осталось 5 кг !!! на перегонки!!!"

Старый топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644289.htm?messageId=66143494
как все начиналось. ;-)
пришел аноним к нам жалиться и наши девчонки быстренько подтянулись.... ;-)
решили играть на перегонки.... ;-)
Сделали табличку, а автор пропал... ;-)
Автор куку!!! ;-) ВЫ где??? ;-)

Ник ____________
Имя напишите мне, я тогда всех подпишу.
Рост____________
Вес (было)-стало-(хочу)
ОГ-ОТ-ОБ
ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ В СКОБКАХ ПИШИТЕ ОТВЕС
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1) Papilio, 175 см
63,5-63.9-58
90-71-96

2) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7-59.9-57.0(54.0)
90-69-87

3) Эл-Джи, 168 см
55.0-54.1-52.0
93-67-93

4)Юлёк, 165 см
60.0-....-55
90-76-96

5)ася гудвин, 168 см
64.0-63.6-....
88-70-98

6)Юлясiк, 163 см
61-54,6-50
86-70-95

7)Маина_Д, 180 см
64,9-....-61.0
95-69-99,5

8)Ларец, 171 см
61.0-60.0-55.0(53.0)
90-71-99

9)Весенка, 157 см
63,7-....-48,0
90-69-88

10)Брр, 167см
57.0-....-52.5
87-70-100

11)Элинка, 157 см
63,7-62,9-55,0
93-70-90

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ В СКОБКАХ ПИШИТЕ ОТВЕС
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

Поправьте у меня в табличке!!!!Вес был 53,7!

так, девочки! все плохо, мне надо опуститься ниже 63-х на этой неделе, жизненно необходимо увидеть 62,...! уже месяц топчусь на 63!
план на неделю:
подобие протасовки - нежирная кисломолочка, овощи, мясо, считаю калории, вода!!! + тренировки.

Вес сегодня утром - 65,1. Минут полкило. Ела много, но много и двигалась. Сегодня утром завтрак, примерно на 400 ккал (яичница, хлеб, чай, киндер (шоколад)). На обед планирую на 500 ккал (супчик, салат), на ужин будут овощи тушеные. И много зеленого чая. Завтра на молокочае день буду. Хочу к концу недели - устойчивые 64 кг.

Тюсь, я не поняла отвес от какого веса писать?

Целый день ем яйца:)Скоро буду кудахтать как курица:)))

Народ,я кто то занимается в 6 утра? Понятия не имею, что лучше придумать.. Может йога? кардио для 6 утра, мне кажется, слишком "весело". Что посоветуете?

Девочки, читаю я тут, читаю разные сайты и не могу прийти к одному выводу. Где-то пишут на завтрак надо белковые продукты, где-то нельзя белки- надо углеводы, еще где-то белки + углеводы... также с обедом :scared2

Помогите мне четко определиться, плиз!!!

например.
Завтрак - углеводы (каша)
Обед - клетчатка (овощи) + белок (мясо)
Ужин - белковые (творог, йогурт, кефир)

Нормальный пример или каждый для себя сам определяет, что его организму подходит и нет четких рамок?

Девочки, а кто как уменьшает бедра. Мне надо уменьшить бедра (ляжки), поможет только похудение общее, или только упражнения, или еще массаж нужен? У меня конечно объем ушел, после скидывания 23 кг, но хочу еще потоньше ноги.

Что-то я ем и ем... Правда сегодня в зале ударно позанималась.

Девочки я с Вами хотела бы. В каком формате писать отвесы/привесы и куда - растолкуйте бестолковой, запуталась

девочки, доброе утро всем!
я ваще ничего не понимаю, какие отвесы и куда, Тюську боюся! отчеты по понедельникам, почему я сегодня вижу кучу каких-то новых данных у всех, если сегодня среда?

А у меня сегодня еще минус полкило:)))Ура!53,7;)))))))

ТАБЛИЧКА!!! ОБНОВИЛА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
Ник ____________
Имя напишите мне, я тогда всех подпишу.
Рост____________
Вес (было) (ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС) =
ЦЕЛЬ=
ОГ-ОТ-ОБ
ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ В СКОБКАХ ПИШИТЕ ОТВЕС В ОТЧЕТАХ МНЕ УДОБНЕЕ БУДЕТ СРАЗУ КОПИРОВАТЬ И НИЧЕГО НЕ ПРАВИТЬ!!!
ПИШИТЕ ПО ОБРАЗЦУ
СТАРЫЙ ВЕС (+0.100)= ВЕС
ПРИМЕР!!!!
11)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=-62,9(+100)=63,0 ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬ СТРОЧКУ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!
ЦЕЛЬ = 55,0
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1) Papilio, 175 см
63,5-(+400)=63.9
ЦЕЛЬ= 58 КГ
90-71-96

2) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 (-0.900)=59.8-
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

3) Эл-Джи, 168 см
55.0- (-0.5)=54.5
ЦЕЛЬ=52.0 КГ
93-67-93

4)Юлёк, 165 см
60.0-(-700)=59,3(+0,3)=59,6
ЦЕЛЬ= 55 КГ
90-76-96

5)ася гудвин,Жанна 168 см
64,0(-0,500)=63,5
88-70-98
ЦЕЛЬ 18.05=58кг

6)Юлясiк, 163 см
59,6(+0.3)= 59.9
ЦЕЛЬ = 50 КГ
86-70-95

7)Маина_Д, Марина 180 см
64,9-(-1.2)=63.7+ (+0.400)=64.1
Цель 60 кг.
ОГ 95, ОТ 68, ОБ 98
ЦЕЛЬ= 61.0 КГ
95-69-99,5

8)Ларец, Лариса 171 см
60.0-60,0(0)= 60
ЦЕЛЬ= 55.0 КГ, В ИДЕАЛЕ (53.0)
90-71-99

9)Весенка, 157 см
53,7-(+1500)= 55,2
ЦЕЛЬ = 48,0 КГ
90-69-88

10)Брр, 167см
57.0-....-
ЦЕЛЬ = 52.5 КГ
87-70-100

11)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=-62,9(+100)=63,0
ЦЕЛЬ = 55,0
93-70-90

12) MamaМиК, Надя. 154см.
54.8(+100)=54.9
ЦЕЛЬ = 53-51кг.
85-74-99

13)Лиса-Краса, Ирина, 160
61,5( +300)= 61.8
ЦЕЛЬ к 01.07= 55кг-57 кг
92-75-96


14)Молчание, Надежда 173
67.4-(+400)=67.8
ЦЕЛЬ= 64 КГ
95-74-95

Блин, девочки, вы так много занимаетесь спортом... кто в спортзале по нес-ку часов, кто в бассейне часами плавает, а я :-( Ну, занимаюсь я бальными танцами 2 раза в неделю по 1,5 часа, но этого же мало :-( Мне вот надо за продуктами сгонять, решила сходить в дальний магазин пешком :-) тут как раз с горы, потом в горку

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ОТЧЕТОВ!!! ВСЕ СЧИТАЕМ САМИ!!!! МНЕ ТОЛЬКО СТРОЧКУ, ДЛЯ КОПИРОВАНИЯ!!!

63,7(-0.8)=-62,9(+100)=63,0
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬ СТРОЧКУ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!

вы пока с табличками разберётесь, вас какой-нибудь другой похудательный топик обгонит :-D

НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ!!!

1)Тюська Света, 159
63,5-(+400)=63.9
Общий отвес=.... считаете сами!!!
До цели = ... считаете сам
ЦЕЛЬ= 58 КГ
90-71-96
В отчетные дни пишешь только свою строчку!!! Сама считаешь на калькуляторе и
63,5-(+400)=63.9 взяла эту строчку скопировала и подписала
пример
63,5-(+400)=63.9-(-0.100)= 63.8 - (-0.200)= 63.6
В таком виде я буду ее копировать и вcтавлять под твои данные!!!
А то я вчера 40 минут все копировала и пересчитывала на калькуляторе.
Проще будет, каждый сам посчитает и я только буду копировать ваши данные!!!и тд
ДЕВОЧКИ КОПИРУЕТЕ 3 СТРОЧКИ!!! СЧИТАЕТЕ САМИ!!!
63,5-(+400)=63.9-(-0.100)= 63.8 - (-0.200)= 63.6
Общий отвес=.... считаете сами!!!
До цели = ... считаете сам
типО линеечки у нас будет, что сразу было вино!!!

Девочки, я сделала замеры - 90-78-98 - и сравнила с теми у кого вес примерно одинаковый со мной. И получается у меня самая толстая талия. И жопа тоже подкачала. Даже у кого вес больше моего талия на порядок тоньше. И это ж они ещё уменьшились, наверное, в начале не меряла. Пойду убьюсь об стену что ль! :dash1 :dash1 :dash1

девчат, отчет завтра? С замерами тоже?

Муж оставил мне завтрак! кусок белого хлеба + слив масло + сыр... все это поджаренно на сковородке, сыр расплавлен, масло все растеклось и впиталовь в хлеб... пахнет :-9 Я оч люблю такие гренки, но хожу и держу себя в руках :-) Достала творог и ушла с кухни, надо собираться и валить из дома :-)

вчера в бассейне пока занималась и ногу свело и мутить начало. что за фигня? не, я конечно поужинала поздновато для спорта- слопала граммов 250 салата из овощей за час до спорта.
А еще почему то себя сегодня когда в зеркало рассматривала передо мной мысленно всплыла картинка с девочкой анорексичкой которая видет в зеркале пышку.
В итоге решила увеличивать свою калорийность чуточку. Сегодня по подсчетам предварительным выберусь из 1000 до 1200-1300. Вот утром навернула вполне плотный завтрак (кусок говядины вар 50 гр, омлет из 1 яйца и 50 гр молока со 100 гр.тыквы и кусок черного хлеба 30 гр). а все равно как то мутно...
Надеюсь что это просто ПМС так наступает.
а может это меня так к дождю плющит?

а я сегодня утром увидела магическую цифру "1", которую еще не видела :) 61,9 показали мне весы, ура! правда потом поехала в гости на ДР, покушала там, хм, немало, вроде и не вредного, но объелась, посмотрю, что будет завтра, но сегодня вес меня реально порадовал! а еще КД совсем скоро, обычно в это время я в сплошных жирных плюсах!

"Мрачно" пила пиво с сухариками:(

НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ!!!

1)Тюська Света, 159
63,5-(+400)=63.9
Общий отвес=.... считаете сами!!!
До цели = ... считаете сам
ЦЕЛЬ= 58 КГ
90-71-96
В отчетные дни пишешь только свою строчку!!! Сама считаешь на калькуляторе и
63,5-(+400)=63.9 взяла эту строчку скопировала и подписала
пример
63,5-(+400)=63.9-(-0.100)= 63.8 - (-0.200)= 63.6
В таком виде я буду ее копировать и вcтавлять под твои данные!!!
А то я вчера 40 минут все копировала и пересчитывала на калькуляторе.
Проще будет, каждый сам посчитает и я только буду копировать ваши данные!!!и тд
ДЕВОЧКИ КОПИРУЕТЕ 3 СТРОЧКИ!!! СЧИТАЕТЕ САМИ!!!
63,5-(+400)=63.9-(-0.100)= 63.8 - (-0.200)= 63.6
Общий отвес=.... считаете сами!!!
До цели = ... считаете сам
типО линеечки у нас будет, что сразу было вино!!!

ОТЧЕТ ПЯТНИЧНЫЙ!!!
ПРИМЕР!!! ДЕВОЧКИ ВСЕ САМИ КОПИРУЕТЕ, СЧИТАЕТЕ И МНЕ ВСТАВЛЯЕТЕ ПОД СООБЩЕНИЕ ОТЧЕТ!!!
я ПРОСТО КОПИРУЮ!!! НИЧЕГО НА КАЛЬКУЛЯТОРЕ САМА!!! я СЧИТАТЬ ЗА ВАС НЕ БУДУ!!! ВСЕ СЧИТАЕТЕ САМИ!!!
2) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 (-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

вот я смотрю я результаты и глаз радуется! ну какие отвесы, какие все умнички!!! :*

Так, я намазалась кремом для похудения, обматалась в пленку (ноги, бедра, живот) + пояс для похудения и приступаю к генеральной уборке дома :-) :-) :-)

НОВЫЙ ТОП
ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2655349.htm?messageId=66461702

девочки, я здесь новенькая, но давно читаю ваш форум, и очень благодарна заочно вам, т.к. здесь буквально кладезь проверенных советов, интересной и полезной информации и куча позитива!
Решилась написать, т.к. нужен дельный совет, причем от опытных.
Суть вопроса: путем различных ухищрений(спорт, спорт, спорт, диета, огр. калоража, сис-ма минус 60, не ем после 18.00 и пр. всего по-немножку)достигла желаемого веса в 50 кг. держу его уже полгода. Честно, оч. тяжело, тяжелее даже чем худелось. Существует панический страх набрать снова, питаюсь до 18.00 на 1500-1200 ккал, спорт от 3 до 5 раз в неделю по Трейси Андерсен, С.Кроурфорд, Д. Майклс, по настоению. Основа рациона: творог обезж, овощи, фрукты, утром овс. геркулес, залитый кипятком, курагрудь, нордик макароны сами по-себе. Но в выходные дни я мучаюсь от желания поесть по-человечески пару раз : пицца, тортик и пр. если такое случается, то я набираю плюсом 1-2 кг, которые сгоняю зверски всю рабочую неделю.
Внимание вопрос! это нормально? я так могу не поправляться или меня через пару тройку месяцев попрет в обратную сторону? это даже больше проблема в голове наверное, потому что всю рабочую неделю, я налаживаю питание, ругаю себя, мучаюсь, а вечером засыпаю с мыслью о пицце, котору буду есть в выходные, и вот когда начинаю ее есть, то все: ум уходит, я жую,жую, жую. Кончается все тем, что мне реально плохо становится от переедания. как изменить отношение к еде? Помогите пожалуйста, извините, что так много.