Как удержать вес?

Худею я довольно легко, не быстро, но все же. 7-8 кг сбрасываю.
Но потом за 2-3-4 месяца их обратно набираю. Всю жизнь на определенной системе питания? И с возрастом(40 лет не за горами) все тяжелей удержать...

Улыбнуло «как перехожу на нормальное питание так опять набираю».
Тезисы в ответ такие:
1. Чем старше тем сложнее удерживать форму. Точнее не удерживать, а как то улучшать, поэтоу терять имеющуюся форму с годами опаснее – вернуть будет сложнее.
2. Здоровый образ жизни так и называется потому, это не какая то диета «похудеть перед пляжным сезоом» или что бы влезть в платье.
Это именно что ОБРАЗ жизни. Придерживаясь которого вы будете здоровой и красивой. И желать это надо всегда и не заставляя себи и перебарывая а получай удовольсвтвие потому что это ваша жизнь.
Поэтому бросайте эти свои супердиеты и методики и в помойку несите так называемую «обычную еду», если с нее вас разносит. А питайтесь постоянно правильно и живите долго красиво и счастливо )))

А как вы питаетесь после диеты? Сильно расширяете круг возможных излишеств? Сладкое , жареное, соленое?

Я после диеты стараюсь не есть после 18, если ем то яблоки, вареное мясо или рыбу. Вес стоит 65 кг.