Помогите начать или мое первое похудание

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Прекрасно понимаю, что таких топиков было на Еве миллион. Но не имея подруг, которые могли бы меня пристыдить, понимаю, что только публичный позор здесь сможет помочь мне похудеть. Окончательно к похуданию меня сподвигло наличие серьёзного гормонального сбоя, предположительно на фоне ожирения, и проблема с высоким давлением. Худой не была никогда, но до такой степени, чтобы в 33 выглядеть на 40-45, докатилась впервые. За последний год набрала 5 кг. Сейчас при росте 160 см вес 86, 5 кг! Задача – худеть на 2-3 кг в месяц. Сверхзадача похудеть за год на 20 кг. Что сделала уже:
- сходила вчера к эндокринологу и гастроэнтерологу, которые назначали мне нежирную диету (начну с сегодняшнего дня готовить и есть по ней, основные рекомендации на первом этапе – ничего жирного, сладкого и жареного, нет еде после 20.00, побольше готовить на пару без масла);
- куплена карта в фитнес-клуб, планирую начать с одного дня в будни и одного в выходные, сауна там же.
Очень прошу тех кто уже прошел этот путь, напишите, как боролись с соблазнами, подначиваниями близких покушать вкусненького, комментариями, что ничего не выйдет, мол у нас все в роду такие. И ещё для меня психологически сложно пойти такой толстой в спортзал, как справиться? В спорте я полный ноль.
Спасибо всем, кто зашел в мой топик.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

умничка!молодец!стартуй и не медли!на фитнесс-обязательно,начни с самого элементарного-банальной гимнастики и кардио.тк занятия пилатесом,хотьбой на дорожке,наладят ваше кардио,классно если есть басс!занятия помогут справиться с лёгким жиром(это приблиз 10-15% вашей массы.и отчитывайся-тут,прям в своей темке))очень стимулирует.следите за кожей,как схуднёте на 5-6 кг,массажик.и взвешивайтесь не чаще 1 р в неделю(эффект соревнования)ну и питание,естественно!никакой масленницы и пива!!удачи!!мы с вами!

kalinka-malinka *

Ну вот, первый вечер без объедалова на ночь. Как всегда, приползла домой поздно, правда, сегодня не на работе торчала, а сделала маникюр-педикюр, бедный мастер со мной до десяти возилась, так что основной приступ голода перенесла в салоне красоты. Выпила на ночь полчашки зеленого чаю и съела мандарин. Приготовила на завтра себе следующее меню:
- завтрак: активия с хлопьямию;
- обед: салат из сельдерея, черри и моцареллы с лимонным соком, 1 вареная картошина, кусок черного хлеба;
- перекус в 16.00 - питьевой йогурт;
- вечером киви или хурма. Да, я ещё месяц назад отказалась от шоколада и сахара, кофе пью с сахарозаменителем.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

Спасибо, все советы от опытных учту! У меня работа сидячая, сейчас есть не особо даже и хочеться, смущают только конфетки, надаренные нашему отделу к Новому году, коробки, стоящие перед моим носом, трюфеля и т.п. нямки.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

Сегодня утром 85,1 кг! Стало легче застегнуть новые брюки. Чувствую себя бодрее, чем до начала похудания.
Сладкого не хочется совсем.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

Да, в спортзал пока не ходила, в эти выходные поеду за одеждой, не знаете, где спортивная одежда для слонов продаётся,а?

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

84,7 с утра. Подвело ДР сына с салатами и тортом. На ночь по-прежнему не ем, хлеб 2 куска в день, активно юзаю пароварку. Сегодня на обед вареная курица с рисом и салат из черри и брынзы.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

84,3 с утра. Весь день на бегу, до сих пор никак не съем обед. С утра было 2 сырника, в 14.00 - бутылка йогурта и мандарин.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.

83,8 кг утром. Итак, перевалили наконец за 84 кг. Так я не весила с конца лета. Надеюсь, это только начало. На ночь ем только фрукты. Про конфеты забыла совсем. Не ем хареного.

Дульсинея Тряпкина V.I.P.