Гликоген в печени (или мышцах?)

Ребята и девчата, кто знает, объясните, что это за зверь? Часто здесь упоминается, а для чего он, зачем сжигать и прочее-не знаю :)

Здесь же и свой вопрос задам.
Заметила, что после длительных жиросжигающих тренировок на утро выводится при утреннем туалете очень много воды (ну про физиологию, так про физиологию :)). При чем после тренировок пью вроде не больше воды, чем обычно. Это как-то связано с переработкой жиров или просто совпадение?

http://www.03.ru/section/dietology/3028953#m3032556

интересный подход, кстати

Ну ответьте мне, пожалуйста (плачущий смайл, не могу нигде ответ найти), кофе с молоком сразу после сна-и потом дорожка, это, вообще, считается натощак? Начиталась, теперь уж и не знаю что и думать...