Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Девы, тренер сказала надо питаться 6 раз. Сказала что эфективно для похудения. Примерное меню такое 1й завтрак, мюсли с кефиром по полсткана мюслей и  ...

Девы, тренер сказала надо питаться 6...

Девы, тренер сказала надо питаться 6 раз. Сказала что эфективно для похудения. Примерное меню такое 1й завтрак, мюсли с кефиром по полсткана мюслей и кефира. 2й завтрак 2 яйца обед - сала (1 помидор и огурец)+ 100гр грудки полдник - банан ужин сала + рыба на ночь кефир Девочки, на сколько эффективно такое питание и если кто может накидайте примерное меню ваше, мне что то есть от такого меню хочется еще сильнее...

я примерно так и ем, только без 2 за...

я примерно так и ем, только без 2 завтрака и кефира на ночь эффективно, на мой взгляд :) размер порции, естественно, имеет огромное значение :) если уж банан, то один, а не пяток ))))))

я тоже без кефира на ночь. Придержив...

я тоже без кефира на ночь. Придерживаюсь системы -60, но мне там запрет на перекусы не подходит. Обязательно должна кушать 5 раз в день. Получается примерно так: 8.00 - овсянка на молоке с тыквой 12.00 - овощи тушеные или гречка или кусок мясного чего могу заточить 15.00 - творог с черносливом, яблоком, орехами 17.00 отруби с кефиром 18.30 - овощи тушеные с куриной грудкой Много чая зеленого.

off жутко нравицца ваша аватарка!

off жутко нравицца ваша аватарка!

Это примерно как по ХП, только на об...

Это примерно как по ХП, только на обед и я бы сложных углеводов чуточку добавила:-)) Всё таки при занятиях спортом это необходимо!

Нормально, если вам подходит дробное...

Нормально, если вам подходит дробное питание. для меня проще 3-4 раза.    примерно так и питаюсь,  только у меня кефир раньше, и утром вместо мюсли можно обычную кашку.

Насколько плохо иногда кушать борщ и...

Насколько плохо иногда кушать борщ или супчик грибной? Они сильно замедляют процесс похудения? люблю очень

Ну вроде как считается если борщ на ...

Ну вроде как считается если борщ на мясном бульоне, то без картошки, или если с картошкой, то без мясного бульона, мясо+картофан несовместимы, соответственно, калорийны

фу, отлегло, я мясной бульон просто ...

фу, отлегло, я мясной бульон просто вообще не ем, да и мясо красное тоже, суп имела ввиду овощной, варю отменный борщ без мясного бульона и соотв мяса, да и из белых грибов тоже отличный супчик готовлю, поэтому удивилась что это может замедлять процессы похудения, короче я так поняла к овощным супам не относится?:)

Нет конечно, а можно вкратце рецепти...

Нет конечно, а можно вкратце рецептик овощного борща, разве он может быть вкусным без мяса? А грибной с картошечкой варите? ва моих самых любимых супа, как раз купила сухие белые грибы

ой случайно увидела ваше сообщение п...

ой случайно увидела ваше сообщение почему то не было уведомления( Борщик варю очень просто. Фильтрованная вода до кипения, забрасываю капусту мелко нашинкованную- тонко, варю почти до готовности, пассирую лук, затем добавляю морковку, затем томат пасту 1-1,5 ст.л. покупаю нежин в стекле, затем добавляю в пассировку свеклу тушу почти до готовности, в &quot;бульон&quot; с капустой специи по вкусу- перец, лавр, затем картошку я добавляю всего 1-2 маленькие, потом пассировку забрасываю, укропчик по вкусу и др. травы если нравится- я ем только укроп-все суп готов, я даже детям зачастую стараюсь готовить на воде, просто для них в отдельной посуде варю мясо и добавляю в суп они у меня гурманы,но кушают с удовольствием поверьте это вполне съедобно и даже вкусно. Главное приготовить с душой! Грибной варю с картошкой. А недавно сварила оч. вкусный овощной-та же вода фильтрованная, забрасываем капусту, опять мелко шинкованную-варим,- лук полукольцами пассировать, затем добавить морковь, пассируем дальше, затем сельдерей стебель, отдельно обжарила помидоры черри целые на сильном огне, затем все в кастрюлю, долго не варим! Опять же специи травы по вкусу- мне понравилось. Я все супы солю! Остальное без соли могу, супы не привыкну никогда наверное)

Скопировала Ваши рецептики себе, спа...

Скопировала Ваши рецептики себе, спасибо огромное!! У меня тоже бывает не приходят уведомления, редко, но быват....

ну если вам все же понравится я очен...

ну если вам все же понравится я очень рада буду, все ж тут еще дело психологически- у меня вот муж категорически не верит что без мяса может быть вкусно, а я вот сварила и мне реально нравится, младший ребенок еще не понимает с мясом без мяса ориентируется на вкус- ест с удовольствием, хотя овощи в него не засунешь, вот ведь истина где-психологически мы знаем и привыкли к мясному бульону, ребенок то не знает что без мяса суп и не знает что только с мясом &quot;вкусно&quot;, овощи не ест а суп за обе щеки уминает:)

Понравится!! ;-) Я сейчас буду варит...

Понравится!! ;-) Я сейчас буду варить правда грибной, грибы давно купила, вот дождались!! Дети всегда знают, что правильнее, я в детстве всегда ела сначала котлету, потом картошку, сначала колбаску на бутере, потом хлеб :-)

по мне так мало калорий!!! 800 не бо...

по мне так мало калорий!!! 800 не больше по этому меню.

Ой, я тоже хочу на ужин САЛА

Я так и ем, только 2-завтрак у меня ...

Я так и ем, только 2-завтрак у меня не яйца, а фрукт или куочек сыра.Вес будет медленно уходить. Но верно:-)

До завтрака стакан воды Завтрак каша...

До завтрака стакан воды Завтрак каша любая 2ой завтрак фрукт+сок Обед порция любых сложных углеводов- гречка, рис, чечевица, фасоль+ порция любых овощей+ кусок мяса(рыба, морепродукты)- я его не ем поэтому у меня только рыба Полдник -орешки, сухарик, творожок, кефирчик что то на выбор или сочетать но не от пуза обжираться Ужин омлет белковый, креветки я лично часто ем, овощи что то на выбор опять же не от пуза На таком питании я похудела на 15 кг. Перекусы можно менять, главное уяснить основные приемы пищи это обед и завтрак- обязательны овощи, сложные углеводы в большем количестве, чем скажем белки и жиры это основная составляющая рациона. На них должно приходиться более 50% рациона примерно 65%, т.к. они в первую очередь превращаются в энергию, жиров должно быть не более 20% и они предпочтительнее растительные в виде растительных масел, &quot;жирных&quot; авокадо, орехов, 15% белков ну это рыба, яйца, морепродукты, бобовые, крупы.

Можно вопрос, то есть в первой полов...

Можно вопрос, то есть в первой половине дня можно более все вредное и калорийное,а на ужины: творог, овощи, рыпка, так?

ну я как то вредности вообще убрала ...

ну я как то вредности вообще убрала разом, сознание переключилось на правильный образ жизни, а вообще да все же не стоит на ночь кушать калорийные продукты ужин должен быть легким, основные приемы пищи обед и завтрак, причем на ужин желательны белки т.к. менее калорийны. И еще если правильно кушать в течение дня, то, вы возможно удивитесь, вечером &quot;жрать&quot; не хочется, я раньше не верила, проверила на себе это так. Главное правильно, сбалансированно и рационально распределить приемы пищи и перекусы.

Согласна, что организм можно приучит...

Согласна, что организм можно приучить ко всему, я вот сейчас приехала домой, не хочу кушать, но, включила кино, машинально появилась мысль о прошлом, взять бы сейчас и сесть перед теликом с ватрушками :-)

<a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://10diet.net/stakan-vodi---stakan-krasoti.html">http://10diet.net/stakan-vodi---stakan-krasoti.html</a> <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://legonko.ru/2009/04/29/uchimsya-pit-bolshe-vody/">http://legonko.ru/2009/04/29/uchimsya-pit-bolshe-vody/</a> вот здесь про водичку почитайте

сало с рыбой на ужин-это сильно :) н...

сало с рыбой на ужин-это сильно :) но вообще, все выглядит очень даже хорошо, единственное, не стоит, наверное, каждый день по 2 яйца есть, вроде не больше 4х в неделю рекомендуют. ну и бананы аккуратно.

Я конечно не самый большой спец. Но ...

Я конечно не самый большой спец. Но от мюсли я бы отказалась в пользу горячей овсяной каши, как мне кажется в этом завтраке будет больше пользы. 1. завтрак: Овсяная каша (и даже если с маслом и чуть чуть сахара), половинка апельсина. 2. завтрак (2) - обезжиренный сыр, 1 финкрисп или черных хлеб. 3. Обед - овощной суп (салат, мясо) - тут уж каждый сам. 4. Творог - полдник 5. Тунец. половинка апельсина

а овощи хде? овощи даешь на ужин или...

а овощи хде?  овощи даешь на ужин или полдник!

Пример 6разового питания...