58
Бодибилдеру вопрос.
Трям :-) Вопрос - Бодибилдеру, ибо мальчики обычно в мышцах вообще как то лучше разбираются, и формулируют понятней.. но, ежели еще кто че хорошего скажет, буду рада ))))
А вопрос собственно - размер груди- D, тобишь 4. Худею, и вот грудь уже не так стоит как раньше, хотя размер меньше не стал (блин, лучше бы стал меньше). боюсь, что скоро получу "ушки спаниеля"... Че делать то? Плавание не предлагать, качалку тоже. Если можно - какие упражнения можно поделать дома. С гантелькой, мячом, резинкой или просто без ничего?
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияТрям :-) Вопрос - Бодибилдеру, ибо мальчики обычно в мышцах вообще как то лучше разбираются, и формулируют понятней.. но, ежели еще кто че хорошего скажет, буду рада ))))
А вопрос собственно - размер груди- D, тобишь 4. Худею, и вот грудь уже не так стоит как раньше, хотя размер меньше не стал (блин, лучше бы стал меньше). боюсь, что скоро получу "ушки спаниеля"... Че делать то? Плавание не предлагать, качалку тоже. Если можно - какие упражнения можно поделать дома. С гантелькой, мячом, резинкой или просто без ничего?
А вопрос собственно - размер груди- D, тобишь 4. Худею, и вот грудь уже не так стоит как раньше, хотя размер меньше не стал (блин, лучше бы стал меньше). боюсь, что скоро получу "ушки спаниеля"... Че делать то? Плавание не предлагать, качалку тоже. Если можно - какие упражнения можно поделать дома. С гантелькой, мячом, резинкой или просто без ничего?
Всем известно, что грудь не мышца, можно укрепить грудную мышцу, но не саму грудь. вам в помощь - уход за грудью - маски, кремы, и не раз от разу, а постоянно, льдом по утрам, вечером контрастный душ, на фитнес обязательно лифчик что бы не мотылялась.
Anonymous
Тоже хочу вопрос задать :-) Не могу ходить в зал вечерами - трижды в неделю после работы - семья меня дома вообще видеть не будет. А хочется, чтоб красиво было. Возле работы есть тренажерка, правда без кардиотренажеров. Хочу попробовать ходить туда в обеденный перерыв. И собственно вопрос - возможно эффективно заниматься по 40 минут трижды в неделю?
раз пошла такая пьянка... :)
вот купила я абонемент в зал, зальчик местечковый с нашем районе. в зале тренер хм, отмороженный какой-то ушлепок, пардон. вот вообще нет желания с ним общаться, реально быдло. ну как дорожку включать, я разобралась, а вот с остальным даже не знаю, что делать... просто всем подряд заниматься?
сейчас прихожу, занимаюсь 40 мин кардио, потом иду на групповые.
вот купила я абонемент в зал, зальчик местечковый с нашем районе. в зале тренер хм, отмороженный какой-то ушлепок, пардон. вот вообще нет желания с ним общаться, реально быдло. ну как дорожку включать, я разобралась, а вот с остальным даже не знаю, что делать... просто всем подряд заниматься?
сейчас прихожу, занимаюсь 40 мин кардио, потом иду на групповые.
Anonymous
а мне тоже подскажите, пожалуйста.
мне худеть не надо, надо только рельеф телу придать, а то после родов все подряхлело.
начала ходить 2 раза в неделю на силовые групповые тренировки топа POWER BODY и 2 раза в неделю каланетика или пилатес.
достаточно ли этого или надо еще беговую дорожку подключть? и чтоб мышцы были видны что конкретно кушать до и после тренировки?
рост 160см вес 53кг.
спасибо.
мне худеть не надо, надо только рельеф телу придать, а то после родов все подряхлело.
начала ходить 2 раза в неделю на силовые групповые тренировки топа POWER BODY и 2 раза в неделю каланетика или пилатес.
достаточно ли этого или надо еще беговую дорожку подключть? и чтоб мышцы были видны что конкретно кушать до и после тренировки?
рост 160см вес 53кг.
спасибо.
Anonymous
Ну и мне подскажите пожалуйста. В фитнесе я не новичек вроде, хожу самостоятельно на тренажеры и на кардио, групповые занятия как-то надоели. Вопрос в следующем: есть возможность ходить 4 раза в зал. Цель - похудеть, особенно в ногах. Как распределить занятия? Я делаю так: 2 раза силовые по часу, 2 раза кардио по часу. Что бы вы посоветовали?
Ася
Бодибилдер... а может вы нам убогим напишете из личного опыта, как заниматься, что кушать до-после-вместо тренировок, сколько раз в неделю и какие лучше занятия? Ну, с учетом женских особенностей? Я смотрю, вопросы к вам не только у меня :-)
Можно тоже спрошу...
Вот сбросила я после 3 родов почти все, осталось совсем чуточку. И явно дальше дело не пойдет без спорта, но времени у меня на него катастрофически нет :-(
10 мин. на степпплере, 10 мин обруч покрутить и минут 10 пресс покачать. Вот и все. Остальное просто движение в повседневной жизни. Так вот эти урывки на спорт что-то вообще дадут или их можно упразднить за ненадобностью и ждать, когда появится хотя бы 30-40 мин. на полноценные занятия?
Вот сбросила я после 3 родов почти все, осталось совсем чуточку. И явно дальше дело не пойдет без спорта, но времени у меня на него катастрофически нет :-(
10 мин. на степпплере, 10 мин обруч покрутить и минут 10 пресс покачать. Вот и все. Остальное просто движение в повседневной жизни. Так вот эти урывки на спорт что-то вообще дадут или их можно упразднить за ненадобностью и ждать, когда появится хотя бы 30-40 мин. на полноценные занятия?
У меня вопрос про питание. Прихожу со спортзала в 23.00 . ЧТо делать? Вредно не есть? Вроде и есть не хочется, чай пью, около часа спать ложусь.
Бодибилдер, ауууу))))
девочки, я 5 лет занималась кик-биксингом, несоклько месяцев силовой в тренажерке ( оч активно) , и не ела после тренировки. и никуда , слушите, никуда мои мышцы не делись! наоборот, окрепли и стали пожирать жир. так что вам решать, но если жрать не будете, похудеете быстрее и заметнее.
Купила-таки абонемент в тренажерку - на обеде ходить. Пока без тренера (деньги кончились ;-) )
Подскажите, где можно посмотреть программу для дрищей, чтоб к моменту появления денег хотя бы ОФП подтянуть.
Подскажите, где можно посмотреть программу для дрищей, чтоб к моменту появления денег хотя бы ОФП подтянуть.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения