Оцените,как похудеть

Девочки! Всем доброго дня .Подскажите,спецы ,как похудеть.
Исходные данные рост 164, все 64.Такой вес уже года 2.До родов, 7 лет назад ,весила 57-58,фото к сожалению нет.
Как думаете сколько нужно скинуть ,так на вскидку судя по фото.И самое главное как это лучше сделать при моем типе,широкие плечи, нет талии ваще..Все личшнее сосредоточилось на верху.Какие нагрузки лучше применить? Короче п....

Вот и я думаю, преувеличивают... 5 кг можно, но скорее нужно просто подкачать животик да и все. Ну, ИМХО конечно.. И, сфотали бы поближе, а то фотка издалека достаточно, не оч понятно. И, "сбоку", "сзади" тоже.

Спасибо девченки!Буду стараться дойти до 59-60 ,это как раз нужно сбросить 4-5 кг.Живот да основная беда ,талии нет вобще. А как думаете,бег может решить проблему массивного верха и убрать живот?

Ох, по мне судить сложно.. Ибо, я месяц занимаюсь активно - минимум час в день, потом месяц могу вообще не заниматься ))) "Маятник", короче. Вес идет вниз мееедленно, но кстати почему то и тогда, когда делаю "перерывы" в спорте. Тело видать привыкает сжигать много, и продолжает даж когда не занимаюсь? этим летом 4 мес не занималась, а вес по чуть-чуть вниз шел. В начале лета была 68-69 кг, сейчас 63-64. эт небольшой "отвес", но у меня и режима толком нет. Скачками маленькими поэтому и худеется. Начинала худеть с 85 кг, но эт было 2 года назад, так по чуть-чуть и худею. Иногда "плата" такая, что вес стоит на месте, тут главное все равно не объедаться, и совсем спорт не забрасывать, а как есть возможность - ходить. И, замеры сделайте, иногда объем уходит, а не вес. Я ща по штанам лучше всего вижу, что похудела.