Клетчатка. Как ее использовать?

Имею в виду ту, что продается в аптеках и похожа на наполнитель для кошачьего туалета:) Я купила, попробовала, слегка соленая на вкус. Куда ее? в кефир? в суп?

она же разная есть. я пробовала обычную, зерновую. как мелкораздробленные сухарики. и по вкусу похожа. 1-2 стол.ложкой запиваю стаканом воды на тощак.минут через 10-20 чувствуется насыщение. заменяю клетчаткой завтрак.
а вот тыквенная клетчатка мне больше нра. она на вкус точно как семечки и мелкая как мука. ИМХО она больше напитывает в желудке воды и кушать не хочется.
хочу еще ананасовую попробовать :)

А где вообще ее купить? Сегодня зашла в аптеку, так мне выдали в капсулах за 1400 банку(((

Ой, а я так ела водоросли, Фуксия что ли называются. Они сухие и солененькие, как мелкая заварка. Пару чайных ложек в рот и потом стакан воды, есть после такой процедурки вообще не хотелось.

У меня не пошло в стакане разболтать и выпить, опилки и есть опилки :) А вот 1ст.л. в кашу добавила - нормально, даже не заметила :)

Подскажите ..вот если она такое ощущение сытости дает - может ею можно не завтрак а ужин заменять ?

Девочки. простите мое невежество, а клетчатка вообще зачем? и что она дает помимо нормализации стула для организма, и зачем вы ее пьете? вместе еды что ли, чтоб кушат не хотелось, как отруби?