Нужно определиться по спорту

рост 162, вес 89, 30 лет.
рыдаю, не могу на себя в зеркало смотреть... все мало, в магазинах с порога говорят, что вашего размера нет в размерном ряду..
по питанию более менее понятно - раздельное начну. Про спорт что можете подсказать?
Планирую записаться на аквааэробику,буду стараться ходить как можно чаще пешком. Вчера видела в продаже степпер, хочу и его домой приобрести.
поддержите морально, подскажите что-нибудь дельное...

Рыдать, это хорошо. Жидкость лишняя уходит.. ))))
Но вааще, я начинала почти с ваших данных, рост 160 а вес был 85 кг.
Ща 63 кг. Начинала, с вот этого сайта. Тут и индекс массы тела, и ФНК, и че и как. Легко и доступно. Почитайте: http://onionhealth.blogspot.com/2008/03/1_7734.html

Я полтора месяца назад была 78 кг при росте 168. Сейчас 70 при том же росте ).
Что делаю :
ежедневно бодифлекс 1 час,
через день танцы живота (30 минут) (прыгаю 30 минут от танца только улыбка и тянем носок)
диета относительно строгая. (исключила масло, яйца, свинину все жирное. йогурты только жирностью 0,1, творог 0 проц) после 18 только салат из заправки только соевый соус.

Результаты увидела через две недели. Чувствую себя прекрасно, стала спать без проблем, и голова не болела ни разу за полтора месяца. (до этого раз в три дня)

Удачи Вам ! И себе ! )

Могу только шейпинг порекомендовать. При соблюдении рациона и трёхразовых тренировках похудела на 7 кг за 6 недель.
Аквой тоже занималась, такого результата не было