Какие упражнения в домашних условиях?

Какие упражнения в домашних условиях можно делать при такой фигуре, правда при условии, что спина не совсем здоровая? Хочется что-то для талии, а то её что-то плохо видно и попу подтянуть.
http://s46.radikal.ru/i114/1104/5f/7cbc692a5963.jpg
http://s003.radikal.ru/i201/1104/18/78ec1aa75cf5.jpg