Болит бок при беге

Спортсменки, может, кто сталкивался? Вчера бежала на дорожке беговой - и не то чтобы долго и не то чтобы устала - резко заболел левый бок, причем где-снизу. Насколько я помню из уроков физкультуры, болел правый бок и в середине - а тут слева и низко совсем, недалеко от ноги... муж сказал - так бывает, а я все боюсь, что у меня там чего отвалилось:) у вас так бывает?
когда сошла с тренажера, боль сразу прошла бесследно, вечером опять начала это место чувствовать (несильно) и сегодня тоже...
вот потянуло же меня бегать, никогда этим не занималась...

Мне все тренеры с которыми я занималась всегда говорили, что бегать вредно по дорожке (вроде для сердца..?..) И говорили, что надо просто быстро ходить. И результат вроде говорили лучше..
Правда али как..?

Основная причина боли в боку (неважно в каком - левом или правом) - неправильный вход в режим. Нужна разминка, постепенное повышение пульса, чем ниже уровень подготовленности, тем больше время разминки. Если вы на беговой дорожке, то надо менять постепенно скоростной режим с небольшой скорости, начиная просто с обычной ходьбы.
Вторая причина (косвенно зависит от первой) - неправильное дыхание. Получается, что вы вдыхаете больше воздуха, чем выдыхаете. Когда у вас начинает болеть бок, нужно выдыхать несколько раз подряд воздух, насколько это возможно. Но если ритм тренировки задан изначально неправильно, то полностью от боли в боку вы не избавитесь, только облегчите состояние.

Не знаю, что это было - но прошло бесследно дня за 3... буду острожнее, хотя я вроде и так всегда себя берегу