японская диета отзывы.

Расскажите плиз, кто сидел на ней сколько скинули ? А главное как скоро вес вернулся или не вернулся ? В инете только восторженные отзывы!

Мой МЧ сидел на диете. Сбросил 7 кг, через год + 10 кг. ((
и много знакомых с такими же результатами.

Я сидела 6 лет назад. С 61 до 57. Вес не вернулся, обмен веществ действительно меняется.
Сижу сейчас второй раз. Начала с 62. Через неделю скажу результат.:)
Первые 4-5 дней у меня болит голова. Есть на этой диете не хочется. Но вот сахар иногда чувствую падает, тогда ем кусок шоколада.
Если что, спрашивайте.

Скинула на ней 6 кг, потом старалась умеренно питаться- вес не возвращался где то пару месяцев. После ухода в старшный зажор все вернулось + 2 кг. бонусом.

на день когда на утро морковка меня просто минут через 10 после завтрака ввернуло.
очень плохо на ней себя чувствовала. Сначала подумала что виной всему что-то другое. попробовала ее спустя пару мес снова. результат тот же. не худелось мне на ней нифига, а самочувствие отвратительное. больше на японку не сяду никогда.
при этой оей приятельнице помогла она схуднуть. но наела она все обратно очень быстро (отвес у приятельницы порядка 3 кг был за японку)

Две подруги сидели на ней. Одна недосидела, начала падать в обмороки от рациона. Другая выдержала, скинула 6 кило за 2 недели, но в течение полугода набрала потом больше 10. Так что для меня сомнительна польза диеты. Лучше меньше, да лучше. Полкило в неделю, по-моему, надежнее.

девочки, а есть такие у кого вес не вернулся после диеты?

Сегодня первий день. Сидела на японке 3 года назад, скинула 7 кг, набрала только после беременности сейчас. Теперь опять в бой.

У меня подруга время от времени на ней сидит. Уходит ооочень медленно, но вес не возвращается.

10й день... Еда уже не лезет. По мясу перестала тосковать.
Активность зашкаливает, подчиненные уже прячутся.:)
Не взвешиваюсь! На ремне минус две дырки.
Из плохого - похудело лицо (но это у меня самое первое, что худеет:)). Но кожа, увы, не юная, поэтому слегка обвисла. Добавила дополнительно воду, надо бы масочки поделать, ну, и подождать окончания диеты.

11й день утро. Минус 4400 . стартовала с 67,1кг. Рост 155. Возраст 41. Хорошо воду согнала (сильные отёки были) и теперь жирок двинулся. Опыт японки у меня второй. Первый раз сгоняла послеродовые три года назад с 59,6 до 55,9 )))правда до этого отсидела на всяких чистках/разгрузках, протасовках , ЗОЖ и убрала с 67 до 60кг в итоге, и уж потом последним рывком японка + массажи. Откат тогда был +3кг-4кг в течении 3 месяцев, не удержала вес , особо не зажирала , но и не шибко ела здраво ))) а в этом году за последние 4 месяца зажор на зажоре + гармоны + нервы )))) вообщем докатилась влёгкую до 67кг. Рассказываю , что бы подтвердить простую мысль ОТКАТ неизбежен , если срываться на ЗАЖОРЫ. можно обойтись без них , если позволить себе всего по-маленьку ))), но иногда по-маленьку не получается )))). да , в моём случае зажоры не связаны с ограничениями на японке или любой другой диете. я на этой диете ем абсолютно любимые продукты и не чувствую ограниченности в рационе, просто я к сладкому равнодушна, мясо, рыбу, яйца люблю. вообщем для меня меню хоршеее , вот только специй не хватает, но лимон, чуть соевого соуса позволяю. вообще зажор для меня был и есть всегда желанием заесть накопившиеся проблемы. и ещё я по-натуре страшный гурман. мне в кайф приготовить красиво и вкусно , не всегда это бывает низкокалорийно , но всегда полезно.
вот думаю завести дневник питания на выходе из японки, что бы поддержать результат и чуть спустить вес вниз. Мне меньше 58кг не надо пока. я девушка фигуристая , бюст DD ))) складывать в бра шкурки не хочу ))). И главное для меня , я в этот раз делаю всё под наблюдением эндокринолога и гастро-га с полным биохим.анализом крови.
Интересен ваш опыт , девочки, выхода из японки. На другую диету перескакивать не буду. я против стрессов для организма. может есть хорошо сбалансированный диет стол в пример ? )))

Придерживалась неоднократно. Первый раз сбросила 10 кг, второй - 8, третий - 5. Держаться можно, но! Диета не сбалансирована, является строгой, т.е., ничего, кроме тех продуктов, что указаны, нельзя. Очень тяжело было есть жареные несоленые кабачки, вареную несоленую капусту, пить сырые яйца. Очень много кофе! Как известно, кофе - путь к целлюлиту. После первой диеты вернулась в свой вес через год. После последующи- через месяц. И для меня 13 дней этой диеты всегда были жутким мучением. Не думаю, что когда нибудь еще раз прибегу к услугам японки. Разработала свою систему питания, медленно, но верно приближаюсь к желаемому результату.

При весе 85кг ушли 7 кг, но потом все вернулось. Во время диеты были большие проблемы со стулом. Для этот вариант теперь возможен только как - похудеть к мероприятию, если нужно прекрасно выглядеть.

Отчёт по визиту к гастроэнтерологу))).
Ну какой же красивый мужик ))))))))))))))) ну вот как с ним было "стул" обсуждать. эх )))
вообщем , в моём персональном случае он переводит меня на "полупротасовку" ))) овощи как можно больше , но можно и в сыром и в готовом виде, фрукты разные , контролировать гликемич. индекс, зерновые грубого помола, белое мясо , постная рыба, молочка маложирная, сыры маложирные, можно морепродукты. Категорично нет : красное мясо , помидоры (в большом кол-ве, а пару черри на салат можно). Мясо/птица постное - раз в неделю , желательно на пару , ещё лучше в блендере ))) рыбу/морепродукты 2-3 раза в неделю . никаких супов на бульоне. Всё маложирное и средне/низкокаллорийное. приветствуется кроличий подход - жевать ...потом ещё пожевать , погрызть..потом ещё погрызть))) В качестве пищ.добавки отруби 2-3 ложки в день ,предварительно замоченные в воде. Питьевой режим обязателен. Выписал типа метеоспазмил , сказал буду ещё долго ходить как шарик, но капусту продолжать жевать ))) в итоге кишечник скажет спасибо . Сказал , что я типичная "корова" , но с повадками "тигрицы" , мясоедка без инструмента переработки , нифига мои кишки с мясом не справляются. это всё индивидуально, барышни. так что не принимайте всё на себя))).
зы
гастроскопию буду делать на следующей неделе. будут корректировки по питанию , но уже в лечебных целях.

12й день. Жрать не хочется абсолютно. Даже обед не приготовила и не взяла. Съем его на ужин что ли.:)
Завтра последний день. Единственное по чему скучаю - фрукты-ягоды...
Минус 3 дырки на ремне.
Мышцы требуют активного и регулярного внимания.

Девочки!! не забудьте написать отчет!!!
Сколько потеряли за 2 недели и с какого веса!!!

ОТЧЁТ.
вес 67,1- 62,3. отвес 4,8 кг. 12 дней. не нарушала.
рост 155, возраст 40. особых физ нагрузок не было , к сожалению массаж не делала толком.
Был опыт японки совместно с массажем проблемных зон.
эффект по "форме" был лучше. сейчас объёмы ушли , но животик требует рук профи.
ушла на ЗОЖ ))))))

Первый день без японки. На утро +0,4 , а жир - 0,1.
На завтрак 8.00 были три криспа с козийм мягким сыром+ кофе. В 12.00 маленькая пиалушка отварной чечевицы+лук порей+пару черри+морковь . В 15.30. 1 груша + 1хурма. В 18.00. опять отварная чечевица. Солила умеренно, но солила ))). В течении дня гоняла зелёный чай. Схомячила ржанные отруби одну столовую ложку ,размоченные в воде ,перед основным приёмом пищи. Вечером чечевица дала себя знать сухостью во рту, так что выпила где-то 300мл щелочной минералки залпом. Утром отёков не было. Пока всё не плохо )))

ДРУГОЙ ОТЧЁТ.
вес 62,5 - 59,5 (цель менее 60кг достигнута!). отвес 3,0 кг. 13 дней.
Опыт второй (предыдущий 2004г).
рост 168, возраст 40.
Нарушения/замены. Небольшое количество соли в салатах. Вместо томатного сока - салат из помидора с оливковым маслом. В конце диеты пропускала ужины или обеды - не лезло.:)
В первую неделю постоянно болела голова, падал уровень сахара (поднимала куском шоколада).
Во вторую неделю проснулась неуемная энергия, пропали хронические боли (спина).
Период с морковкой для меня был самый сложный - не могу без кофе. Вареную морковь заменяла на цветную капусту.
Объемы ушли ооочень заметно. Минус один размер.
Требуются хорошие физические нагрузки. Особенно для рук и живота. Плюс много быстрой ходьбы.
В прошлый раз объемы ушли так же, без физических нагрузок появилась нужная форма. Сейчас уже возраст не тот.:(

Резюме. Диета хороша для срочного уменьшения объемов, для победы над килограммами, которые ничто не берет.:)
Для этой диеты должно быть достаточно хорошее здоровье или контроль врача, могу обостриться хронические болезни.
Повторять чаще, чем раз в два года ИМХО бессмысленно и вредно.
После диеты лучше сохранять объем еды, к которому организм привык во время диеты, но с бОльшим разнообразием продуктов. Проснувшуюся активно лучше сделать привычкой.
Про дальнейшее состояние буду периодически отчитываться.

Окончание диеты случайно совпало с Пасхой.:) Даже не планировала.:)
Христос воскресе!

за три дня выхода из японки японки + 1кг100гр. , но минус 100гр жира. Вернулась вода , что естественно. Питаюсь умеренно (пока больше не лезет), солю нормально , но у меня всегда слегка недосол. В пасху не грешила , испекла три маленьких булочки 5см в диаметре :-) из творога и молотых отрубей с какой-то обдирной мучкой , нарекла их пасхами и схомячила с утра. Мясо есть не могу, да мне и не надо пока. Салаты не хочу, объелась. Всё готовлю на пару или притушеваю на воде. Первые два дня отсидела на сложных углеводах , вчера сделала себе суфле из рыбки. Собой горжусь )))))))) вот думаю куда дальше двигать. надо калораж поднимать, я так и сижу в коридоре 800 , а я боюсь.

продолжаю выходить из японки. пока выход равняется 5 дням (сегодня пятый). От финишного веса на японке (62,3) на утро пятого дня выхода + 800гр (63,1кг) , НО жира - минус 400гр. вода вернулась , а жирочек пошёл вниз.
Выхожу неправильно , очень мало ем. Пока не знаю , как увеличить колораж при отсутствии апетита.
Специально провоцировать не хотелось бы. Вчера вообще только на фруктах отсидела , на завтрак только криспы и козий сыр съела. Сегодня сварила кашку вкусную , а есть не хочу, ёпрст. Буду считать потерю вкуса к жизни тоже побочкой от японки :-)

буду последовательна :-) вдруг кому пригодится мой опыт. на 6й день выхода привес +400гр общего веса , но минус 200гр жира. Общий откат на выходе с японки уже составил +1кг200гр, но минус 600гр жира за полных 5 дней.
вчера загрузилась белками (морепродукты)вечером , подняла колораж до 1500. Собственно отсюда реальный привес. Надо выходить на 1200ккал.

+

давно сидела, ужас... набор продуктов отвратителен, в итоге набрала вес

Девочки, я тоже хочу с вами на японку! Сидела на ней год назад выдержала только 6 дней. А сегодня весы мне "наврали" 71 кг вместо 68.

Продолжим :-). С 28 апреля по сегодняшний день не соблюдала особо "выход". В рационе были овощные супчики, куринные супчики, тефтельки на пару, даже пельмешки и блинчики, но всё детскими порциями. Вообщем гости "к бабушке" удались на славу. НО ! из позитива - нормализовался стул , что просто радует :-). Вес не сильно двинулся, на сегодня утро +400гр , но минус 300гр жира.
т.е. улетала с весом 63,5кг и жиром 23,9, а вернулась после "загруза" 63,9 и 23,6 соответственно. Есть лёгкая отёчность , но это грядущие КД , да и самолёт.
Получается по окончании японки (23.04.11)мой результат был 62,3кг и 24,5кг (ж), по истечении двух недель - одна из них была несбалансированно голодной , вторая несбалансированно сытной , у меня откат 1,6кг.
Надеюсь инфа будет полезна :-)

Все. Глядя на вас решилась!!! Сегодня первый день.
стартую вес 70кг, рост 162. Очень надеюсь дойти до 65.

Принимайте в свои ряды:)
Сегодня 3 день. Первые 2 дня были ужасными - очень сильно болела голова. Перестала болеть на второй день вечером.
Рост 172 см. Всегда весила 58 кг и боролась с этим весом - до 56. За последние 2 года набрала сначала 60 кг, потом 62. А после долгой поездки за рулём взвесилась - 64(Мама дорогая!!!). На сдледующий деньсела на диету. Результат:
на второй день утро -2 кг (подозреваю сошла вода)
на 3 день утро -1 кг
Итого за 2 дня -3 кг.
Чидим дальше:)

Кто на японке - поделитесь самой правильной версией диеты плиз)

Для меня эта диета - спасение. Вес сбрасывается быстро и много, и вобще не набирается потом.
Сидела на ней два раза:
1. было 65кг (рост 170) - стало 57кг:) Потом на несколько лет забыла про диеты и вес только снижался (до 55кг)
потом беременность +18кг
2. не помню сколько весила и сколько сбросила после родов и диеты, но уже два года ем все что хочу и много и вешу 54кг))
Но нужно иметь хорошую силу воли, чтобы пережить эти 13 дней)

Всем привет! Я с вами с завтрашнего дня :) Исходные данные рост 165см, вес 61кг, нужно хотя бы 55! В прошлый раз на японке сбросила почти 10кг, но тогда лишнего веса было больше кг на 5 :)

ПОСЛЕ ДИЕТЫ.
Итак, прошло больше 3х недель с окончания.
Что имеем сейчас, после 10 дней немецкого фаст-фуда.:) В общем, еда и главное вино!:) практически без ограничений. Но было много ходьбы.
Вес 61,5. Вернулась вода. Чуть-чуть увеличился объем. К сожалению, вернулась боль в спине (надеюсь, это больше связано в путешествиями-чемоданами).
По сравнению с прошлым разом я перестала терять вес с окончанием диеты. В прошлый потери продолжались понемногу и после.:)