Вопрос Бодибилдеру.

Как к специалисту. Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю. В 8 вечера занятия. Как питаться до и после тренировки, в принципе то и есть уже не надо, но хочется, чтобы организм мышцы не кушал.

1 и мне тоже интересно!

?

и у меня вопрос.Как накачать икры?знаю,что практически невозможно, но всё-таки...

и как вернуть на место попу, не увеличив талию при этом?

и самое главное, как убрать "надпопники"?? это такое место, которое убивает напрочь всё потенциальное изящество фигуры, т.е. если смотреть сзади на тетку, топереход от талии к попе очень резкий