29
Все "прозрачно"
Девочки попробую писать о каждом дне. что бы понять, что не так и почему не могу 5 кг сбросить.
День первый пятница 22 апреля. утром 2 ложки с горкой кажи ячневой на воде, чай ягодный без сахара и 1 конфетка суфле без сахара. через час 40 минут теннис большой. Потом на работу. в 12 часов салат кальмары рис и морковь грам эдак 100. чашка кофе без сахара но со сливками порционными. На обед будут щи ложек 6, грудка отварная и салат из свежих овощей. Он будет в 14. В 17-30 ужин сыр с чаем и яблоко. с 19 до 20 тренировка силовая, в 20 бассейн. в 21 сьедаю упаковку ( гр 5) водорослей сушенных ( очень хочется всегда после тренировки) и в 22 0.5 кефира. Вот как то так.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияДевочки попробую писать о каждом дне. что бы понять, что не так и почему не могу 5 кг сбросить.
День первый пятница 22 апреля. утром 2 ложки с горкой кажи ячневой на воде, чай ягодный без сахара и 1 конфетка суфле без сахара. через час 40 минут теннис большой. Потом на работу. в 12 часов салат кальмары рис и морковь грам эдак 100. чашка кофе без сахара но со сливками порционными. На обед будут щи ложек 6, грудка отварная и салат из свежих овощей. Он будет в 14. В 17-30 ужин сыр с чаем и яблоко. с 19 до 20 тренировка силовая, в 20 бассейн. в 21 сьедаю упаковку ( гр 5) водорослей сушенных ( очень хочется всегда после тренировки) и в 22 0.5 кефира. Вот как то так.
День первый пятница 22 апреля. утром 2 ложки с горкой кажи ячневой на воде, чай ягодный без сахара и 1 конфетка суфле без сахара. через час 40 минут теннис большой. Потом на работу. в 12 часов салат кальмары рис и морковь грам эдак 100. чашка кофе без сахара но со сливками порционными. На обед будут щи ложек 6, грудка отварная и салат из свежих овощей. Он будет в 14. В 17-30 ужин сыр с чаем и яблоко. с 19 до 20 тренировка силовая, в 20 бассейн. в 21 сьедаю упаковку ( гр 5) водорослей сушенных ( очень хочется всегда после тренировки) и в 22 0.5 кефира. Вот как то так.
Зачем вам две тренировки в день?:-о Какая у вас проблема, какая цель, и как давно вы к ней идете?
Две тренировки в день у профессиональный спортсменов бывают с соответствующим уровнем подготовки и режимом дня. Для обычных людей, которые ходят на работу в офис, это неприемлемо. Все лучшее - враг хорошего. Это совершенно также, что если кушать очень мало, то это хуже для процесса похудения, чем кушать просто умеренно.
Две тренировки в день у профессиональный спортсменов бывают с соответствующим уровнем подготовки и режимом дня. Для обычных людей, которые ходят на работу в офис, это неприемлемо. Все лучшее - враг хорошего. Это совершенно также, что если кушать очень мало, то это хуже для процесса похудения, чем кушать просто умеренно.
Anonymous
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения