кофту спортивную с капюшоном.

эххх.. целый день вроде вела себя хорошо - и есть -то не хотела на ужин ,а с сыном под сериал творога умяла тарелку . беда в том что он домашний был .со сметаной и сахаром .а не 0% как хотелось бы (((

А я сегодня настепилась от души, вся мокрая пришла, поэтому не удержалась от свеколки под майонезом легким+чесночка, пока не воняет ночью, я же одна, а свеклы мне оказалось недостаточно, запекла ужасно вреднючий горден блю....в 9 вчеера, щас вот не поверите, сижу, время 12 ночи и хочу есть....кошмар какой то зимой у меня начался, всему виной думаю бросание курить....что же делать то

Заведу новый топ.

все сюда http://eva.ru/topic/64/2466316.htm