Как убрать лйажки?

Подскажите упражненийа чтобы подтйануть лйажки ...Что кому помогло...

Думаю, что не просто про бедра, а именно ляжки - которые ляхи, которые друг о друга трутся... Бееее... КАК ИХ УБРАТЬ??? Вот у меня тоже, даже в самом маленьком моем весе (52 кг) все равно оставались ляжки...и все равно между ними никогда не было расстояния и они терлись друг о дружку... Хнык ((

Только бег!Ну или растяжка(может йога помочь).
Но это так тяжело себя заставить...

Махи ногами!

мне тоже нужно ляжки убрать:(
а может кто еще знает упражнения чтобы икры стали меньше?

Массаж. Душа Шарко. Имею личный опыт, Шарко отлично убирает лишние "висячие" части :)

мне помогла только электромиостимуляция, сама не смогла.

А "уши" как убрать подскажите, плиз!
Уже нет ни щек ни сисек, у уши ....:( Буду худеть дальше, превращусь в мумию, но уши не уйдут. ЗНАЧИТ НАДО СПОРТОМ КОРРЕКТИРОВАТЬ.

Мне кажется вот такой тренажер-эспандер должен помочь

По крайней мере я с ним рассчитывала поработать над внутренней стороной бедер и рук (от подмышек до локтя которые :)), пока еще не купила.
Кто-нибудь занимается с таким? Как успехи?

ап

Массаж у профессионального массажиста и балет классический - года 2.